Kaip aš galiu nustoti būti sąmoningas?

Iš paauglio JAV: Niekas niekada manęs tiesiogiai nevadino ir nepriekabiavo dėl savo išvaizdos, kai buvau jaunesnis, tačiau netrukus tapusi jauna suaugusioji jaučiuosi susidariusi palyginti nesveiką savo išvaizdos požiūrį. Aš daug žiūriu į save ir taip sunku nepastebėti trūkumų. Jaučiuosi tokia pasipūtusi ir tai jaučiasi kaip prakeiksmas. Mažai manierų, tokių kaip nuolatinis žvilgsnis į šviesą atspindinčius paviršius, galinio vaizdo veidrodžiai, mano telefonas, išjungtas nešiojamojo kompiuterio ekranas, vonios veidrodžiai, langai, iš esmės bet koks atspindintis stiklo paviršius ir kt.

Kartais žiūriu, kaip kalbuosi vaizdo įrašuose, ir jaučiuosi toks pasišlykštėjęs, kad taip atrodau ir atrodau kitiems žmonėms. Tai verčia mane daug prisidengti burną ir vengti nuotraukų ir vaizdo įrašų. Norėčiau, kad nebūčiau tokia, kad būčiau labiau pasitempusi ir nerūpestinga. Bet aš jaukiuosi dėvėdama makiažą, nors ir tada pastebiu, kad viskas negerai. Jaučiuosi tokia įstrigusi ir nežinau, kas tai sukėlė. Gražios merginos daro mane sąmoningą, o kartais aš žiūriu į jas ir verkiu.

Neseniai buvau vakarėlyje ir stovėjau šalia vieno savo patrauklaus draugo veidrodyje ir šalia jos jaučiausi tokia negraži. Nekenčiu savo veido, nors sulaukiau komplimentų ir paguodos iš savo draugų ir šeimos. Paprastai manau, kad jie arba meluoja, arba perdeda. Net ir tada, kai sutinku su komplimentais, patvirtinimas leidžia man jaustis gerai tik kelias dienas, tada jis praeina ir vėl jaučiuosi siaubinga.

Žinau, kad paaugliai yra žinomi dėl savo išvaizdos suvokimo, tačiau tai jaučiasi nenormalu. Aš nematau, ką kiti žmonės tvirtina matę, todėl man atrodo, kad nežinau, kaip iš tikrųjų atrodau, nes tai taip painu, nes tai, ką pasakoju sau dėl savo išvaizdos, labai skiriasi nuo to, ką mano draugai ir gerbėjai.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2019-07-8

A.

Tu teisus. Paaugliai yra žinomi dėl pernelyg didelio savo išvaizda. Dauguma kenčia tyloje, todėl kiti vaikai nežino, kad jų kančioje yra daug kompanijos. Tai priverčia visus pasijusti dar vienišesniais. Galime padėkoti kultūrai, kuri vis labiau orientuota į išvaizdą ir vis mažiau į esmę. Žmonės jaučiasi labiau vertinami dėl to, kaip atrodo, nei kas jie yra ar ką daro. Tai mane liūdina ir pykdo. Bet tai nieko nepadeda, ar ne? Nepaisant to, ką tau sako geri draugai ir šeima, vis tiek jautiesi siaubingai.

Jūs nesidalijote su manimi tuo, ką darote, kai nežiūrite į paviršius, kad patikrintumėte savo veidą. Tikiuosi, tikiuosi, kad jūs naudojate savo laiką gerai mokydamiesi mokykloje ir dalyvaudami kažkuo, kad pasaulis būtų geresnis, o žmonės būtų mažiau sekli. Vaikai dirba svarbų darbą, kad išspręstų ankstesnių kartų jiems iškilusias problemas.

Pažvelkite į Parklando vaikų ir ginklų valdymą. Šešiolikmetė Greta Thunberg vadovauja studentų streikams prieš neveikimą dėl visuotinio atšilimo. Paaugliai surengė protestą Paryžiuje. Roske-Martinezas, kuriam yra 16 kaip jūs, yra klimato kaitos aktyvizmo priešakyje. Ji netgi buvo pranešėja klimato kaitos klausimais Jungtinių Tautų Generalinėje asamblėjoje. Melati ir Isabel Wijsen 2013 m. Balyje įkūrė „Bye Bye“ plastikinius maišelius, kai jiems buvo tik 13 ir 15 metų. Iki 2018 m. Sausio mėn. Visa Balio sala buvo paskelbta plastikinių maišelių nemokama.

Geriausias būdas užkariauti savimonę apie savo išvaizdą yra nukreipti dėmesį nuo to, ko tikriausiai negalite pakeisti (ir tikriausiai neturėtumėte), į tai, kur galite pakeisti. Gerai pasielgti yra geriausias būdas jaustis gerai. Apsidairykite savo mieste. Gali būti kitų vaikų, kurie jau dirba svarbų darbą. Pasiūlykite padėti. Niekada nėra pakankamai savanorių bet kuriam svarbiam darbui. Jei nerandate sau tinkamos priežasties, patys sukurkite grupę, kad imtumėtės kažko svarbaus, kas negauna pakankamai dėmesio ar pinigų iš suaugusiųjų. Jūs tai darote. Jūs esate toks pat protingas ir kūrybingas, kaip ir bet kuris iš aukščiau išvardintų vaikų. Tiesiog nustokite blaškytis dėl pasirodymų, kad visą tą laiką atliktumėte tai, dėl ko jaučiatės aistringai. Tai nepakeis jūsų išvaizdos. Bet tai pakeis jūsų prioritetus!

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie