Toddler Naps padeda emocinei kontrolei
Kolorado universiteto „Boulder“ universiteto mokslininkai nustatė, kad 2–3 ir 3 metų amžiaus vaikai, kurie praleidžia tik vieną dienos miegą, rodo daugiau nerimo, mažiau džiaugsmo ir susidomėjimo bei prastesnį supratimą, kaip spręsti problemas.
Rezultatai rodo, kad nepakankamas miegas keičia mažylių veido išraiškas - į jaudinančius įvykius reaguojama mažiau teigiamai, o į varginančius įvykius - neigiamai, sakė tyrimo vadovė, mokslų daktarė Monique LeBourgeois.
"Daugelis mažų vaikų šiandien nepakankamai miega, o mažiems vaikams dienos miegas yra vienas iš būdų užtikrinti, kad jų" miego talpyklos "būtų pilnos kiekvieną dieną", - sakė ji.
"Šis tyrimas rodo nepakankamą miegą, kai trūksta miego mokesčių, kaip mažyliai išreiškia skirtingus jausmus, ir laikui bėgant jie gali formuoti besivystančias emocines smegenis ir rizikuoti dėl visą gyvenimą trunkančių, su nuotaika susijusių problemų".
LeBourgeois ir jos kolegos įvertino sveikų, miego stokojančių mažylių emocinę išraišką praėjus valandai po įprasto miego laiko ir dar kartą išbandė juos kitą dieną po įprasto miego.
Tyrėjai mano, kad tyrimas yra unikalus, nes jis pirmasis apžvelgia eksperimentinį miego trūkumo poveikį mažų vaikų emocinėms reakcijoms. Tyrėjai nustatė, kad prarandamas vos 90 minučių miegas, todėl vaikai gali nesugebėti visapusiškai pasinaudoti įdomia ir įdomia patirtimi ir prisitaikyti prie naujų nusivylimų.
„Kaip ir gera mityba, pakankamas miegas yra pagrindinis poreikis, suteikiantis vaikams geriausias galimybes gauti tai, kas svarbiausia iš žmonių ir kasdien patiriamų dalykų“, - sakė LeBourgeois.
Tyrimo metu mažų vaikų veidai buvo nufilmuoti, o jie atliko „vaikams tinkamus“ galvosūkius, įskaitant žemės ūkio gyvūnų, jūros būtybių ir vabzdžių veidus. Kiekviena dirbta vaiko galvosūkis turėjo visus teisingus gabalus, kurie suteikė jam galimybę patirti ir išreikšti teigiamą emociją, sakė ji.
Antrasis galvosūkis buvo „neteisingas“ gabalas, todėl tyrimą atliekantiems mažyliams buvo apmaudu, nes jis nebuvo išspręstas.
Tyrėjai stebėjo mažylių veido išraiškas ir paskui sekundes po sekundės priskyrė arba užkodavo džiaugsmo, susidomėjimo, jaudulio, liūdesio, pykčio, nerimo, pasibjaurėjimo, gėdos ir sumišimo emocijas.
Tyrėjai nustatė, kad 34 proc. Sumažėjo teigiamų emocinių reakcijų tarp mažo miego neturinčių mažylių, kai jie užbaigė galvosūkį, palyginti su tais pačiais vaikais, kurie užbaigė panašius galvosūkius po įprastų vidurdienio miegų.
Tyrimas taip pat parodė, kad 31 proc. Padidėjo neigiamų emocinių reakcijų miego stokojantiems mažiems vaikams, kai jie bandė užpildyti neišsprendžiamus galvosūkius, lyginant su bandymais išspręsti galvosūkius po to, kai jie nugyveno.
Be to, tyrime nustatyta, kad 39 procentais sumažėjo „sumišimo“ išraiška, kai miego stokojantys mažyliai bandė sudėti neišsprendžiamus galvosūkius.
"Sumišimas nėra blogas - tai sudėtinga emocija, rodanti, kad vaikas žino, kad kažkas nesudaro", - sakė LeBourgeois. „Kai gerai išsimiegoję mažyliai patiria painiavą, jie labiau linkę sulaukti kitų pagalbos, o tai yra teigiamas, prisitaikantis atsakas, rodantis, kad jie pažintinai užsiima savo pasauliu.
„Neprisitaikantys emociniai efektai, kuriuos matėme mažyliams, kurie praleido vieną miegą, priverčia mus susimąstyti, kaip jauni vaikai, kurie nuolat nepakankamai miega, susitvarko su savo sudėtingu socialiniu pasauliu“, - sakė LeBourgeois.
Mažyliai iki emocijų tikrinimo sesijų bent penkias dienas laikėsi griežto miego grafiko - mažiausiai 12 su puse valandos nakties ir dienos miego. Prieš bandymą svarbu, kad vaikai laikytųsi nustatyto miego tvarkaraščio, nes jis sinchronizuoja jų paros ciklus ir užtikrina, kad dalyviai gerai miegotų prieš miego ir miego emocinius vertinimus.
"Miegantis vaikas klasėje ar dienos priežiūros aplinkoje gali nesugebėti bendrauti su kitais ir gauti naudos iš teigiamos sąveikos", - sakė ji.
„Jų įveikimo įgūdžiai silpnėja ir jie gali būti labiau linkę į pyktį ar nusivylimą, o tai turėtų įtakos kitų vaikų ir suaugusiųjų bendravimui. Šis tyrimas rodo, kad praleidus nors vieną miegą, jie būna ne tokie teigiami, labiau neigiami ir sumažina kognityvinį įsitraukimą “.
Panaši sąveika namuose gali paveikti tėvų ir vaikų santykius ir vaiko gyvenimo kokybę, sakė LeBourgeois.
Tyrime dalyvavę mažyliai ant riešų nešiojo prietaisus, matuojančius jų miego įpročius. Tėvai taip pat kasdien tvarkė dienoraščius, kuriuose užfiksuotas jų mažylių miegas.
"Mūsų tyrimo tikslas buvo suprasti, kaip miego praradimas veikia tai, kaip maži vaikai emocingai reaguoja į savo pasaulį", - sakė LeBourgeois.
"Tai svarbu, nes mažylis yra jautrus laikotarpis kuriant strategijas, kaip susidoroti su emocijomis, ir laikas, kai vaikai atsisako dienos miego, natūraliai praranda miegą."
Le Bourgeois ir jos kolegos dabar planuoja ištirti, kaip miego apribojimas gali paveikti ne tik emocijas, bet ir aukštesnį pažinimo lygį, žinomą kaip vykdomoji funkcija, apimanti darbinę atmintį ir slopinančią kontrolę.
„Tai yra mokymosi visą gyvenimą pagrindai“, - sakė ji.
Šaltinis: Kolorado universitetas Boulderyje
