Miegas atimtas? Neikite į maisto prekių parduotuvę

Ar sunku miegoti? Galbūt norėsite kitą dieną nepataikyti į maisto prekių parduotuvę. Pasak mokslininkų iš Švedijos, žmonės, kurie neturėjo miego, kitą dieną iš pavyzdinio prekybos centro nusipirko daugiau maisto ir daugiau riebaus maisto.

Tyrėjai taip pat nustatė, kad dėl miego trūkumo padidėjo ir kraujo kiekis grelinas, alkį didinantis hormonas, kitą rytą.

„Mes iškėlėme hipotezę, kad miego trūkumo poveikis alkiui ir sprendimų priėmimui sukels„ tobulą audrą “apsipirkimo ir maisto pirkimo srityje - žmonės bus alkani ir mažiau pajėgūs naudoti savikontrolę ir aukštesnio lygio sprendimus, kad būtų išvengta impulsyvūs, kalorijų nulemti pirkimai “, - sakė pirmasis autorius Colinas Chapmanas, magistras, Upsalos universitetas.

Mokslininkams buvo įdomu, ar miego trūkumas gali pakenkti ar pakeisti asmens maisto pasirinkimą, atsižvelgiant į jo nustatytą tendenciją pakenkti aukštesnio lygio mąstymui ir didinti alkį.

Ryte po vienos nakties visiško miego trūkumo, taip pat po vienos nakties miego, Chapmanas kartu su daktaru Christianu Benedictu ir jų kolegomis 14 normalaus svorio vyrų skyrė fiksuotą biudžetą (maždaug 50 USD). Vyrams buvo nurodyta iš 40 galimų daiktų įsigyti kuo daugiau, įskaitant 20 kaloringų ir 20 nekaloringų maisto produktų.

Tuomet buvo keičiamos kaloringų maisto produktų kainos, siekiant nustatyti, ar visiškas miego trūkumas turi įtakos maisto pirkimo lankstumui.

Prieš atlikdami užduotį dalyviai gavo standartizuotus pusryčius, kad alkio poveikis pirkiniams būtų kuo mažesnis.

Miego neturintys vyrai įsigijo žymiai 9 procentais daugiau kalorijų ir 18 procentų daugiau gramų maisto nei po vienos nakties miego.

Tyrėjai taip pat išmatavo grelino kiekį kraujyje, nustatydami, kad hormono koncentracija buvo didesnė po visiško miego trūkumo; tačiau šis padidėjimas nebuvo susijęs su maisto pirkimo elgsena.

"Mūsų išvada suteikia tvirtą pagrindą teigti, kad pacientai, turintys susirūpinimą dėl suvartojamo kalorijų kiekio ir svorio padidėjimo, išlaikytų sveiką ir įprastą miego tvarkaraštį", - sakė Chapmanas.

Kadangi tarp individualaus grelino kiekio ir maisto pirkimo nebuvo koreliacijos, mokslininkai teigė, kad tai rodo, kad kiti mechanizmai, pavyzdžiui, impulsyvus sprendimų priėmimas, gali būti labiau atsakingi už padidėjusį pirkimą.

Reikia atlikti tolesnius tyrimus, siekiant išsiaiškinti, ar šie miego trūkumo sukelti maisto pirkimo elgesio pokyčiai taip pat egzistuoja esant daliniam miego trūkumui. Papildomi tyrimai taip pat turėtų ištirti galimą miego trūkumo poveikį pirkimo elgsenai apskritai, nes tai gali sukelti sutrikusį ar impulsyvų pirkimą įvairiuose kituose kontekstuose.

Tyrimas pasirodo žurnale Nutukimas.

Šaltinis: Nutukimas