Masažas stuburo sveikatai: 5 patarimai, kaip pasirinkti masažo terapijos specialistą

Masažas yra vienas populiariausių būdų pagerinti savijautą ir sumažinti skausmą. Remiantis Amerikos masažo terapijos asociacijos duomenimis, 57, 6 mln. Amerikos suaugusiųjų (tai yra 25 proc. Suaugusiųjų) turėjo bent vieną masažą nuo 2015 m. Liepos mėn. Iki 2016 m. Liepos mėn. Naujausi tyrimai palaiko populiarėjantį požiūrį, kad masažas yra teisėtas nugaros skausmo gydymas, siūlant perspektyvų variantą tiems, kurie nori nenaudoti vaistų ar invazinių metodų stuburo skausmams malšinti.

Masažas yra perspektyvi galimybė žmonėms, turintiems nugaros ar kaklo diskomfortą, kurie nori nenaudoti vaistų ar invazinių metodų stuburo skausmui malšinti. Nuotraukų šaltinis: Lifetimestock.com.

Surasti tinkamą masažo terapijos specialistą gali būti sudėtinga, tačiau tai labai svarbus dalykas norint pasiekti šio gydymo pranašumų. Žemiau pateikiau 5 geriausius patarimus, kaip susirasti masažo terapijos specialistą, kad padėtų jums pasiekti sėkmės.

1 patarimas: paklauskite savęs, ko norite iš masažo. Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti prieš pradėdamas masažo terapiją, yra paklausti savęs, ko iš jo norite. Ar norite išspręsti ūmią nugaros ar kaklo problemą? Ar jūs ieškote neinvazinės terapijos, skirtos ilgalaikiam lėtinės stuburo būklės valdymui? Ar siekiate pagerinti savo veiklą (tai gali būti susiję su atletiniais rezultatais ar kažkas tokio paprasto, kaip padėti lengviau atlikti kasdienę veiklą)? Ar jūs tiesiog norite atsipalaiduoti ir pasilepinti? Norint rasti tinkamą terapeutą, labai svarbu žinoti, ko galiausiai norite iš masažo.

2 patarimas: suderinkite masažo vietą su savo tikslais . Masažas gali būti atliekamas įvairiose vietose, įskaitant sveikatingumo klubus, SPA centrus, medicinos klinikas ir savo namus. Aplinka nebūtinai numato masažo terapijos specialisto tipą ar specialybę, tačiau tai puikus rodiklis. Pvz., Jei ieškote masažo, kuris padės pagerinti jūsų sportinius rezultatus, geros išeities taškas yra masažo terapeuto ieškojimas sporto salėje. Jei norite, kad masažas būtų jūsų nugaros ir kaklo skausmo valdymo plano dalis, gali būti naudinga pasitikrinti masažo terapijos specialistus medicinos klinikoje ar paženklinto terapinio masažo klinikoje.

3 patarimas: paprašykite rekomendacijų ir tada klauskite.
Ieškant kokybiško masažo terapeuto svarbu rekomendacijos. Pakalbėkite su draugais ir šeima, ieškokite internete, norėdami sužinoti, ką sako atsiliepimai, arba ieškokite masažo terapijos specialistų paieškos variantų iš patikimų masažo terapijos agentūrų, tokių kaip Amerikos masažo terapijos asociacija (AMTA) ar Asocijuoti kūno paviršiaus ir masažo specialistai (ABMP).

Suradę keletą gerų perspektyvų, užduodami klausimus prieš pirmąjį susitikimą paaiškės, ar tai bus ilgalaikiai terapiniai santykiai, ar daugiau vienkartiniai vizitai.

Jei norite valdyti sudėtingą stuburo būklę, rekomenduoju susirasti žmogų, turintį daugiau praktikos patirties. Pradinio lygio masažo mokymo programos nesugeba suteikti nuodugnaus mokymo ir praktikos galimybių daugybei specifinių ir sudėtingų sąlygų, kuriomis žmonės siekia masažo dėl stuburo skausmų. Masažo terapijos specialistai, vykdydami praktiką ir tęstinį mokymąsi, gali išplėsti savo svarbų klinikinį mąstymą ir tobulinti gydymo patirtį, kad galėtų išspręsti šias sudėtingas sąlygas. Tokiai kompetencijai ar klinikinei kompetencijai išsiugdyti reikia laiko. Įgiję masažo terapijos specialisto išsilavinimą ir praktinę patirtį, padėsite pasirinkti terapeutą, kuris geriausiai tinka jūsų poreikiams patenkinti.

Žemiau yra keletas klausimų, kurių galėtumėte užduoti potencialiems masažo terapijos specialistams:

• Kiek laiko užsiėmėte masažu?
• Koks jūsų pamatinis masažo išsilavinimas?
• Ar turite atitinkamą išsilavinimą ar praktikos patirtį? ( Pažinau keletą buvusių slaugytojų ar ergoterapeutų, tapusių masažo terapijos specialistais. Pagrindinės žinios iš kitos srities, kurias jie atnešė į savo masažo praktiką, buvo neįkainojamos.)
• Kokį tęstinio masažo išsilavinimą turite?
• Kiek sesijų per savaitę leidžiate? O kaip atrodo jūsų tvarkaraštis? ( Apsvarstykite galimybę strategiškai planuoti savo sesijas tokiais atvejais, kai terapijos specialistas gali būti labiau atnaujintas, pavyzdžiui, anksčiau jų darbo savaitę ar suplanuotą pamainą.)
• Ar turite specialybių pagal kokias nors specifines sąlygas ar techniką?
• Ar jūs gaunate masažą? Ir jei taip, kaip dažnai jūs gydote? ( Masažas gali būti daug darbo reikalaujantis terapijos specialistui, todėl galbūt norėsite apsilankyti pas žmogų, kuris, naudodamasis masažu, palaiko save sveiką ir subalansuotą.)
• Kiek laiko užtrunka norint susitarti pirmą kartą? Ir kaip toli į priekį planuojate sesijas?

4 patarimas: Negalima išjungti gydytojo užsakyto kalendoriaus. Jei norite ilgalaikių terapinių santykių su masažo terapeutu, gali būti verta palaukti, kol gausite tą pirminį paskyrimą. Masažo terapijos specialistas, kuriam skiriama daugiau laiko skirti pirmąsias paskyras, reiškia, kad jie turi klientų, kurie juos reguliariai mato. Tai puikus kokybės rodiklis. Žinoma, jums gali reikėti susitarti su puikiu masažo terapijos specialistu be daug laukimo, tačiau ilgesni priėmimo laikai beveik neabejotinai reiškia, kad terapeutas yra nusistovėjęs ir turi pakartoti patenkintų klientų. Vienas mano pasiūlymas žmonėms, laukiantiems paskyrimo, yra eiti į vietinę masažo mokyklą gydytis. Ši parinktis dažnai yra pigesnė, puikiai tinka priežiūros darbams ir suteikia galimybę mokyti masažo terapijos specialistus tobulinti savo amatą. Kas žino, galite rasti būsimą terapeutą, kurio vėliau galėtumėte kreiptis į gydytoją.

5 patarimas. Profesionalumas yra svarbus . Kitas puikus kokybės rodiklis yra masažo terapeuto profesionalumas ir tai, kiek jie modeliuoja jūsų vertinamas sveikatos priežiūros specialisto vertybes - kiekvienam tai bus skirtinga.

Klausimai, į kuriuos galite atsižvelgti, yra šie:

• Kaip jie prisistato?
• Ar jie laiku?
• Ar jie atšaukia susitikimus?
• Ar jie tau patogūs?
• Ar jie klauso tavęs ir iš tikrųjų siekia jūsų indėlio kuriant gydymo planą, ir ar jums patogu / esate įsitraukęs į darbą?
• Ar jie rimtai žiūri į savo karjerą?

Kad masažas būtų sėkmingas, labai svarbu jaustis lengvai per susitikimus ir veiksmingai bendrauti. Jei kas nors apie jūsų terapeutą daro jums pertrauką, greičiausiai laikas surasti ką nors naujo.

Masažas: valdymas, o ne vaistas
Masažas yra puikus stuburo skausmo gydymas, populiarėjantis kaip valdymo strategijų papildymas arba kaip alternatyva labiau invazinėms nugaros ir kaklo skausmo procedūroms. Tačiau masažas nebūtinai yra vaistas.

Daugeliu atvejų stuburo skausmo priežastis visiškai neišnyks, todėl masažo terapija tampa labiau skausmo malšinimo priemone, o ne taisymu . Taip pat svarbu atsižvelgti į būklės trukmę ir sunkumą, kai įvertinate vieno masažo seanso sėkmę ir planuojate savo masažo planavimą. Negalvok apie savo pirmąjį masažą kaip sidabro kulką, ypač kai tau sudėtinga ir nustatyta skausmo situacija. Būkite kantrūs ir atsiminkite, kad 1 valandos masažas neišspręs 10 metų kovos su nugaros skausmais. Tačiau atkaklumas ir atsidavimas masažas gali saugiai ir efektyviai padėti sumažinti skausmą ir bėgant laikui gyventi geriau. Galite sužinoti daugiau masažo sėkmės patarimų, kaip gauti maksimalų naudą iš masažo.

Peržiūrėti šaltinius

Masažo terapijos pramonės duomenų lapas. Amerikos masažo terapijos asociacija. https://www.amtamassage.org/infocenter/economic_industry-fact-sheet.html?src=navdropdown. Išleista 2017 m. Vasario mėn. Pasiekta 2017 m. Gegužės 15 d.