Depresija, bet manęs niekas negirdi

Pastaruosius 3 metus buvau prislėgta ir neturiu su kuo apie tai kalbėti.Negaliu kalbėtis su savo šeima, nes jie nesupras ir niekada neklauso, neatsižvelgiant į tai, kaip svarbu ir mano draugams, taip pat jie man duoda tuos pačius patarimus „viskas bus gerai“, kurie man nebeįkandami.

Jaučiuosi jiems kaip našta. Kartais, kai kalbu apie savijautą, jie tai atstumia. Esu uždaras žmogus, daug nesakau žmonėms ir kai kalbu apie dalykus, manęs niekada negirdi. Daug kartų prašiau pagalbos ir nieko negavau.

Aš daug galvoju apie savižudybę, bet nesistengiau ir bandžiau apie tai kalbėti, bet jaučiuosi taip, lyg niekam nerūpėtų. Jaučiuosi vienišas šioje kovoje, kurią turiu su savimi. Nežinau, kaip su tuo susitvarkyti. Iš visų jėgų stengiuosi būti užsiėmęs, bet tai ne visada padeda.

Noriu eiti į terapiją, bet esu nestabili finansiškai, todėl terapija nėra išeitis. Aš nežinau, ką daryti. Nebenoriu būti nelaiminga ir bijau, kad bus blogiau, nei jau yra. Prašau padėti ...

Ačiū.

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019-06-1

A.

Atsiprašau, kad jūsų gyvenimas buvo toks nemalonus. Gali būti sunku jaustis vienam ir kad niekas nesupranta jūsų problemų. Jūsų klausimas man primena Carl Jung citatą apie vienatvę ir izoliaciją: „Vienatvė kyla ne dėl to, kad neturi žmonių apie vieną, o dėl to, kad nesugebate perduoti sau svarbių dalykų…”

Manau, kad ši citata pabrėžia jūsų jausmą. Jūs esate prislėgtas ir bandote tai pranešti aplinkiniams, kurie, atrodo, nesupranta, ką išgyvenate.

Jūsų draugai ir šeimos nariai gali nežinoti, kaip jums padėti. Jie gali norėti jums padėti, bet nėra tikri, kaip. Taip pat gali būti, kad jie sumažina jūsų depresiją. Viena to priežasčių gali būti neigimas. Jie taip pat gali tikėtis, kad tai „fazė“ arba kad jūsų depresija savaime išsispręs.

Suprantu, kad manote, kad jūsų padėtis nepagerės. Depresija sergantys žmonės dažnai taip jaučiasi. Pesimizmas dėl ateities yra depresijos simptomas. Jūsų neigiamas požiūris į ateitį gali būti suprantama reakcija atsižvelgiant į jūsų depresiją, tačiau tikriausiai tai nėra tikslus realybės suvokimas. Gyvenimas turi pakilimų ir nuosmukių. Bus sunkūs laikai, bet bus ir laimingesnių laikų. Jūs orientuojatės į neigiamą ir atmetate teigiamos, laimingos ateities galimybę.

Aš primenu apie Niujorko laikas straipsnis apie savižudybę. Aš dažnai remiuosi šiuo straipsniu, nes manau, kad jame yra daug svarbių įžvalgų apie depresiją ir savižudybes. Vienas iš ypač ryškių straipsnio punktų yra tas, kad daugelis žmonių, bandžiusių nusižudyti ir išgyvenusių, yra dėkingi, kad nemirė. Jie suprato, kad gyvenimas gali būti sunkus, bet jis taip pat gali pagerėti. Daugelis sugebėjo gauti pagalbą ir daugiau niekada negalvojo apie savižudybę.

Jei turite sveikatos draudimą, greičiausiai galite sau leisti gydymą psichoterapija. Daugelis sveikatos draudimo bendrovių apmokės mažiausiai 20 psichoterapijos paskyrimų per metus. Daugelis sveikatos draudimo kompanijų reikalauja bendro apmokėjimo už kiekvieną apsilankymą, kuris gali skirtis priklausomai nuo jūsų draudimo vežėjo. Jei neturite draudimo, kita galimybė yra bendruomenės psichinės sveikatos centras. Bendruomenės psichinės sveikatos centrai siūlo nemokamas arba nebrangias paslaugas asmenims, negalintiems sau leisti gydytis. Paprastai savo vietos psichinės sveikatos centro telefono numerį galite rasti geltonuose puslapiuose arba baltuose telefonų knygos puslapiuose. Jei esate kolegijos studentas, galite pasinaudoti universiteto konsultavimo centru, kuris siūlo nemokamas paslaugas savo studentams. Taip pat galėtumėte pasikalbėti su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju, kuris gali žinoti apie nemokamas ar nebrangias paslaugas. Jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas taip pat gali jums išrašyti antidepresantų. Medicina gali padėti palengvinti jūsų depresiją, kol ieškote prieinamos psichoterapijos.

Aš primygtinai raginu jus ištirti pirmiau minėtas gydymo galimybes. Jei bijote, kad galite sau pakenkti, eikite tiesiai į greitosios pagalbos skyrių.

Prašome suvokti, kad yra pagalbos. Dėkoju už jūsų klausimą. Linkiu tau sekmės.

Šis straipsnis buvo atnaujintas iš pradinės versijos, kuri iš pradžių čia buvo paskelbta 2010 m. Birželio 21 d.