Kaip ADHD gali trukdyti seksui ir kaip abu partneriai gali padėti
Kas yra gyvybiškai svarbu. Galų gale, sekso patenkinimas prisideda prie tenkinančių santykių - ir netgi patenkinamo gyvenimo, pasak Ari Tuckmano, PsyD, CST, psichologo, sertifikuoto sekso terapeuto ir kalbėtojo, kurio specializacija yra ADHD, santykiai ir seksualumas.
Seksas taip pat suteikia mums malonią pertrauką nuo kasdienių kasdienių užduočių, tokių kaip darbas, sąskaitos ir sudėtingi dalykai, pavyzdžiui, auklėjimas, sakė jis.
Tačiau daugeliui porų, kuriose vienas partneris turi ADHD, sutrikimo keliami iššūkiai gali trukdyti seksui ir jų santykiams. Įdomu tai, kad iššūkiai, trukdantys seksui, iš tikrųjų neturi nieko bendro su seksu. Iš tikrųjų tai, kas gali pakenkti seksualiniam artumui, yra labiau susijęs su tuo, kas vyksta visose kitose jūsų gyvenimo srityse.
Tai reiškia, kad ADHD gali turėti įtakos partnerių sutarimui ir namų ūkio valdymui, ypač jei ADHD yra prastai valdoma, o tai daro įtaką seksui.
Pavyzdžiui, Tuckmanas apibūdino bendrą dinamiką, kuri atsiranda ADHD turinčioms poroms: ADHD turintis partneris stengiasi įvykdyti užduotį ir ginasi, kai partneris tai nurodo. Po kurio laiko partneris be ADHD tampa vis labiau kontroliuojamas, kaip reikia atlikti užduotis, ir piktinasi, kai jų partneris neatitinka šių lūkesčių. Todėl partneris, turintis ADHD, „jaučiasi kritikuojamas ir mėgsta, kad negali to išspręsti“.
Nors kiekvienoje perspektyvoje yra tiesos, Tuckmanas sakė, kad kai ši dinamika paaštrėja, „ji gali tapti visišku sekso žudiku“.
Ką tu gali padaryti?
Tuckmanas, privalomos perskaityti naujos knygos autorius ADHD sutemus, pasidalijo šiais pasiūlymais.
Sužinokite apie ADHD ir valdykite jį kaip komandą. Tuckmanas pabrėžė abiejų partnerių svarbą giliau suprasti ADHD ir valdyti ją kartu, neatsižvelgiant į tai, kuris partneris ją turi.„Santykiai yra komandinis sportas, todėl reikia įtraukti abu partnerius, kaip ir su kitais partneriais.
Tuckmanas atliko daugiau nei 3000 asmenų apklausą, kurių vienas partneris turi ADHD, o kitas - ne. (Ši apklausa yra jo knygos pagrindas.) Jis nustatė, kad respondentai, jaučiantys savo partnerį, įdėjo daugiausiai pastangų valdydami ADHD (neatsižvelgiant į tai, kuris partneris jį turi) turėjo daugiau sekso nei žmonės, kurie manė, kad jų partneris įdėjo mažiausiai pastangų.
Kaip rašo Tuckmanas ADHD sutemus, "Pastangos yra afrodiziakas".
Štai pavyzdys, kaip pora gali dirbti komandoje: partneris, turintis ADHD, sunkiai palieka darbą laiku, todėl jie pavėluoja į šeimos vakarienę. Užuot leidęs šiam pykčiui, susierzinimui ir gynybai, kiekvienas partneris apmąsto, ar vakarienė turi būti tam tikru laiku (galbūt turite pakilusių mažylių!), Ir tada bendrai diskutuokite apie tai, kaip nuo šiol geriausia elgtis. .
Gal nusprendėte palaukti sutuoktinio. Gal jūs sėdite su vaikais, kol jie valgo, o jūs valgote poroje vėliau vakare. Galbūt jūsų sutuoktinis sukuria sistemas, kad galėtų laiku grįžti namo.
Be to, svarbu patekti į tą patį puslapį apie gydymo tikslus, sakė Tuckmanas. Kitaip tariant, ko tikitės dėl gydymo? Ką norėtumėte pamatyti? Tai dar viena naudinga bendra diskusija.
Be to, sutuoktinis, neturintis ADHD, gali dalyvauti terapijos sesijoje ir kalbėti apie tai, kaip viskas vyksta, sakė jis.
Derėkitės dėl specifikos. Panašiai kaip pirmiau, Tuckmanas paragino abu partnerius apsvarstyti, kas jiems svarbu, o kas ne taip svarbu, ir derėtis, kaip veiks jūsų namų ūkis.
"Tikėtina, kad ne ADHD partneriui reikės atsitraukti ir leisti kai kuriuos dalykus, o partneriui, turinčiam ADHD, gali tekti įdėti papildomų pastangų, kad būtų laikomasi to, dėl ko jie sutiko".
Jo teigimu, ne ADHD partneriams taip pat naudinga duoti priminimus, o partneriams, sergantiems ADHD, juos paimti, nesiginant. Tai dar viena tema, kurią turi aptarti poros: kaip galėčiau jums tai priminti taip, kad jaustųsi gerai ir ne taip, kaip aš jus kritikuoju?
Nustatykite laiką kartu. "Jūsų santykiai neturėtų būti paskutiniai sąraše", - sakė Tuckmanas. "Jei jūsų santykiai yra svarbūs jums, tada jūsų seksualinis gyvenimas taip pat turėtų būti svarbus - ir jei jūsų seksualinis gyvenimas yra svarbus jums, tada jūsų santykiai taip pat turėtų būti svarbūs."
Skirkite laiko būti intymiam - taip, suplanuokite jį, nes greičiausiai to nebus tiesiog atsitikti. Tai gali reikšti ir tai, kad esate ypač produktyvus dieną, ir atsisakymas nebaigtų darbų naktį. Nes, kaip sakė Tuckmanas, „jei prieš linksmindamiesi laukiame, kol viskas bus išspręsta, niekada ten nepateksime“.
Be to, žinojimas, kad vėliau jums bus smagu, yra puikus motyvas atlikti kasdienes užduotis ir atsispirti blaškymams, sakė jis. Tai puiki proga būti žaismingam ir koketiškam - pavyzdžiui, pasakyti savo sutuoktiniui: „Padėkite telefoną, ar tai bus vienintelis dalykas, kurį paliesite šį vakarą“, - pridūrė Tuckmanas.
Ir, žinoma, fizinis artumas neapsiriboja naktimis. Atsižvelgdami į savo tvarkaraštį, galite išbandyti ankstyvą rytą ar net savo pietų pertrauką.
Atminkite, kad ADHD nėra visa istorija. „ADHD nekuria naujų kovų; tai tiesiog sustiprina visuotines kovas, su kuriomis turi susidurti bet kuri pora “, - sakė Tuckmanas. Jis pabrėžė bandymą sumažinti ADHD poveikį jūsų gyvenimui ir prisimenant tai peržengia ADHD ribas.
Į ADHD sutemus, jis ragina skaitytojus nenaudoti ADHD kaip „atpirkimo ožio“, nes tai tiesiog viena dalis kas vyksta. O kai sutelkiame dėmesį į vieną dalį, mes ignoruojame kitas labai svarbias sritis, kurioms reikia mūsų dėmesio.
Tuckmanas pažymėjo, kad „abu partneriai… turi dalykų, kuriuos gali padaryti kitaip, o tai pagerins santykius. Laimingiausios poros yra tos, kurios jaučia, kad gali gerai dirbti kartu ir kad abu partneriai daro viską, kad viskas būtų geriau “.
Toks komandinis darbas gali suteikti puikų seksą ir puikius santykius.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
-exist.jpg)
