Praktiniai patarimai, kaip įveikti nerimą dėl veiklos

Vasarą mano tėvas atsitiko susitikime su Livingstonu Tayloru konferencijoje, ir jis taip sužavėjo savo buvimu, kad paragino mane jo ieškoti. Tai, ką atradau, yra tas, kad Livingstonas Tayloras - Jameso Tayloro brolis - yra dainų autorius ir profesorius. Jis dėsto Bostono Berklee muzikos koledžo scenos pasirodymo klasę.

Žiūrėjau keletą jo vaizdo įrašų scenos spektaklio metu, taip pat skaičiau jo knygą, Scenos pasirodymas. Vos praėjusią savaitę mes su Elizabeta surengėme antrąjį tiesioginį pasirodymą Laimingesnis tinklalaidė, Sietle. Tai buvo puiku, o galvojimas apie Taylor patarimus buvo didelė pagalba.

myliu praktiška patarimas.

11 patarimų, kaip pagerinti scenos pasirodymą

1. Dėmesys auditorijai. Matyk juos, girdėk juos, žiūrėk į juos. Kaip dalį šio…
2. Pripažinkite, kur esate. Kokia vieta, koks miestas?
3. Atminkite, kad jūsų pasirodymas yra tik vienas iš žiūrovų patirties aspektų, kurį taip pat nuspalvina žmonės, su kuriais jie yra, ką jie dar veiks su savo diena ir t.
4. Valdykite scenos baimę galvodami apie kitų patirtį, o ne apie savo diskomfortą.
5. Būkite lankstus. Būkite atsakingi auditorijai ir kas benutiktų. (Tai man labai, labai sunku.)
6. Ramybė yra būtina norint nustatyti kontrolę; norisi būti ramus.
7. Jei esate įsitempęs, jūsų auditorija bus įtempta. Jei vis dar esate ir esate laisvas, jūsų auditorija taip pat jausis taip.
8. Kadangi svarbu būti ramiam, naudokite medžiagą, kuri jums patogi, kad galėtumėte dalyvauti spektaklyje, o ne kovoti su savo pasirodymu. (Šis mane nustebino - taip dažnai mums liepiama mesti iššūkį kiekviename žingsnyje, tačiau Tayloras pabrėžia, kad įvykdžius iššūkį sunku žinoti auditoriją.)
9. Saugokitės balto triukšmo - oro kondicionierių, vėdinimo sistemų ir kitų dalykų, turinčių įtakos garsui.
10. Nukreipkite dėmesį į žmones tolimiausiose kambario vietose, tada palaipsniui eikite į priekį - nenorite prarasti žmonių gale, nes esate užsiėmę artimiausiais.
11. Priimkite plojimus. Nenaudokite „ačiū“ kaip signalo, kad jūsų pasirodymas baigėsi. Atvirkščiai, pabūkite ramiai, šiek tiek nusilenkite, kad parodytumėte pabaigą, tada, jei jie ploja, padėkokite jiems. Panašiai, pradžioje, būkite ramūs, palenkite šiek tiek, priimkite plojimus.

Mano patirtis yra viena iš sunkiausiai įvaldomų dalykų? Priimdami plojimus. Tai yra didelė problema, tačiau tai yra iššūkis tai padaryti gražiai.

Tam tikru momentu beveik visi turime keltis priešais grupę ir pasirodyti - ar tai būtų tostas vestuvėse, ar pranešimas tėvų susirinkime, ar pranešimas kolegoms, ar klientams, ar kalba konferencijoje. Viešo kalbėjimo ar pasirodymo baimė yra didelis laimės klupimo akmuo.

Kokius dar patarimus naudojate, kad padėtumėte jaustis patogiau atlikdami darbą ir atlikdami geresnį darbą?