Vakarais galime būti labiau pažeidžiami streso
Naujas japonų tyrimas atskleidžia, kad organizmo centrinė nervų sistema reaguoja į silpną psichologinę įtampą vakare, palyginti su rytu, reaguoja silpniau - arba išskiria mažiau streso hormonų.
Išvados, paskelbtos žurnale Neuropsichofarmakologijos ataskaitos, siūlome, kad vakare galime būti labiau pažeidžiami įtemptų įvykių.
Tyrimui medicinos fiziologas dr. Yujiro Yamanaka ir jo kolegos iš Hokkaido universiteto įdarbino 27 jaunus, sveikus savanorius, turinčius normalų darbo laiką ir miego įpročius, kad ištirtų, ar „hipotalaminės hipofizės-antinksčių“ (HPA) ašis jungia centrinę nervų sistemą. ir endokrininės kūno sistemos - skirtingai reaguoja į ūminį psichologinį stresą pagal paros laiką.
Kortizolis, pagrindinis žmogaus streso hormonas, išsiskiria kelioms valandoms, kai streso metu suaktyvėja HPA ašis. Tai padeda suteikti kūnui energijos, atsižvelgiant į suvokiamą kovos ar skrydžio poreikį. Kortizolio kiekį taip pat reguliuoja pagrindinis cirkadinis laikrodis smegenyse, jis paprastai būna aukštas ryte ir žemas vakare.
Tyrimo metu mokslininkai pirmiausia nustatė seilių kortizolio kiekio paros ritmą iš dalyvių, kad nustatytų pradinę padėtį. Tada savanoriai buvo suskirstyti į dvi grupes: vieną išbandė stresas ryte, praėjus dviem valandoms po įprasto pabudimo laiko, ir kitą, kuriam buvo atliktas streso testas vakare, praėjus dešimčiai valandų po įprasto pabudimo laiko.
Per 15 minučių trukusį testą reikėjo paruošti ir pateikti pranešimą prieš tris apmokytus pašnekovus ir fotoaparatą, taip pat atlikti protinę aritmetiką. Seilių mėginiai buvo paimti likus pusvalandžiui iki tyrimo, iškart po jo ir dar kas dešimt valandų kas dešimt minučių.
Rezultatai rodo, kad seilių kortizolio kiekis žymiai padidėjo savanorių, kurie ryte atliko testą nepalankiausiomis sąlygomis, o vakare atlikusiems testą tokio atsako nebuvo. Tačiau dalyvių širdies ritmas, simpatinės nervų sistemos rodiklis, kuris iškart reaguoja į stresą, nesiskyrė pagal tai, kada buvo atliktas testas.
„Kūnas gali reaguoti į rytinį stresą, įjungdamas HPA ašį ir užjaučiančią nervų sistemą, tačiau į vakaro stresą jis turi reaguoti įjungdamas tik simpatinę nervų sistemą“, - sakė Yamanaka.
„Mūsų tyrimas rodo galimą streso pažeidžiamumą vakare. Tačiau vertinant atsaką į stresorius ir užkirsti jiems kelią, svarbu atsižvelgti į kiekvieno žmogaus unikalų biologinį laikrodį ir paros laiką “.
Šaltinis: Hokkaido universitetas
