8 sielvarto veidai

Per savo gyvenimo patirtį turėjau daugybę skirtingų profesijų, viena iš jų buvo laidotuvių šventėja. Sutinku, kad tai nėra vienas iš „populiariausių“ karjeros pasirinkimų - jūs retai tikitės, kad vaikas grįš namo ir praneš, kad jis nori „palaidoti mirusius žmones“ (ir jei taip padarė, jūs gali šiek tiek nerimauti dėl vaiko psichinės sveikatos!)

Būti laidotuvių šventėju taip pat nebuvo mano gyvenimo siekis, bet buvau religijos ministru. Šie du vaidmenys dažnai eina koja kojon. (Ne todėl, kad mąsčiau tą dalį, kai būdamas 12 metų paskelbiau „kuo norėčiau būti užaugęs“).

Savo mokymuose pasirinkau atsisakyti galimybės „pažvelgti į negyvą kūną“ privalomo apsilankymo laidojimo namuose Melburne metu. Pirmąsias laidotuves, kurias vedžiau, vedžiau pamaldas, grojau pianinu, pateikiau panegiriką ir pasakiau įsipareigojimo žodžius kape. Visa tai buvo, kaip galima sakyti, „pasivaikščiojimas parke“. Didžiausia baimė buvo, kad karstas bus atidarytas per pamaldas. Nebuvo, ir aš su džiaugsmu vedžiau daug laidotuvių.

Viena reikšmingiausių pamokų, kurias išmokau atlikdama šį vaidmenį žmonėms, buvo ta, kad sielvartas turi daug skirtingų veidų. Skausmas, kančia, palengvėjimas, stoicizmas, išsiblaškymas, verkšlenimas ar tuščias žvilgsnis - nėra „vieno būdo liūdėti“, nes mūsų sielvartas yra toks pat unikalus, kaip ir mūsų skausmas.

Kai kuriuos „sielvarto veidus“ profesionalai apibrėžė kaip būdą padėti žmonėms suprasti, ką jie liudija kitame ar patiria savyje. Tai, kaip išreiškiate savo sielvartą, yra jūsų būdas - nėra teisingo ar neteisingo būdo „padaryti“ sielvartą. Sielvartas tiesiog yra.

Čia yra 8 sielvarto veidai:

1. Sutrumpinta

   Sutrumpintas arba trumpalaikis sielvartas įvyksta, kai asmeniui atrodo, kad būtina greitai „judėti“ dėl, pavyzdžiui, pakartotinės santuokos, kai pakeičiamas dabar nebuvęs partneris ir užmezgami nauji santykiai. Sielvartas gali sutrumpėti, nes prisirišimas ar ryšys su mirusiuoju nebuvo ypač stiprus.

2. Nėra

   Kartais žmogus nerodo sielvarto įrodymų, nes atmetė savo poreikį liūdėti. Pavyzdžiui, suaugusio vyro, kurio tėvas mirė, sielvarto gali nebūti, nes jį jaudina motinos poreikiai.

3. Neaiškus

   Kartais praradimas gali pasirodyti negaliojantis kitiems, todėl sunku išreikšti savo sielvartą. Pavyzdžiui, tai gali būti „meilužė“, kuri ramiai sėdi koplyčios gale, viena ir nepripažinta savo sielvarto; ar pašalinis vaikas, kurio tėvai niekada nepripažino.

4. Numatymas

   Kai asmuo ilgą laiką serga liga, tokia kaip vėžys ar kita liga, jo artimieji dažnai liūdi, tikėdamiesi savo mirties.

5. Lėtinis

   Kai kuriems asmenims jų sielvartas laikui bėgant ir toliau jaučiasi toks pat stiprus, kaip ir pirmosiomis savaitėmis. Žmonės gali sugrįžti į įprastą kasdienį veikimą; tačiau laikas neišsklaido jų sielvarto skausmo ar intensyvumo.

6. Komplikuota ir traumuojanti

   Esant sudėtingam ir traumuojančiam sielvartui, laikui bėgant žmogaus gebėjimas susitvarkyti su kasdieniu gyvenimu mažėja. Jų nuolatinis sielvartas yra toks skausmingas ir didžiulis, kad jie nusilpsta, patiria ilgalaikį sujaudinimą, minčių apie savižudybę ar tirpimą.

7. Vėluoja

   Uždelstas sielvartas atidedamas. Pavyzdžiui, motina gali atidėti savo sielvartą rūpintis savo vaikais; tačiau tai tik tam tikrą laiką. Galiausiai bus išreikštas uždelstas sielvartas.

8. Neteisėta

   Dauguma išgyvena sielvartą, kiti pripažįsta jūsų netektį, suteikdami komforto ir palaikymo jausmą. Neįtrauktas sielvartas nepastebimas ir nepripažįstamas kitų, todėl tai dar labiau izoliuojanti patirtis. Tai apima patirtį, pavyzdžiui, žmones, apvaisinamus in vitro, laukiančius pastoti, persileidimus, abortus ar užsikrėtusius ŽIV virusu.

Kad ir kokia būtų jūsų paties sielvarto patirtis, svarbu rasti būdų tai išreikšti, kad neužstrigtumėte. Dienoraštis, piešimas ir pasakojimas apie savo patirtį yra tik keletas būdų, kaip apdoroti sielvartą. Jei pastebite, kad esate įstrigę ir jūsų fizinė ar psichinė sveikata blogėja, svarbu ieškoti patarėjo, kuris galėtų padėti jums apdoroti jūsų patirtį.