Pasveikimas po piktnaudžiavimo: akmenukų rinkimas

Vienas dažniausių dalykų, kurį girdžiu iš išgyvenusių psichologinę prievartą, yra jų sumišimas, kodėl santykiuose jie nepastebėjo raudonų vėliavų anksčiau.

Nesvarbu, ar toksinis žmogus yra tėvas, bendradarbis, draugas ar meilės susidomėjimas, beveik visi išgyvenusieji rimtai abejoja, ar anksčiau nematė toksiškumo. Kai maitintojo akys atsiveria patirtai prievartai, jie stebisi, kodėl nenustatė geresnių ribų, kol nepateko į psichologinių žaidimų įskaudintą pasaulį.

Išgyvenusiems tokio tipo prievartą, jų gyvenimas visiškai sukrėtė ir buvo užkluptas chaoso. Dažniausias klausimas yra „Kaip aš leidžiau tai nutikti man?“

Tiesa ta, kad tokią piktnaudžiavimo formą sunku nustatyti, ir tai daro ją tokią klastingą. Smurtautojai sunkiai dirba, kad paslėptų savo tikrus motyvus, meluodami ir perkeldami kaltę išgyvenusiems žmonėms. Norint, kad prievartos modelis būtų tikrai matomas, išgyvenusiam žmogui reikia daugybės epizodų, kurie juos labai skaudina. Tai nėra vienintelis piktnaudžiavimo būdas.

Psichologinė prievarta yra įprastas slapto žalos kitam žmogui modelis. Procesą, kurį išgyvena išgyvenę žmonės, aš dažnai apibūdinu kaip „akmenukų rinkimą“. Vienas akmenukas reiškia neigiamą susidūrimą su psichologiniu smurtautoju.

Ankstyvosiose stadijose, kai supranti, kad santykiuose kažkas ne taip, maitintojo metaforiniame krepšyje bus keli akmenukai. Krepšys nėra labai sunkus ir tik porą keistų ar skaudžių akimirkų su skriaudiku. Tikrai nėra pakankamai piktnaudžiavimo įrodymų, kad šeimos narys būtų išpjautas iš gyvenimo, mesti darbą, išsiskirti su vaikinu / mergina ir tikrai neužtenka santuokai nutraukti.

Tai tik keletas neigiamų momentų, tiesa? Šiuo metu išgyvenusieji racionalizuos, kad niekas nėra tobulas, visi turi charakterio trūkumų ir gerų dienų / blogų dienų. Žmogaus prigimtis yra per daug nesureikšminti vienos, dviejų, trijų ar keturių nemalonių akimirkų su žmonėmis. Mes dažnai juos gūžčiojame ir einame toliau.

Tačiau po laiko surinkus „akmenukus“, krepšys tampa per sunkus nešiotis. Daugelis išgyvenusių žmonių apibūdina, kad jaučiasi sutriuškintas dėl smurto ir lėtinio smurtautojo disfunkcijos.

Išgyvenusieji patiria fizinių ir emocinių problemų dėl akmenukų maišo svorio ir aplinkos toksiškumo. Kai kurie išgyvenusieji dalijasi savo Per ir Po piktnaudžiavimo paveikslėliais ir yra nuostabu matyti, kaip kiekvienas iš jų piktnaudžiavimo metu atrodė priblokštas ir išsekęs. The Po nuotraukos yra labai viliojančios, kad sveikimas gali būti visiškas ir nuolatinis.

Ar jūs renkate akmenukus, kuriuose yra nelyginių ar tiesioginių įžeidžiančių susitikimų su toksišku žmogumi? Koks jūsų rankinės svoris šiuo metu? Jei yra tik keli akmenukai, atkreipkite dėmesį į bet kokius elgesio modelius, kurie pradeda ryškėti. Būkite pasirengę nustatyti ribas, jei akmenukai pradeda kauptis.

Ką darote, jei jūsų akmenukų maišas yra toks sunkus, kad negalite jo ilgiau pakelti ir pasijusti uždusęs?

Pirmiausia kvėpuokite. Skirkite minutę ir padarykite pauzę. Tu nesi išprotėjęs. Labiau tikėtina, kad buvote įsivėlęs į tokią chaotišką būseną, kad nebesate tikri, kuris kelias yra aukštyn.

Fizinis rūpinimasis savimi yra puikus pirmas žingsnis įveikiant psichologinę prievartą. Ankstesnis miegas, pakankamai mankštos ir šiek tiek sveikesnis valgymas yra naudingi žingsniai, norint išlipti iš tamsios duobės.

Sveikimas yra skirtingas aspektas, ir kiekvienas maitintojas turi išsiaiškinti, kas jiems tinka, ir jų specifinė padėtis. Žmonėms pradėti gydymo procesą dažnai būtina rasti terapeutą ar internetinę palaikymo grupę, kuri specializuojasi gydant psichologinę prievartą.

Linkiu, kad niekam nereikėtų ieškoti piktnaudžiavimo akmenukų, tačiau realybė yra tokia, kad yra toksiškų žmonių ir bandymas priversti maitintoją nepastebėti modelio yra disfunkcijos dalis. Akmenukų rinkimas padeda surinkti akimirkas vienoje vietoje, kad būtų galima atpažinti tikrąjį padėties svorį.