Aš esu tikras nesugebėjimas paleisti
Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8Ism 23 metų moteris vis dar gyvena su mama, o šiuo metu neturi darbo ir niekada neturėjau savo licencijos. Aš visada sakau, kad gausiu, bet niekada neturiu ir negaliu paaiškinti, kodėl vakar ... Iam baisu. Vakar aš buvau pakeliui į labai perspektyvų interviu ir taip bijojau, kad negaliu paaiškinti, kad panikuoju viduje, bet mes pasiklydome pakeliui ten, o aš pakankamai beprotiškai džiaugiausi, nes man nereikėjo susidurti su tuo, kas taip buvo baisu, aš vis dar nesu įsitikinęs, kas man taip bijojo. Aš bandžiau gauti savo licenciją ir nepavyko du kartus, ir kiekvieną kartą, kai sunku susitvarkyti, aš nekenčiu nesėkmės, todėl manau, kad leidau sau nustoti bandyti. Turiu savigarbos problemų dėl šių dalykų, kurių vengiu savo draugų, nes man dėl to gėda, kad vis dar esu ten, kur buvau, kai mokiausi vidurinėje mokykloje, noriu pasikeisti, darau, tiesiog nežinau, kaip save sustabdyti nuo savęs sabotažo! Aš žinau, kad aš esu problema, kodėl aš negaliu priversti jos sustoti? Mano mamai atsibodo toks elgesys, ir aš nekenčiu jos nuvilimo, prašau, padėk!
A.
Atrodo, kad didžiausia jūsų problema yra baimė ir nerimas. Jie sulaiko tave gyvenime. Kai jūsų nerimo lygis padidėja, jūs bėgate iš padėties. Kiekvieną kartą, kai bėgate iš didelio nerimo, netyčia dar labiau sustiprinate savo nerimą. Tai progresuojantis nerimo pobūdis. Be įsikišimo jis linkęs blogėti.
Savo elgesį apibūdinate kaip save sabotuojantį. Aš šią išraišką suprantu reiškia, kad jūs neverčiate savęs daryti sunkių dalykų dėl savo baimės. Šiuo atžvilgiu tai yra savęs sabotažas, nes bėgimas iš sunkių ar nerimą sukeliančių situacijų tik sustiprina ir sustiprina jūsų baimes.
Nerimas yra gydomas. Yra veiksmingų intervencijų, kurios galėtų jums padėti. Aš labai rekomenduočiau konsultuoti. Kognityvinė elgesio terapija yra gana efektyvi, kaip ir kiti gydymo būdai. Vaistai taip pat gali padėti sumažinti jūsų nerimą. Daugelis žmonių mano, kad vaistų ir psichoterapijos derinys geriausiai tinka nerimo problemoms spręsti.
Geriausias būdas įveikti savo baimes yra su jomis susidurti. Kasdienėje praktikoje tai reikštų nuoseklų išgyvenimą ir toleravimą dėl nerimo sukeliančių situacijų, o ne nuo jų bėgimo. Tačiau nėra pagrindo tai daryti vienam. Profesionali pagalba gali pagreitinti intervencijos procesą ir suteikti paramą, kuri padės jums įveikti savo baimes.
Būdamas 23-ejų dar esi labai jaunas. Jūs nesate taip toli nuo to, kur norite būti. Remiantis tuo, ką parašėte, jūsų tikslai yra gauti vairuotojo pažymėjimą ir įsidarbinti. Gydant, tai yra labai pasiekiami tikslai. Gali prireikti tik kelių konsultavimo sesijų, kad galėtumėte suvaldyti nerimą. Tuo metu galite jaustis pasiruošę atlikti tai, ko norėjote. Linkiu kuo geriausios kloties. Prašome pasirūpinti. Prašome pasirūpinti.
Daktarė Kristina Randle
