Negalima prakaituoti kasdienių stresorių - galite apsaugoti senstančias smegenis
Skubus šių kasdienių susierzinimų, tokių kaip spūstis ar ilga eilė prie banko, gali padėti apsaugoti vyresnio amžiaus žmonių smegenų sveikatą, o reagavimas į šiuos stresorius neigiamomis emocijomis gali prisidėti prie kognityvinio nuosmukio, teigiama naujame pranešime. tyrimas paskelbtas internete žurnale Psichosomatinė medicina.
„Šie rezultatai patvirtina, kad kasdieninės žmonių emocijos ir tai, kaip jie reaguoja į stresą, vaidina svarbų vaidmenį kognityvinėje sveikatoje“, - sakė pagrindinis autorius dr. Robertas Stawskis, Oregono valstybinio universiteto (OSU) Visuomenės sveikatos ir humanitarinių mokslų kolegijos docentas. ).
"Ne pats stresorius prisideda prie psichikos nuosmukio, o tai, kaip žmogus reaguoja, veikia smegenis".
Naujos išvados prisideda prie vis daugiau įrodymų, rodančių, kaip kasdienis stresas gali būti psichinės, fizinės ir kognityvinės sveikatos sutrikdymo rizikos veiksnys. Tyrimas turi gyvybiškai svarbių pasekmių realiame pasaulyje, matydamas, kad greičiausiai pasaulyje auga 80 metų ir vyresni suaugusieji, sakė Stawski.
Senstant labai svarbu išlaikyti gerą smegenų ir pažinimo procesų būklę, nes jie prisideda prie mūsų gebėjimo veikti kasdieniame gyvenime ir gali atspindėti ligas, įskaitant demencijas ir Alzheimerį.
Tyrimo metu tyrimo grupė 2,5 metų stebėjo 111 vyresnių suaugusiųjų, kurių amžius buvo nuo 65 iki 95 metų.Kas šešis mėnesius savanoriai šešias dienas per dvi savaites dalyvavo pažintinių vertinimų serijoje.
Vertinimų metu dalyviai peržiūrėjo dviejų skaičių eilučių seriją ir buvo paklausti, ar dviejose eilutėse buvo tie patys skaičiai, neatsižvelgiant į jų eiliškumą.
Ankstesni tyrimai susiejo svyravimus, kaip greitai žmonės gali atlikti šį pratimą, kai sumažėja protinis dėmesys, pažinimo senėjimas ir demencijos rizika, taip pat struktūriniai ir funkciniai smegenų pokyčiai, atspindintys blogą kognityvinę sveikatą. Savanoriai per pusantrų metų skaičiaus pratimus atliko iki 30 užsiėmimų.
Dalyviai taip pat pranešė apie stresorius, kuriuos tą dieną patyrė patys, šeimos nariai ar artimi draugai, ir įvertino, kaip jie jautėsi, kai tai įvyko. Jie pasirinko iš daugybės teigiamų ir neigiamų emocijų bei įvairaus intensyvumo ir užpildė fizinių simptomų kontrolinį sąrašą.
Bendrame palyginime tie, kurie į stresinius įvykius reagavo daugiau neigiamų emocijų ir apskritai išreiškė rūgštesnę nuotaiką, parodė didesnius savo veiklos svyravimus, o tai rodo blogesnį psichinį dėmesį ir pažintinę sveikatą labiau neigiamų ir reaktyvių žmonių tarpe.
Tačiau stebėdami kiekvieną asmenį laikui bėgant, mokslininkai galėjo atskirai ištirti, kas nutiko, leidžiant išryškėti ryškiems amžiaus skirtumams. Seniausiems dalyviams - 70-ųjų pabaigoje – 90-ųjų viduryje - reaktyvumas į stresorius buvo susijęs su prastesniais kognityviniais rodikliais.
Priešingai, žmonės, sulaukę 60-ies ar 70-ųjų vidurio, iš tikrųjų geriau atliko testą, jei pranešė apie daugiau stresorių. "Šie palyginti jaunesni dalyviai gali pradėti nuo aktyvesnio gyvenimo būdo, labiau socialiai ir profesionaliai įsitraukti, o tai gali sustiprinti jų protinį funkcionavimą", - sakė Stawskis.
Šaltinis: Oregono valstybinis universitetas
