Dar reikia pagalbos dėl depresijos

Buvau prislėgtas didžiąją savo gyvenimo dalį, tačiau per pastaruosius porą metų buvau kliniškai prislėgtas. Per šį laikotarpį neturėjau daug dienų, kai jaučiuosi patenkinta. Pastaruosius porą mėnesių galvojau, kodėl aš net gyvas. Mano problema ta, kad nesijaučiu priklausanti čia. Aš niekur netelpu. Iš savo praeities turiu klausimų, kurių negaliu paleisti, ir nežinau, kaip judėti toliau. Tiesą sakant, nesijaučiu galinti judėti toliau. Jaučiuosi atjungta nuo šeimos, o aš nežinau kodėl. Galiu galvoti tik apie tai, kad esu blogas žmogus. Nesijaučiu, kad mama mane myli ar mėgsta. Galėčiau klysti, bet aš taip jaučiuosi. Manau, kad galbūt ji neatleidžia man už tam tikrus dalykus, bet atleido mano broliui už tas pačias skriaudas. Aš tiesiog nesijaučiu žmogus. Jaučiu, jei mano pačios mama negali manęs patikti, niekada nenori matyti manęs laimingos, tada turiu būti siaubingas žmogus. Jaučiuosi tol, kol gyvenu taip, kaip ji mano, kad turėčiau gyventi, tada su ja viskas gerai, kad aš esu vargana gyvenime. Net netikiu, kad jai būtų svarbu, jei aš numirčiau. Ir tai nėra vienintelis klausimas. Aš tiesiog nemėgstu savęs. Niekada nesu tokia gera kaip kas kitas. Dalykai, kurių nusipelno kiti žmonės, aš jų nenusipelniau. Net nejaučiu savo gyvenimo kontrolės. Tai skaudina labiausiai. Jaučiu, kad man geriau mirti. Jaučiu, kad jei turiu tiek daug problemų, negaliu būti tokia, kokia man reikia, kad mane priimtų bent mama, tada man nereikia čia būti. Esu bevertė ir nemanau, kad kada nors jausiuosi kitaip. Mano siela, protas, viskas buvo visiškai sugadinta nepataisomai. Niekada negaliu išgydyti nuo visko, ką išgyvenau. Negaliu niekieno prašyti pagalbos, nes gali būti neteisinga, kad einu pas svetimus žmones, o ne su šeima, nors kiti šeimos nariai turi draugų, su kuriais gali pasikalbėti. Niekam nieko nereiškiu ir tiesiog nebenoriu tęsti. Ne taip. Nežinau, kaip pakeisti mane ten, kur man patogus gyvenimas. Nebežinau, ką daryti. Mano širdis sako, kad man gyvenimas baigėsi. Kad aš tiesiog mirčiau. Prašau padėti man suprasti, kaip gyventi su viskuo, ką turiu savo lėkštėje. Dėkoju.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Su depresija susidūrėte didžiąją savo gyvenimo dalį, tačiau atrodo, kad dar neturite gauti profesionalios pagalbos. Jūs neturėjote laukti. Depresija yra labai gydoma būklė.

Pastaruoju metu pastebėjote, kad blogėja. Priėjo iki taško, kai nemanote, kad gyvenimas yra vertas gyvenimo. Svarbu suprasti, kad depresija gali aptemdyti sprendimą. Didžioji dalis to, kas paskatino jus jaustis taip, lyg būtų neverta gyventi, yra paremtas jūsų jausmu, kad jūs nepriklausote, kad jūsų mama jūsų nemyli ir kad niekam nerūpėtų, jei nustotumėte egzistuoti.

Yra didelė tikimybė, kad dėl depresijos neteisinga jūsų nuomonė apie tai, kaip jūsų šeima jaučiasi prieš jus ir kaip suvokiate save. Jūs nesijaučiate, kad mama jus myli, bet kuo pagrįstas tas jausmas? Kokius įrodymus turite paremti savo idėjomis? Tai, kas jaučiasi tiesa ir ko bijote, gali būti tiesa, gali neatitikti to, kas yra tiesa.

Jūs taip pat nemanote, kad esate toks „geras kaip bet kas kitas“. Taip jaučiasi prislėgti žmonės. Jie nemano, kad yra verti gyvenimo ir dažnai save laiko beverčiais. Jie dažnai jaučia, kad jiems nėra vilties. Bet jie klysta, labai klysta.

Nepaprastai svarbu kuo greičiau pasikonsultuoti su psichinės sveikatos specialistu. Didžiausias rūpestis yra jūsų nenoras gyventi. Jei manote, kad galite sau pakenkti, nedelsdami eikite į greitosios pagalbos skyrių arba paskambinkite 911.

Daugelis depresija sergančių žmonių jaučiasi taip, kaip jūs. Jie nemano, kad gyvenimą verta gyventi, ir nesijaučia tikintys. Pradėję gydymą, jie greitai supranta, koks buvo neaiškus jų sprendimas. Jie pradeda suprasti, kad jų gyvenimas gali pagerėti.

Jūs neturėjote taip ilgai laukti, kol gausite pagalbą. Tuomet, kai įtarėte depresiją, turėjote kreiptis į profesionalų gydymą.

Jei esate pasirengęs gydytis, turite daug vilties. Įtariu, kad didžioji dalis to, ką, jūsų manymu, yra tiesa, yra netikslaus tikrovės suvokimo rezultatas. Terapija gali padėti pamatyti tiesą ir gyventi gerą gyvenimą. Linkiu jums kuo geriausios kloties ir tikiuosi, kad nedelsdami pasinaudosite mano patarimais ir kreipsitės pagalbos. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle
Psichikos sveikatos ir kriminalinės justicijos tinklaraštis