Ateities dėmesys gali padėti pažaboti emocinį valgymą
"Mus domino" kodėl ", - sakė Gardneris.
"Kodėl kai kas nors turi blogą nuotaiką, jis nusprendžia valgyti nesveiką maistą ir kodėl, kai kažkas yra gerai nusiteikęs, jis pasirinks sveikesnį maistą?"
Gardneris ir bendraautoriai nustatė, kad daug kas priklauso nuo mūsų laiko perspektyvos.
"Evoliucine prasme yra prasminga, kad kai jaučiamės nepatogiai ar blogai nusiteikę, žinome, kad kažkas negerai, ir sutelkiame dėmesį į tai, kas mums yra fiziškai arti, o kas yra arti laiko, čia ir dabar", - sakė jis. Gardner.
"Mes matome medžius, o ne mišką, arba kaip daryti dalykus, o ne kodėl daryti."
Norėdami išsiaiškinti „kodėl“, mokslininkai vedė afektinio reguliavimo (kaip žmonės reaguoja į savo nuotaikas ir emocijas) ir laiko konstruktyvumo (laiko perspektyvos) teorijas, kad paaiškintų maisto pasirinkimą.
Tyrėjai atliko keturis laboratorinius eksperimentus, norėdami ištirti, ar teigiamai nusiteikę žmonės norėtų ilgalaikio sveikatos ir gerovės, o sveiko maisto, o ne malonaus maisto, o neigiamai nusiteikę žmonės norėtų, kad nuotaika būtų greita, hedonistinė. valdymo nauda.
Studijos
Pirmojo tyrimo metu mokslininkai ištyrė teigiamos nuotaikos įtaką atlaidžių ir sveikų maisto produktų vertinimui, ištyrę 211 asmenį iš vietinių tėvų ir mokytojų asociacijų (PTA).
Išvadose teigiamai nusiteikę asmenys, palyginti su palyginti neutralios nuotaikos kontrolinės grupės dalyviais, sveiką maistą vertino palankiau nei nuolaidų maistą.
„Tikimės, kad taip yra todėl, kad jie labiau pabrėžia abstrakčią, aukštesnio lygio naudą, pavyzdžiui, sveikatą ir būsimą gerovę“, - sakė Gardner. „Likęs klausimas buvo, ar neigiamai nusiteikę asmenys elgsis kitaip“.
Išbandę šį klausimą antrame tyrime, kuriame dalyvavo 315 bakalauro studentų, priimtų į darbą iš didelio Vidurio Vakarų universiteto, mokslininkai atrado papildomą prielaidą, kad neigiamos nuotaikos žmonės labiau mėgsta atlaidžius maisto produktus nei sveikus.
Pasak Gardnerio, išvada, kad teigiamos nuotaikos žmonėms patiko maistingesni variantai ir idėja išlikti sveikiems senatvėje, atitinka hipotezę, kad laikas yra svarbus.
„Tai rodo, kad pozityvi nuotaika verčia žmones galvoti apie ateitį, o mąstymas apie ateitį verčia mąstyti abstrakčiau“, - sakė Gardneris.
Tuomet mokslininkams buvo palikta galimybė pasiekti tikslą kaip alternatyvų paaiškinimą.
„Mūsų manipuliavimas nuotaika per pirmuosius du tyrimus apėmė tai, kad dalyviai skaitė teigiamus, neigiamus ar neutralius straipsnius“, - sakė Gardner. „Kaip paaiškėjo, teigiami straipsniai buvo susiję su tuo, kuris turėjo puikų gyvenimą ir pasiekė daug tikslų, o neigiami straipsniai - su liūdnu gyvenimu ir tikslų nepasiekusiu asmeniu.
„Taigi apžvalgininkams kilo klausimas, ar išvados atsirado dėl manipuliavimo, susijusio su tikslo siekimu, ar dėl manipuliavimo, sukėlusio skirtingas nuotaikas“.
Tada buvo atliktas trečiasis tyrimas, siekiant įrodyti, kad išvadas sukėlė ne mąstymo apie tikslo pasiekimus skirtumai.Šiame tyrime tyrėjai naudojo nesusijusias manipuliacijas, norėdami parodyti, kad nuotaika daro įtaką ne tik maistingų, bet ir nuolaidžių maisto produktų vertinimui, bet ir faktiniam vartojimui.
Naudodamas razinas kaip sveiką maistą ir M & M kaip nuolaidų maistą, Gardneris teigė, kad jie pakeitė dalyvių dėmesį į dabartį, palyginti su ateitimi, kartu su savo nuotaika ir matavo, kiek kiekvieno maisto jie vartojo.
Norėdami geriau suprasti pagrindinį procesą, ketvirtasis tyrimas buvo sutelktas tiesiai į mintis, susijusias su maisto pasirinkimu, ir diferencijuotą konkretų (orientuotą į skonį / malonumą), palyginti su abstrakčia (į mitybą / sveikatą) nauda.
Tyrimų rezultatai
Galų gale visų tyrimų išvados prisideda prie dabartinių tyrimų, parodydamos, kad asmenys gali pasirinkti sveiką ar nuolaidų maistą, atsižvelgdami į savo nuotaiką - sritį, kuriai anksčiau nebuvo atstovaujama atliekant klinikinius sveiko maisto vaidmens tyrimus.
Išvados taip pat nurodo neatsiejamą laiko horizonto aspektą, parodydamos, kad teigiamos nuotaikos žmonės, kurie renkasi sveikesnį maistą, dažnai labiau galvoja apie būsimą naudą sveikatai, nei neigiamos nuotaikos, kurie daugiau dėmesio skiria tiesioginiam skoniui ir sensorinei patirčiai.
Pagaliau - ir tuo tampa dar įdomiau - Gardner ir jos partneriai nustatė, kad neigiamos nuotaikos žmonės vis tiek pasirinks maistą, kurį įtakoja laikinos konstrukcijos, o tai patvirtina mintį, kad bandymas susitelkti ne į dabartį, bet gali sumažinti atlaidus maistas.
„Jei blogos nuotaikos žmonės paprastai nusprendžia valgyti maistą, už kurį neatidėliotinas atlygis, gali būti efektyviau skatinti tai, ką mes vadiname nuotaikos taisymo motyvacija, arba atkreipti jų dėmesį į nekenksmingesnius būdus, kaip pagerinti savo nuotaiką“, - sakė Gardner .
„Užuot žiūrėję į mitybos ir įspėjimo etiketes, pabandykite kalbėtis su draugais ar klausytis muzikos.“
Šaltinis: Delavero universitetas
