Gėda: atpažink, išgydyk ir palik už savęs
Nereikia taip jaustis amžinai.
Kiekvienas žmogus tam tikru gyvenimo momentu yra patyręs gėdą. Bet ne visi žino, kad emocija yra, kol ji neišlenda į paviršių panikos, nerimo, depresijos ar kitų neigiamų jausmų ir elgesio pavidalu.
Gėda gali būti paslėptas trūkumas, kurio nepastebi, kol nevėlu.
8 būdai, kaip išlaisvinti savo gėdą - sukurti vietą meilei
Tą akimirką jūs klausiate savęs: kiek laiko čia buvo šis dalykas? Įdomu, ar kas nors tai matė - ar dar blogiau - ar žmonės tave už tai teisė? Greitai stebite savo žingsnius ir domėjotės, kur ir kaip tai atsitiko, tuo pačiu norėdami, kad pirmiausia galėtumėte užkirsti kelią problemai.
Kaip ir dėmė ant marškinių, gėda gali būti nepastebėta. Kaip ir dėmė, tai, kaip reaguojate į gėdą, gali išgelbėti arba sugadinti jūsų galimybę išgelbėti dieną. Ar mušiesi dėl to, gūžteli pečiais, ar juokiesi ir myli save?
Kai kuriems žmonėms meilė sau yra komplikuota, ir net menkiausia klaida gali sukelti žemos savivertės jausmus.
Bet kas, jei visą gyvenimą nešiojiesi gėdą? Ar žema savivertė gali sabotuoti sėkmę, bijodama būti apsimetėle, apsinuodijusi gėda jaustis, kad niekada nebūsi pakankamai gera?
Žinodamas, kad jis yra, ir jausdamas, kad negali atsikratyti, gali jaustis beviltiškai. Ką tada darai?
Mes paprašėme „YourTango“ ekspertų padėti mums nustatyti gėdą ir kaip pašalinti net giliausias šaknis, kurią gėda pasireiškia žmogaus gyvenime. Čia yra trys patarimai, kuriuos jie pasiūlė, kaip elgtis su gėda atpažįstant, išgydant ir ieškant tikrosios laimės:
1. Išmokite pasitikėti savo jausmais
„Kai manote, kad neturėtumėte kažko daryti ar sakyti, ypač kai tai nėra įskaudinta nei jums, nei kitiems, galite savęs paklausti„ iš kur aš išmokau taip galvoti? “
Galbūt kartojate visuomenės ar savo praeities lūkesčius. Galite atsijoti daleles ir paleisti tas, kurios trukdo jums būti tokiais, kokie esate ir norite būti “.
- Sarah Bilodeau yra dramaturgė.
2. Paleisk praeitį
„Gėda yra savęs smerkimo ir neatleidimo sau forma. Supraskime teisingai! Pirmasis būdas atpažinti, išgydyti ir išvyti savo gėdą yra įveikti žmones! Pasaulyje, kuris smerkia, baudžia ir taip skatina gėdą, tai gali būti sunku padaryti. Pagalvokite apie tai: nustokite leisti kitiems nustatyti jūsų vertę ir vertę.
Tu esi žmogus. Kiekvienas žmogus turi tai, ko gali sugėdinti. Mylėk save. Būkite malonus sau. Atleisk sau. Tai yra pirmieji dalykai, kuriuos turite padaryti, kad atpažintumėte ir išvengtumėte gėdos.
Antra, atleisk sau ir kitiems, kurie galėjo sukelti tavo patiriamą gėdą. Niekada neatsikratysi kaltės, kurią jauti, kol neišmoksi atleisti ir atleisti. Esate vertas būti mylimas. Meilė yra besąlygiška. Meilė neatsižvelgia į patirtą skriaudą.
Jei kovojate su gėda, kreipkitės į patikimą ir išmintingą patarėją. Gebėjimas pasikalbėti apie savo situaciją su kuo nors gali padėti jums nustatyti pagrindinę gėdos priežastį, kad galėtumėte pereiti prie gydymo “.
- Cheryl Magee yra autorė, pranešėja ir sertifikuota „Gallup“ trenerė, kai ji vadovauja savo įmonei [elektroninio pašto saugoma], LLC.
„Sneaky Ways“ gėda daro įtaką jūsų laimei
3. Žinokite, ko reikia ieškoti, kad galėtumėte nustatyti gėdą, kai ji atsiras
„Kai kuriuos gėdos simptomus sukelia:
- Pasitikėjimo trūkumas
- Nesugebėjimas turėti orgazmų
- Baimė dėl gėdos / nesėkmės / atstūmimo
- Jausmas nemylimas / nepalaikomas / vienas
Nesąmoningas protas sieja visus įvykius, kuriuose buvo jaučiama gėda. Gydymas įvyksta tada, kai surandamas pirmasis gėdos įvykis, jis yra visiškai ištirtas ir pasuktas.
1 žingsnis: sužinokite viską, kas yra, kad išmoktumėte išlaisvinti visas neigiamas emocijas, susijusias su pirmuoju įvykiu.
2 žingsnis: užsirašykite įsitikinimus, kuriais norėtumėte pakeisti gėdą. 3 žingsnis: sukurkite simbolį / paveikslėlį, kuris atspindi viską, kas išmokta atlikus 1 veiksmą, taip pat teigiamus pakaitinius teiginius, parašytus 2 veiksme.
Norėdami išstumti gėdos jausmą, pažvelkite į kiekvieną įvykį, kurį patyrėte gėdą per simbolį / paveikslėlį, sukurtą 3 žingsnyje. “
- Elsa Cronje yra pagrindinė NLP praktikantė ir „Transformacijos“ trenerė „Take a Leap Coaching“. Leisk jai padėti tau surasti sparnus ir išmokyti skraidyti!
Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: Kaip atpažinti, išgydyti ir uždrausti savo giliausią gėdą.
