Nuotaikos kaita / nemotyvuota / mirusi / turinti
Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8Sveiki.. praeityje sakyčiau apie 2 metus, vėl ir vėl iš naujo patiriu drastiškas nuotaikos svyravimus, dėl kurių galiu jaustis įgalintas ir ambicingas, arba tuščias ir miręs. Tačiau jie nėra spontaniški..paprastai (90% ar daugiau laiko) juos sukelia manęs paranojiškumas ir savininkiškumas. Aš juo pasitikiu ir jis niekada nieko nedarė, kad man būtų kitaip. bet vis tiek jaučiu, kad negaliu apgauti. Pavyzdžiui, aš galėčiau pereiti nuo ekstazės nuotaikos ir būti pasaulio viršūnėje, o jauniklis galėtų kalbėti su juo apie namų darbus ar kaip su juo susisiekti; bet ką ir aš automatiškai įsivažiuosiu. Be to, jaučiu, kad man nuolat reikia atkreipti dėmesį į artimus žmones, bet nekenčiu būti dėmesio centre! Man labiausiai patinka būti atskirai dažniausiai ir man labiau patinka, kad visi laikytųsi atstumo nuo manęs, tačiau jaučiu, kad man reikia kažkokio pagyrimo iš jo, savo šeimos, savo * artimų draugų. Kažkaip sunku susitvarkyti, nes patekęs į „tuščią“ proto būseną jaučiuosi nemotyvuotas ir galų gale apleidžiu mokyklos darbą, darbus, veiklą ir viską. Manau, kad neverta vargti su tuo, ir tai mane tiesiog gilina, nes dėl darbo etikos trūkumo ateitį dar sunkiau spręsti. Aš nuolat nerimauju dėl ateities, o šios nuotaikų kaitos kunkuliuoja mano gyvenimą. Aš tiesiog noriu, kad kažkas vyktų - patarimai, kas netgi galėtų padėti. Viskas. Net nauja dieta ar kažkas..Tiesiog .. Aš tiesiog noriu išbristi iš šios skylės, bet jaučiu, kad tai neįmanoma. Prašau padėkite man . Aš tai be galo vertinu ...
A.
Tai padėtų, jei galėtumėte pasikalbėti su patarėju. Jis gali padėti jums suprasti, kodėl jūs jaučiatės taip, kaip svarbiausia, bet svarbiausia, kaip išgyventi šiuos jausmus. Mums nutinka jausmai; jūs negalite jų kontroliuoti, bet jūs galite kontroliuoti, kaip jūs į juos reaguojate. Ne visada reikia „pasiduoti“ savo jausmams. Tai, kad jaučiatės tam tikru būdu, dar nereiškia, kad jūsų jausmai yra tikslūs.
Aš rekomenduočiau pasikalbėti su savo tėvais apie pasimatymą su patarėju. Tikimės, kad jie noriai padės jums ieškoti pagalbos.Jei planuojate kreiptis į patarėją, pradėkite žurnalą, kuriame užfiksuosite savo kasdienius jausmus. Tai gali padėti jums ir jūsų patarėjui nustatyti probleminius jūsų mąstymo modelius.
Ar yra draugų, su kuriais galite pasikalbėti, kai jaučiatės blogai? O kai kurie šeimos nariai? Stipraus socialinės paramos tinklo turėjimas gali padėti sunkmečiu. Taip pat galite išbandyti savitarpio pagalbos darbo knygas. Išbandykite savo vietinę biblioteką. Keletą geriausių savipagalbos darbo knygelių parašė Davidas Burnsas.
Taip pat rekomenduočiau apie šias problemas pasikalbėti su savo mokyklos patarėju. Jis gali suteikti jums neatidėliotiną pagalbą ir pasikalbėti su savo tėvais apie tai, kad matote patarėją. Prašome pasirūpinti.
Daktarė Kristina Randle
