Ką norėčiau, kad žmonės žinotų apie depresiją
Linkiu žmonėms žinoti, kad depresija yra sudėtinga, kad ji yra fiziologinė būklė, turinti psichologinių ir dvasinių komponentų, ir todėl jos negalima išstumti į bet kokią tvarkingą dėžę, kad gydymas turi būti vykdomas iš daugybės šaltinių ir kad kiekvienas žmogus sveikimas yra kitoks.
Linkiu žmonėms žinoti, kad depresija nevyksta vakuume ir yra sudėtingo biologinių sistemų (nervų, virškinimo, endokrininės, kvėpavimo sistemos) tinklo dalis, kad depresija yra susijusi su žarnynu, taip pat su smegenimis, skydliauke ir nervais. , kad šioje šalyje mūsų sveikata būtų geresnė, jei priartėtume prie depresijos holistiniu požiūriu.
Linkiu žmonėms suprasti, kad negydoma depresija gali padidinti kitų ligų atsiradimo riziką, kad 2007 m. Norvegijos tyrimas parodė, kad tiems dalyviams, kuriems buvo reikšmingų depresijos simptomų, buvo didesnė mirties rizika dėl daugumos pagrindinių priežasčių, įskaitant širdies ligas, insultą, kvėpavimo takų ligas (tokias kaip: kaip plaučių uždegimas ir gripas) ir nervų sistemos būklės (pvz., Parkinsono liga ir išsėtinė sklerozė).
Linkiu žmonėms žmonėms, kurie kovoja su depresija, pasiūlyti tą pačią užuojautą, kurią siūlo draugams, sergantiems reumatoidiniu artritu, vilklige, krūties vėžiu ar bet kuria kita socialiai priimtina liga, kad jie suabejotų tomis diskriminacijomis ir sprendimais, skirtais sutrikimams, kurie patenka į skėtį. „psichinės ligos“.
Norėčiau, kad žmonės žinotų, jog depresiją nėra įmanoma išgydyti dalyvaujant 21 dienos meditacijos serijoje su Deepak Chopra ar Eckhartu Tolle tinklalapyje Oprah.com, ir kad nors dėmesingumo pastangos tikrai gali padėti, įmanoma turėti nuoseklų, lėtinį mintys apie mirtį net ir po daugelio metų kuriamos meditacijos praktikos.
Linkiu žmonėms žinoti, kad tuo pačiu metu galite būti dėkingi ir prislėgti, kad dėkingumas gali egzistuoti kartu su nuotaikos sutrikimu.
Linkiu žmonėms žinoti, kad, nepaisant įspūdingų neuroplastikos tyrimų ir mūsų smegenų galimybių pasikeisti, yra nesąžininga tikėtis, kad žmogus panaikins depresiją, tik galvodamas laimingas mintis, kad mokslas yra naujas ir nors žmogus gali nepamiršti formuoti naujų neuronų koridorius, jis negali per naktį pakeisti lempos į dramblį, kaip ir negali pagalvoti apie auglio atsiradimą.
Linkiu žmonėms žinoti, kad vaistai nepateikia visų atsakymų. Jie gali pradėti gijimo procesą ir leisti atlikti kitą sunkų darbą, tačiau nesugeba visko sutvarkyti.
Linkiu žmonėms žinoti, kad milijonai žmonių nereaguoja į vaistus ir kad nors smegenų stimuliavimo technologijos teikia vilties dėl gydymui atsparios depresijos, šie žmonės iš viso susiduria su kitokio pobūdžio žvėrimis ir neturėtų būti kaltinami dėl jų lėtinės ligos. .
Linkiu žmonėms žinoti, kad depresija sergantis žmogus sugeba netikrai juoktis dvi valandas per vakarienę, kad tik grįžtų namo ir „Google“ „paprasčiausi būdai susirgti vėžiu“, kad dauguma depresija sergančių žmonių nusipelno akademijos apdovanojimų už išskirtinę vaidybą ir kad tai gali būti praktiškai neįmanoma atgauti nevilties ir liūdesio žmogui, kuris taip nori mirti, nes yra tikimybė, kad ji yra ta, kuri minioje juokauja.
Norėčiau, kad žmonės žinotų, jog depresiją sukelia ne užkietėjusi energija vainiko (arba septintojoje) čakroje ar demonų apsėdimas sieloje, kad nei reiki, nei egzorcizmas greičiausiai jos neišgydys.
Linkiu žmonėms žinoti, kad mankštos metu esantys endorfinai yra arti to, kad depresija pateks į anesteziją dėl skausmo, bet kad galima nuplaukti 5000 metrų per dieną arba nubėgti septynias mylias per dieną ir vis tiek būti savižudžiu, kad liūdnas plaukikas gali užpildyti jos akiniai nuo ašarų.
Linkiu žmonėms žinoti, kad nors joga yra naudinga kai kuriems, žmogus gali išeiti iš studijos taip pat prislėgtas, kaip ji buvo prieš Namaste.
Norėčiau, kad žmonės žinotų, kokia dieta buvo būtina gydant depresiją, tačiau kad iš savo dietos būtų galima pašalinti glitimą, pieno produktus, kofeiną, alkoholį ir cukrų - jūs galite egzistuoti ant žaliųjų kokteilių - ir vis tiek būti prislėgti, kad žuvų taukai, vitaminas B 12 , ir geras probiotikas gali labai pagerinti jūsų nuotaiką, tačiau tai nėra stebuklingi elementai.
Linkiu žmonėms žinoti, kad blogiausia depresijos dalis yra vienatvė, nesugebėjimas išreikšti viduje siaučiančio kančios ir kad šypsenėlių kultūra, kuria gyvename, pablogina tą vienatvę, nes depresija sergantys asmenys taip bijo sakyti tiesą.
Linkiu žmonėms žinoti, kad asmenys, kovojantys su depresija, nėra tingūs, neįsipareigoję ir silpni, kad jie nesistengia atkreipti dėmesio.
Norėčiau, kad žmonės žinotų, kad depresijos smegenys didelės skiriamosios gebos rentgeno spinduliuose atrodė kitaip, kad ekspertai, skenuodami depresija sergančių žmonių smegenis, atrado, kad priekinių smegenų skilčių aktyvumo lygis yra žemesnis nei pacientų, kuriems nėra depresija, kad yra normalaus emocinio apdorojimo modelių suskaidymas, kad depresija gali būti siejama su smegenų dalių apimties praradimu ir gali slopinti naujų smegenų ląstelių gimimą, todėl garsus psichiatras Peteris Krameris mano, kad tai yra „labiausiai niokojanti liga, žmonija “.
Linkiu žmonėms žinoti, kad gyvybės atėmimas gali pasijusti čiauduliu sunkiai prislėgtam žmogui, kad tai gali būti tik reakcija į stiprią kūno žinią, kad kovojant su čiauduliu metų metus, kai kurie žmonės paprasčiausiai nebegali čiaudėti. kad jų nereikėtų smerkti ar demonizuoti už čiaudėjimą.
Linkiu žmonėms žinoti, kad sunkiausias dalykas, kurį kada nors padarys žmonės per gyvenimą, yra išlikti gyvam, kad vien dėl to, kad kai kuriems lengva likti gyviems, dar nereiškia, kad natūrali mirtis yra triumfas tiems, kurie turi taip sunkiai dirbti, kad toliau kvėpuotum.
Linkiu žmonėms žinoti, kad geriausia, ką galite padaryti dėl depresijos kenčiančio žmogaus, yra ja tikėti.
Linkiu žmonėms žinoti, kad kartais depresiją sukelia kažkas, o kartais ne, kad kartais reikia vieno mažo dalyko, norint ištraukti žmogų iš tamsos, o kartais viskas nesugeba, kad kartais vienintelis dalykas, kurį gali padaryti, yra laukti simptomai atslūgti.
Linkiu žmonėms žinoti, kad depresija ateina ir praeina, o jos atoslūgyje yra ramybės kišenės, galinčios išlaikyti žmogų kelionei.
Linkiu žmonėms labiau už viską žinoti, kad yra vilties.
Už vaistų ir meditacijos.
Be žuvų taukų ir vitamino D
Už akupunktūros ir jogos.
Už dėmesingumo ir biologinio grįžtamojo ryšio.
Be pažintinės elgesio terapijos ir smegenų stimuliavimo technologijos.
Be kiekvieno įsivaizduojamo veiksmo, yra ir depresijos vilties.
Kreipdamiesi už savęs kitiems, suprantantiems čiaudėjimo instinktą.
Dalindamasi pažįstama, tačiau unikalia savo ligos istorija.
Ieškant tikslo gyventi.
Kiekvieną širdies ir sielos gabalą pridedant prie tam tikros prasmės šiame pasaulyje.
Švelniai kreipdamas skausmą ir kartėlį į meilę ir tarnystę.
Iš pradžių paskelbta „Sanity Break“ prie „Doctor's Ask“.
