Kėdės elgesys gali sutrumpinti gyvenimą
Austrijos tyrėjai laikėsi 8800 suaugusiųjų gyvenimo įpročių ir nustatė, kad kiekviena prie televizoriaus praleista valanda kasdien buvo susijusi su:
- 11 procentų padidėjo mirties rizika dėl visų priežasčių,
- 9 procentais padidėjo mirties nuo vėžio rizika; ir
- 18 procentų padidėjo su širdies ir kraujagyslių ligomis (ŠKL) susijusios rizikos rizika.
Palyginti su žmonėmis, kurie kasdien žiūrėjo mažiau nei dvi valandas televizijos, tiems, kurie žiūrėjo daugiau nei keturias valandas per parą, buvo 46 proc. Didesnė mirties rizika dėl visų priežasčių ir 80 proc. Padidėjo su širdies ir kraujagyslių ligomis susijusios mirties rizika.
Ši asociacija vyko nepriklausomai nuo kitų nepriklausomų ir įprastų širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių, įskaitant rūkymą, aukštą kraujospūdį, padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje, nesveiką mitybą, per didelę juosmens apimtis ir laisvalaikio pratimus.
Nors tyrimas buvo sutelktas būtent į televizijos žiūrėjimą, išvados rodo, kad bet koks užsitęsęs sėdimas elgesys, pavyzdžiui, sėdėjimas prie stalo ar priešais kompiuterį, gali kelti pavojų savo sveikatai.
Žmogaus kūnas buvo sukurtas judėti, o ne ilgai sėdėti, sakė Davidas Dunstanas, mokslų daktaras, pagrindinis tyrimo autorius, profesorius ir fizinio aktyvumo laboratorijos vadovas Baker IDI širdies medžiagų apykaitos ir nutukimo skyriuje. ir Diabeto institutas Viktorijoje, Australijoje.
"Tai, kas atsitiko, yra tai, kad daugelis įprastų kasdienio gyvenimo užsiėmimų, susijusių su atsistojimu ir kūno raumenų judinimu, buvo paversti sėdėjimu", - sakė Dunstanas.
„Technologiniai, socialiniai ir ekonominiai pokyčiai reiškia, kad žmonės nejudina savo raumenų tiek, kiek buvo įpratę - dėl to žmonių energijos sąnaudų lygis toliau mažėja. Daugeliui žmonių kasdien jie tiesiog pereina nuo vienos kėdės prie kitos - nuo kėdės automobilyje prie kėdės biure iki kėdės priešais televizorių “.
Dunstanas teigė, kad išvados tinka ne tik asmenims, turintiems antsvorio ir nutukusiems, bet ir tiems, kurie turi sveiką svorį. "Net jei kažkas turi sveiką kūno svorį, ilgas sėdėjimas vis tiek daro nesveiką įtaką cukraus ir riebalų kiekiui kraujyje", - sakė jis.
Nors tyrimas buvo atliktas Australijoje, Dunstanas teigė, kad išvados tikrai tinka amerikiečiams. Vidutinis dienos televizijos žiūrėjimas Australijoje ir Jungtinėje Karalystėje yra maždaug trys valandos, o JAV - iki aštuonių valandų, kur du trečdaliai visų suaugusiųjų turi antsvorį arba yra nutukę.
Sporto nauda jau seniai nustatyta, tačiau tyrėjai norėjo sužinoti, kas nutinka, kai žmonės sėdi per daug. Televizijos žiūrėjimas yra dažniausia namuose atliekama sėdima veikla.
Mokslininkai apklausė 3846 vyrus ir 4954 25 metų ir vyresnius moteris, kuriems buvo atlikti geriamieji gliukozės tolerancijos tyrimai ir pateikė kraujo mėginius, kad mokslininkai galėtų išmatuoti tokius biologinius žymenis kaip cholesterolio ir cukraus kiekis kraujyje. Dalyviai buvo įrašyti 1999–2000 m. Ir sekti iki 2006 m.
Jie pranešė apie savo praėjusių septynių dienų televizijos žiūrėjimo įpročius ir buvo suskirstyti į vieną iš trijų kategorijų: tuos, kurie žiūrėjo mažiau nei dvi valandas per dieną; tie, kurie kasdien žiūrėjo nuo dviejų iki keturių valandų; ir tie, kurie žiūrėjo daugiau nei keturias valandas.
Žmonės, kuriems anksčiau buvo širdies ir kraujagyslių ligų, į tyrimą nebuvo įtraukti. Per daugiau nei šešerius metus trukusį stebėjimą buvo 284 mirčiai - 87 dėl širdies ir kraujagyslių ligų ir 125 dėl vėžio.
Tyrėjai pranešė, kad ryšys tarp vėžio ir televizijos žiūrėjimo buvo tik nedidelis. Tačiau buvo tiesioginis ryšys tarp žiūrėto televizoriaus kiekio ir padidėjusios širdies ir kraujagyslių ligų mirties, taip pat mirties nuo visų priežasčių, net įvertinus tipinius širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius ir kitus gyvenimo būdo veiksnius.
Poveikis yra paprastas, sakė Dunstanas. „Be to, kad reguliariai mankštinatės, venkite ilgai sėdėti ir nepamirškite„ daugiau, dažniau judėti “. Per didelis sėdėjimas kenkia sveikatai “.
Šaltinis: Amerikos širdies asociacija
