Jausmas tekantis linksmose vietose
Puslapiai: 1 2Visi
Neseniai tai man priminė važiuojant dviračiu miesto pakraštyje. Nepaisant bukolinės zonos grožio, treniruočių važiavimą patyriau taip ilgai ir sunkiai - kol pagavau išskirtinį karvių mėšlo kvapą.
Kvapas akimirksniu užbūrė labai specifinius laimingus prisiminimus iš vaikystės, primindamas tai, ką mylėjau. Pastebėjau, kad giliai įkvepiu, norėdamas iš naujo atrasti trumpą praeitų metų žvilgsnį, pajutau staigų džiaugsmo smūgį ir paskui atsinaujinęs energija.
Šis atspindintis momentas leido užmegzti ryšį su kai kuriomis teigiamomis emocijomis, kurios mane atitraukė nuo atliekamos užduoties įtampos ir leido man labiau pasitikėti savimi ir entuziazmu visapusiškai pasinerti į dabartinę veiklą.
Įtariu, kad tai, ką patyriau tą akimirką, bent jau iš dalies, buvau „tėkmės“ būsenoje ir kad jaučiau buvimą „zonoje“. Manoma, kad tai dėmesingumas ir teigiama psichologijos samprata nukreipia energiją į spontaniško džiaugsmo jausmą. Srauto patirtis apima gilų dėmesį į nieką, išskyrus pačią veiklą.
Terminą „srautas“ sugalvojo Vengrijos psichologijos profesorius Mihály Csíkszentmihályi, žinomas kaip pagrindinis pozityviosios psichologijos tyrinėtojas. Žodis „srautas“ buvo pasirinktas todėl, kad buvo manoma, jog jis atspindi vandens srovės, nešančios ką nors, metaforą. Kaip apibūdino Csíkszentmihályi, „vykdant tokią veiklą susikaupimas visiškai įsitraukia į akimirką, dingsta savimonė ir iškreipiamas laiko suvokimas“.
Man aromatinis karvių ganyklų kvapas akimirksniu sugrąžino mane į vaikystės vasaras, kai buvau išsiųstas kelioms savaitėms pas tetą pabūti kalnuose. Mūsų laikina gyvenamoji vieta buvo maža trobelė, kurią ji išsinuomojo iš pieno ūkininko, o karvių kioskeliai buvo arčiau miegamojo, nei buvo lauko pastatas. Nakvynė buvo labai paprasta ir ramiška, tačiau atmosfera man, atėjusiam iš nedidelio priemiesčio miestelio, buvo nuostabi. Karvės laisvai klajojo po visą žolėtos kalvos viršūnę, o karvių drožlės natūraliai buvo reikšminga gražaus kraštovaizdžio dalis.
Atsižvelgiant į tai, kad mano teta dažniausiai buvo užsiėmusi kokio nors namelio tobulinimo projektu, man liko daug valandų kurti savo žaidimus tarp riedulių, upelių ir karvės paplotėlių. Aš bandyčiau susisiekti su karvėmis, tais dideliais, prisijaukintais gyvūnais, kurie mane žvaliai, bet negailestingai stebėjo savo didelėmis, sielinėmis akimis. Sukūriau įsivaizduojamus draugus uolose ir slaptuose koridoriuose tarp medžių, jausdamasis ramus, laimingas ir stebėtinai linksmas. Ryški mano vaizduotė, aukšti plastikiniai batai ir kuklumas dainuoti garsiai - visa tai papildė patirtimi, kuria buvau palaiminga, nuotykių kupina ir nerūpestinga.
Aš nesigardžiuoju „roadkill“ aromatu. Nesiekiu mirkti skunko kvapu. Taip pat man ypač nepatinka arklių mėšlo kvapas. Vis dėlto, atrodo, kad išskirtinis karvių mėšlo kvapas yra kažkas kitoks, kuris atgaivina teigiamus, sugeriančius prisiminimus. Tokiu būdu atsakyti nebuvo sąmoningas sprendimas, tačiau jis aiškiai atlaikė laiko išbandymą.
Mokslininkai sužinojo, kad uoslės sistema turi intymią prieigą prie migdolinio ir hipokampo, mūsų smegenų sričių, kurios apdoroja emocijas ir kurios yra atsakingos už asociatyvų mokymąsi. Kvapo sukeliami prisiminimai yra tokie automatiniai ir momentiniai, kad gali pasijusti taip, tarsi žmogus, nemėgindamas, akimirksniu paslydo laiku atgal. Taigi turiu susietą, sąlyginį atsaką į karvių mėšlo kvapą: mano smegenys susiejo kvapą, prisiminimą ir teigiamą emociją. Uoslės atmintis gali atskleisti išsamesnę, turtingesnę srauto patirtį, skirtingai nei regos ar klausos prisiminimai, nes joje mažiau mąstymo.
Žinoma, kad srautas sukelia malonumą ir pagerina našumą. Ši atlikimo koncepcija buvo tiriama įvairiose srityse, įskaitant švietimo, sporto, meno ir darbo produktyvumo sritis. Knygoje, Meditacinis protas, Danielis Golemanas išvardija penkis pagrindinius srauto elementus:
- veiksmų ir sąmoningumo sujungimas nuolat sutelkiant dėmesį į atliekamą užduotį;
- sutelkti dėmesį grynai dalyvaujant nesirūpinant rezultatu;
- savęs užmiršimas padidėjusiu veiklos suvokimu;
- įgūdžių, tinkamų patenkinti aplinkos poreikį; ir
- situacijos ženklų aiškumas ir tinkamas atsakas.
Dėmesys vienmąstančiai energijai, kad pasiektumėte užduotį, tikrai turi savo vietą, nors taip pat gali būti naudinga apsvarstyti būdus, kaip būti atviresniems spontaniškoms patirtims, kurių pagrindinis rezultatas yra tam tikras ryšys su laime ir džiaugsmu.
Puslapiai: 1 2Visi
