Gebėjimas būti žaismingam gali padidinti pasitenkinimą gyvenimu

Naujame tyrime nustatyta, kad paprasti pratimai gali padėti žmonėms tapti žaismingesniais, o tai padeda jaustis labiau patenkintiems savo gyvenimu.

Naujasis Vokietijos Martyno Liuterio universiteto Halės-Wittenbergo (MLU) psichologų tyrimas parodė, kad vos savaitė pratimų gali sustiprinti žmogaus žaismingumą, o tai pagerina jo nuotaiką.

Žaismingumas yra asmenybės bruožas, kuris žmonėms pasireiškia skirtingai, pažymėjo tyrėjai.

„Ypač žaismingi žmonės sunkiai susidoroja su nuoboduliu. Jiems pavyksta beveik bet kokią kasdienę situaciją paversti linksma ar asmeniškai įtraukiančia patirtimi “, - sakė profesorius René Proyer, MLU psichologas.

Pavyzdžiui, jie mėgaujasi žodžių žaidimais ir protiniais žaidimais, yra smalsūs ar tiesiog mėgaujasi žaidimais.

Tačiau tai nereiškia, kad, pasak Proyerio, šie žmonės yra ypač kvaili ar lengvabūdiški. Priešingai, ankstesni MLU tyrėjų tyrimai parodė, kad suaugusieji šį polinkį į žaismingumą gali teigiamai panaudoti daugeliu atvejų. Jie turi akį į detales, gali lengvai pritaikyti naujas perspektyvas ir gali padaryti jiems monotonišką užduotį įdomią, aiškino jie.

Iki šiol nebuvo aišku, ar galima lavinti žaismingumą ir kokį poveikį tai gali turėti žmonėms, teigė mokslininkai.

Tai paskatino juos atlikti 533 žmonių tyrimą kartu su tyrėjais iš Ciuricho universiteto Šveicarijoje ir Pensilvanijos valstijos universiteto JAV.

Dalyviai buvo atsitiktinai suskirstyti į vieną iš trijų eksperimentinių grupių arba placebo arba kontrolinę grupę.

Eksperimentinių grupių žmonės septynias dienas atliko vieną iš trijų kasdienių pratimų. Pratimai buvo skirti sustiprinti jų žaismingumą.

Pavyzdžiui, vienos grupės buvo paprašyta užrašyti tris tos dienos situacijas, kuriose jie prieš miegą elgėsi ypač žaismingai.

Kitos grupės buvo paprašyta panaudoti savo polinkį būti žaismingam nepažįstamoje situacijoje, pavyzdžiui, profesiniame gyvenime, ir užrašyti tą patirtį.

Trečiosios grupės buvo paprašyta plačiau apmąstyti žaismingą elgesį, kurį tą dieną jie pastebėjo savyje.

Pasak mokslininkų, placebo grupė gavo užduotį, kuri neturėjo jokios įtakos eksperimentui.

"Visi šie metodai yra pagrįsti nusistovėjusiomis pozityviosios psichologijos intervencijomis", - sakė Koy Brauer, tyrinėtojas iš Proyer grupės.

Visų grupių dalyviai prieš ir iškart po pirmos, antros, ketvirtos ir 12-os savaitės po intervencijos užpildė klausimyną, kuris padėjo tyrėjams išmatuoti įvairius asmenybės bruožus.

„Mes darėme prielaidą, kad pratimai paskatins žmones sąmoningai sutelkti dėmesį į žaismingumą ir dažniau jį naudoti. Tai gali sukelti teigiamų emocijų, kurios savo ruožtu turėtų įtakos žmogaus savijautai “, - sakė Brauer.

Tyrėjai pranešė, kad užduotys padidino žaismingumą.

Jie taip pat pastebėjo laikiną, vidutinį dalyvių savijautos pagerėjimą.

"Mūsų tyrimas yra pirmasis intervencinis tyrimas su suaugusiaisiais, parodantis, kad žaismingumą galima sukelti ir kad tai jiems turi teigiamą poveikį", - sakė Proyer.

Tyrėjų teigimu, tyrimo rezultatai yra atspirties taškas naujiems tyrimo klausimams ir praktiniam pritaikymui.

„Tikiu, kad šias žinias galime panaudoti kasdieniame gyvenime, kad pagerintume įvairius aspektus“, - sakė Proyeris.

Pavyzdžiui, specialios intervencijos darbo vietoje gali suteikti daugiau malonumo ar potencialo būti novatoriškesniems darbe. Arba romantiški partneriai galėtų atlikti panašius pratimus, kurie galėtų padidinti jų pasitenkinimą jų santykiais.

„Tai nereiškia, kad kiekvienai įmonei reikalingi stalo teniso stalai ar žaidimų aikštelė. Tačiau viena idėja būtų leisti darbuotojams sąmoningai integruoti žaismingumą į savo kasdienį darbą ir, kaip vadovui, parodyti tokio elgesio pavyzdį “, - apibendrino Proyer.

Tyrimas buvo paskelbtas žurnale Taikomoji psichologija: sveikata ir gerovė.

Šaltinis: Martyno Liuterio universitetas Halle-Wittenbergas