5 prisitaikymo būdai pereinamuoju laikotarpiu
Mano asmeninė patirtis rodo, kad pereinamieji laikotarpiai gali sukelti emocinį nepasitenkinimą, neramumo jausmą tiesioginių nežinomybių laikotarpiu. Nesvarbu, ar tai būtų adreso, darbo ar net santykių dinamikos pasikeitimas, pokyčiai ne visada yra lengvi ir, deja, ne visada be streso.
Neseniai persikėliau į miestą, esantį kur kas toliau (kol kas), ir vis dar pritariu viskam, kas nauja. Praėjusį liepą aš būtinai skyriau laiko pasiruošti šiam žingsniui, nesvarbu, ar tai buvo daiktų pakavimas, pirkimas, darbo paieška ar būtinų gydytojų paskyrimų planavimas. Tačiau tai buvo ne tik apie viso to logistiką; Aš atkreipiau dėmesį į tai, kad liepa būtų aiški rugpjūčio mėnesio žingsniui, nes nenorėjau nuolaidų psichiškai pasiruošti šiam žingsniui.
Teko kalbėti sau, kaip dažnai, nes apskritai esu gana atspindintis žmogus. (Aš tiesiog turiu stengtis nepagalvoti!) Turėjau sau priminti, kad aš pradedu laikotarpį, kuris sukels netikrumą, kol visi susilygins, kol įsitaisysiu šiame naujame skyriuje. Turėjau sau priminti, kad nors šis žingsnis man iš esmės tinka šiuo gyvenimo momentu, tai nereiškia, kad nejausiu jokio streso, pažeidžiamumo ar nostalgijos regėjimo.
Aš sudariau trumpą būdų, kaip galime prisitaikyti pereinamuoju laikotarpiu, sąrašą; priminimus, kuriuos naudoju ir savo koregavimui.
- Pripažinkite savo jausmus: Gerai jausti viską, ką patiri. Tiesą sakant, tikriausiai būtų neįprasta, jei per didelius pokyčius gyvenime nepajustum sunkių emocijų. Taip pat gali būti naudinga prisiminti, kad net jei pokyčiai yra teigiami, tai dar nereiškia, kad jausitės teigiamai visi Laikas. Duokite sau pailsėti dabar ir tada. Suteikite sau leidimą jaustis.
- Pasitikėkite procesu: Aš nežinau apie tave, bet aš ne visai kantriausias žmogus. Man patinka matyti, kaip kūriniai gana greitai patenka į savo vietą, arba bent jau žinau daugiau informacijos apie tai, kada tokie kūriniai natūraliai sinchronizuosis. Turiu sau pasakyti, kad pasitikiu procesu. Pvz., Turiu pasitikėti, kad taip, naujas butas tikrai, bet lėtai susiburs, ir taip, darbo padėtis išnyks. Kartais viskas tiesiog užtrunka ir taip viskas vyksta.
- Raskite sau tinkamą tvarką: Aš linkęs guostis nusistovėjusia kasdienybe, kad ir kokia ji būtų. Pereinamuoju laikotarpiu rutina gali būti oficialiai „nenustatyta“, todėl gali tekti rasti tvarką per perėjimas. Rutina gali suteikti tvarkos jausmą ir susipažinimą, o tai tikrai gali būti naudinga pokyčių metu.
- Pasiekite draugus ir šeimą: Kreipkitės į draugus ir šeimos narius - į artimuosius - visada galite suteikti impulsą. Nesvarbu, ar pasitikite jais, ar tiesiog kalbate, manau, kad tokie pokalbiai gali būti malonus katarsio išlaisvinimas.
- Sutelkite dėmesį į teigiamus dalykus: Grąžinkime visą ratą - susitelkimas į teigiamus dalykus leidžia fiksuoti viską, kas gerai vyksta šiuo pereinamuoju laikotarpiu, tačiau taip pat leidžia pripažinti, kodėl šis pokytis jums tinka. Kartais pokyčiai iš pradžių net neatrodo teigiami (aš ten buvau santykių sutrikimų atžvilgiu), tačiau ilgainiui tai yra teisingas kelias, kuris turi prasmę ir leidžia augti. Kaip kadaise sakė Bobas Dylanas, savo klasikinėje liaudies melodijoje „laikai, jie yra pokyčiai“.
Perėjimas gali būti sudėtingas, tačiau tikrai yra metodų, kurie padės atlikti prisitaikymo procesą. Pripažindami savo jausmus, kantriai pasitikėdami procesu, radę su jumis suderinamą kasdienybę, turėdami draugų ir šeimos palaikymo sistemą ir galiausiai sutelkdami dėmesį į teigiamus dalykus, srauto laikais gali būti daug lengviau orientuotis.
