Sąmoningumas svarbu santuokoje - ir čiuožimas riedučiais

Ar jums įdomu, ką bendro turi santuoka ir riedučiai? Riedučiai tinka tik vaikams, tiesa? Ne. Ir vedę žmonės yra suaugę? Dažniausiai, bet ne visada. Bėgdamas riedučiais dešimtmečiais buvau suaugęs. Asmeniniame gyvenime ir dirbdamas terapeutu pastebėjau, kad nesvarbu, kokie subrendome, mūsų viduje esantis vaikas dažnai iškyla.

Prieš keletą mėnesių patyriau siaubingą čiuožimo avariją. Aš praradau pusiausvyrą ir puoliau ant nugaros. Tai atsitiko todėl, kad iš tikrųjų neteko proto; Buvau nustojusi atkreipti dėmesį. Tai gali atsitikti, kai palaimingai slystame ir leidžiame savo mintims slinkti. Išlaikyti pusiausvyrą čiuožiant reiškia prisiminti: kelius laikykite sulenktus, nugarą tiesią, palenkite šiek tiek į priekį - kiekvieną akimirką. Bet aš pamiršau.

Kol aš bejėgis gulėjau ant grindų, kažkas pasiūlė atrakinti mano pačiūžas. - Ne, aš noriu čiuožti, - pasakiau giliai neigdamas. Anksčiau būčiau kritęs, bet ne toks.

Mano vyras turėjo atvykti parvežti namo, nes man labai skaudėjo vairuoti. Rentgeno nuotrauka atskleidė lūžį.

Profesionali pagalba skatina pažangą

Po kelių mėnesių paskyrimų pas kineziterapeutą ji pasakė: „Dar kartą susisiekite su manimi, kai eisite riedučiais“. Ji atrodė per jauna, kad galėtų dirbti profesionalų darbą. Kai buvau jos amžiaus, gal tiesiog norėčiau to padaryti, bet mes su amžiumi augame atsargūs. Tikėjausi, kad ji pasakys „nerizikuok“.

Prieš avariją mano pačiūžos liko mano automobilio bagažinėje, paruoštos savaitinėms „skate-to-music“ sesijoms suaugusiems didelėje čiuožykloje, pusvalandžio kelio automobiliu nuo namų. Po avarijos pačiūžos buvo laikomos garaže.

Pasiilgau čiuožimo, bet išsigandau. Praėjo šiek tiek laiko, kol įnečiau pačiūžas į vidų. Maždaug po savaitės aš juos uždėjau ir porą minučių slankiojau aplink namą - keliai sulenkti, nugara tiesi, šiek tiek palinkusi į priekį. Kol kas viskas gerai.

Naktį prieš planuodamas vėl čiuožti, vyrui pasakiau: „Aš bijau. Gal neturėčiau eiti “. Jo rūpestis buvo apčiuopiamas. Todėl jaučiausi labiau pasirengęs rizikuoti.

Kaip rūpi čiuožimas ir vedybos

Kai keliaujame kartu ir nebekreipiame dėmesio, įvyksta nelaimių. Skausmas, kurį sutuoktiniai patiria iš neapgalvoto komentaro ar poelgio, gali būti trumpalaikis, jei sutuoktiniai rūpinasi plyšio taisymu. Bet jei jie ir toliau be proto kenkia vienas kito jausmams, santykių pagrinde gali atsirasti plyšys. Naudodamiesi profesionalia pagalba, partneriai gali išmokti ištaisyti plyšimą, atkurti pasitikėjimą ir išmokti sukurti sveikesnius, dėmesingesnius santykius.

Lygiai taip pat, kai mano skausmas pralaužė neigimą dėl sunkaus sužalojimo, sutuoktiniai, kuriems reikia pagalbos santykiams atkurti, pirmiausia turi atpažinti savo emocinius skausmus, kol jie nebegali sau sakyti, kad nieko nėra blogo.

Apie pažeidžiamumą

Kai pasakiau vyrui, kad bijau, jis išklausė neduodamas patarimo. Jo priėmimas buvo būtent tai, ko man reikėjo, kad pasitikėčiau savimi. Kitą dieną nuvažiavau į čiuožyklą, nesu tikra, ar sėdėti ir žiūrėti, kaip kiti čiuožia po didžiules blizgančias grindis, ar prisijungti prie jų.

Dalijimasis jausmais ir jų priėmimas gali suteikti palengvėjimo jausmą. Šis procesas taip pat skatina artumą. Vis dėlto daugelis žmonių susilaiko nuo dalijimosi jausmais, kurie jiems nepatinka, o jų viduje kyla spaudimas.

Pavyzdžiui, Noros gydytojas jai pasakė, kad ji serga lėtai augančiu vėžiu, kuris dabar buvo per mažas susirūpinimui, tačiau tam tikru momentu gali prireikti operacijos. Jis patarė jai grįžti įvertinti po šešių mėnesių. Kai ji pasakė savo vyrui faktus, jis palaikė. Bet ji jam nepasakė, kaip jaučiasi: suakmenėjusi. "Nenorėjau, kad jis jaudintųsi ar apkrautų", - sakė ji. Aš paskatinau Norą pasidalinti savo jausmais su juo, „nes sutuoktiniai tam ir yra“.

Apie ribų nustatymą

Čiuožykloje dar kartą apsivilkau pačiūžas. Neketinau daryti nieko puošnaus, t.y., rizikingo. Jokių krosoverių, 180 laipsnių posūkių ar čiuožimo atgal. Šokti ant pačiūžų negalima. Kaip papildomą atsargumo priemonę, tam atvejui, kad apsaugočiau nugarą, prisisegiau pagalvėlę.

Išėjęs iš čiuožyklos pertraukai po penkiolikos minučių palaimingai vertikaliai čiuožęs, palengvėjau. Prie gretimo stalo pačiūžas nusiėmęs vyresnis vyras klausiamai žiūrėjo į mane. Aš jam pasakiau, kad esu atsargus. Jį irgi. Jis sakė, kad neseniai turėjo dvigubą kelio sąnarį. Atlikta tą dieną, jis pridūrė: „Jūs turite žinoti savo ribas“.

Taip, pagalvojau. Žinok savo ribas. Nustatykite ribas, kad apsisaugotume nuo susižeidimo. Santuokoje taip pat. Gerbkite savo ir savo partnerio ribas. Bendraukite, ko netoleruosite, ar tai bus keiksmažodžiai, rūkymas namuose, asmeninės informacijos atskleidimas kitiems, emocinė ar fizinė prievarta ar dar kažkas.

Būkite sąmoningi santuokoje

Visos santuokos turi pakilimų ir nuosmukių. Labiau tikėtina, kad paslysime į nenaudingą bendravimą, kai taip patogiai plaukėme kartu, kad mūsų dėmesys nukrypo. Būkite dėmesingi santuokoje, nesvarbu, kas reikalinga kiekvienam iš mūsų dabar ir vėliau, kad santykiai klestėtų. Daugelis porų nepamiršta rengdamos savaitinį vedybų susitikimą. Santuokos susitikimai dėl ilgalaikės meilės: 30 minučių per savaitę jūsų visada norėtiems santykiams, žingsnis po žingsnio paaiškina, kaip surengti šiuos trumpus, švelnius, laisvos struktūros pokalbius. Susitikimai skatina artumą, romantiką, komandinį darbą ir sklandesnį problemų sprendimą.

Man reikėjo laiko būti toli nuo čiuožyklos, kol pasijutau pakankamai saugus grįžti. Turėjau suprasti, kur suklydau, kad grįžęs galėčiau būti iniciatyvus.

Panašiai ir santuokoje kartais sutuoktiniams reikia laiko, kad susigrąžintų po sutrikusio jų santykių. Paprastai trumpas laikas, galbūt pakankamai ilgas, kad vienas pasivaikščiojimas gamtoje išvalytų mintis; o gal kitas būdas įgyti perspektyvą. Tam tikra distancija gali padėti mums jaustis užtikrintiau ir saugiau vėl būti kartu, darant prielaidą, kad yra pagrindinis suderinamumas, pasitikėjimas ir atsidavimas. Puikiai išsirikiuoja, bet ne per ilgai. Tiesiog pakankamai ilgai, kad galėtumėte nuspręsti, kaip atliksite savo darbą, kad sukurtumėte santykius, kurie jus abu tenkintų emociškai, dvasiškai, fiziškai ir materialiai.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!