Ryto žmonės gali mažiau sabotuoti naktį, nakties pelėdos mažiau saulėtekio metu
Naujas tyrimas atskleidė, kad žmonės labiau gali pakenkti savo darbui, kai atliekamos įtemptos užduotys, kai jie dirba „maksimaliai“, atsižvelgdami į pageidaujamą dienos laiką.
Indianos universiteto psichologai tyrė žmonių paros ritmo ryšį su „saviugdos“ ar savotažo rizika ir atrado priešpriešinį ryšį.
Jų išvados pateikiamos Eksperimentinės socialinės psichologijos žurnalas.
Stebina atradimas, kad žmonės patys save žaloja savo pageidaujamu ar geriausiu metu. Kitaip tariant, „ryto žmonės“, kurie pranešė apie didesnį budrumą saulėtekio metu, labiau apsunkino ryte ir „naktinės pelėdos“, kurie pranešė apie didesnį budrumą saulėlydžio metu, labiau apsunkino vakarą.
Savęs trūkumą psichologai apibrėžia kaip tada, kai asmuo iš anksto siekia apsaugoti savo ego nuo galimo nesėkmės, sukurdamas realias ar įsivaizduojamas aplinkybes, kurios kenkia jų gebėjimui atlikti įtemptą užduotį.
Klasikinis pavyzdys yra nesugebėjimas mokytis arba buvimas per vėlai naktį prieš svarbų testą ar darbo pokalbį.
Šis elgesys taip pat taikomas tik teiginiams apie sekinančias aplinkybes, tokias kaip įsivaizduojama liga, nuovargis ar stresas. Kiti tyrimai susiejo saviugdą su kitu save žalojančiu elgesiu, pavyzdžiui, agresija, persivalgymu ir priklausomybe nuo narkotikų ar alkoholio.
Tyrimas taip pat parodė, kad žmonės, linkę į pasiteisinimus, nuolat praneša apie tą patį streso lygį ne piko valandomis kaip ir bendraamžiai, kurie nesielgia tokiu elgesiu. Tik piko valandomis šie asmenys nurodė didesnį stresą kaip pretekstą prastam darbui.
"Tai, ką mums sako šis tyrimas, yra tai, kad savęs trūkumas reikalauja mąstymo ir planavimo", - sakė dr. Edas Hirtas, Indianos universiteto Blumingtontono menų ir mokslų kolegijos Psichologinių ir smegenų mokslų katedros profesorius ir tyrimo autorius.
„Žmonės, jaučiantys netikrumą dėl savęs ir pradedantys bijoti, kad jiems gali nepavykti, greičiausiai atpažins galimus pasiteisinimus ir savęs trūkumus būdami pačiame didžiausiame taške, o ne tada, kai nėra.“
„Kai kyla grėsmė teigiamam asmens požiūriui į save, jis gali pasipriešinti grėsmės šaltiniui, palyginti save su blogesniais už save ar kitais ar imtis destruktyvių veiksmų, pavyzdžiui, piktnaudžiavimo narkotikais“, - pridūrė Julie Eyink. Hirto laboratorijos magistrantas ir pagrindinis tyrimo autorius.
„Deja, neretai pakliūna į neigiamą spiralę, kai savęs trūkumas lemia žemesnę savivertę ir didesnį įsitikinimą dėl nesėkmės, o tai skatina labiau save laikyti.“
Norėdami atlikti tyrimą, Indianos universiteto mokslininkai atliko intelekto testus 237 studentams (98 vyrams ir 139 moterims), iš kurių pusei buvo pasakyta, kad nustatyta, kad stresas turi įtakos testo rezultatams, ir pusei jų buvo pasakyta, kad stresas neturėtų daryti įtakos rezultatas.
Testai buvo atsitiktinai atlikti 8:00 arba 20:00 val. savanoriams, kurie anksčiau buvo priskirti „nakties žmonėms“ ar „rytiniams žmonėms“, remiantis atliktu tyrimu, kuris tiksliai numatė paros ritmą. Tyrimo dalyviai taip pat buvo įvertinti dėl polinkio į savęs sabotažą, pateikiant klausimus apie streso lygį prieš egzaminą.
Testai ir ryto ar nakties pageidavimų vertinimai buvo atliekami dviejų savaičių pertrauka, o dalyviai nežinojo, kad paros ritmas bus tyrimo veiksnys. Tyrimus atlikę asmenys nežinojo, kuriems buvo užrašyta „ryto žmonės“ ar „naktinės pelėdos“.
Rezultatai buvo tokie, kad žmonės, kurie įvertino didesnę riziką dėl savęs sabotažo, pranešė apie didesnį streso lygį, kai buvo pasiekta aukščiausių rezultatų.
Didelis ar žemas polinkis sau sabotažuoti, tačiau piko metu nepakito. Abi grupės nurodė tą patį streso lygį tuo metu.
„Atrodo, kad rezultatai nėra priešiški, tačiau tai, ką jie iš tikrųjų rodo, yra akivaizdus įrodymas, kad savęs trūkumas yra strategija, reikalaujanti išteklių“, - sakė Eyinkas.
„Tik žmonės, turintys didžiausią kognityvinių išteklių, galėjo užsiimti saviugda.“
Remdamasi vien tik tyrimu, ji sakė, kad žmonės, norintys išvengti savęs sabotažo, gali padaryti išvadą, kad turėtų atlikti įtemptas užduotis ne piko metu. Tačiau ji taip pat perspėja, kad tokiai strategijai reikėtų atlikti užduotis tuo metu, kai žmogui trūksta visų pažinimo priemonių, reikalingų aukščiausiam rezultatui pasiekti.
„Galų gale, - sakė ji, - patarčiau, kad geriausia strategija yra stengtis išvengti savęs trūkumo - tokiais veiksmais kaip sveika praktika, pagalbos ieškojimas ar konsultavimas.“
Šaltinis: Indianos universitetas
