4 dalykai, kurie sugadins jūsų santykius
Bet kokiose santuokose ar ilgalaikiuose, romantiškuose santykiuose yra daugybė iššūkių, kurie gali visiškai sužlugdyti jūsų santykius. Tačiau, jei tai apskritai yra paguoda, tyrėjai pastebėjo, kad yra tik keturi elgesio būdai, kurių vengiant labai pagerėja jūsų ilgalaikės sveikatos ir laimės jūsų santykiuose galimybės.
Dabar, jei manote, kad tai yra išmatuojamas patobulinimas, apsvarstykite tai: vos per 15 minučių bendravimo ekspertas gali 90 procentų tikslumu numatyti, ar pora vis tiek bus kartu po penkerių metų. Tai gana akis atverianti statistika.
Žemiau rasite keturis dalykus, kurie prognozuoja jūsų santykius link uolų.
Daugiau iš „YourTango“: Pagalba! Mano paskutinis išsiskyrimas mane užklupo visą gyvenimą
Santuoka ir skyrybos: skaičiai nemeluoja
Taigi, kaip ekspertas gali tokiu neįtikėtinu tikslumu numatyti, kokie santykiai yra sukurti, kad atlaikytų laiko išbandymą? Tai nėra apie būrimą ar spėjimą. Tyrėjai nustatė keturių elgesio, kurių turite vengti, jei nenorite eiti skyrybų keliu, sąrašą: kaltinimas, eskalavimas, pripažinimas negaliojančiu ir susvetimėjimas. Visa tai yra išmoktas elgesys, todėl taip pat galite išmokti naujų ir patobulintų įpročių, kurie sustiprins jūsų santykius, o ne sunaikins juos.
1. Kaltinimas.
Paprasčiau tariant, vienas iš absoliučių mirties bučinių santuokoje yra polinkis priskirti partneriui priekaištus ar kaltinimus - ypač kai nežinai visų faktų. Tai taip pat svarbu, kaip užduoti klausimą, o ne pasakyti ar dar blogiau - kaltinimą. Tai yra klausimas: „Mielasis, ar pirkai, apie kurį nežinau?“ o ne sakyti „Sąskaita vėl permokėta. Ka nusipirkai tai laikas?"
Jei norite palaikyti kokybiškus, mylinčius santykius, išmokite suteikti sutuoktiniui abejonių naudą ir visada laikykitės geriausio, o ne blogiausio. Kai esate grakštus žmogus, kuris elgiasi su kitais sąžiningai ir pagarbiai, net kai jie kartais padaro klaidą, tai sukuria norą būti dar geresniems ir pateisinti savo tikėjimą. Žmonės dažnai pakils arba nukris iki tikslaus jūsų lūkesčių lygio, todėl, jei matote kylančią problemą, verta tai patikrinti.
2. Eskalacija.
Spaudžiamos žmogaus emocijos dažniausiai daro vieną iš dviejų dalykų: jos arba sukasi į viršų, arba spiralės žemyn. Tokiu būdu šis įprotis yra šiek tiek glaudžiai susijęs su kaltinamu elgesiu. Kažkas, kuris įpratina eskaluoti nesutarimus, yra labiau suinteresuotas nukreipti ir apginti savo poziciją bei priskirti kaltę kitai šaliai. Tai dažnai sukuria „dvikovos gynybą“, kuri yra ne tik visiškai neproduktyvi ... bet ir visiškai destruktyvi.
Vienas esminis klausimas yra pakankamai galingas, kad būtų pašalinta didelė griaunamoji jėga, kurią ta energija panaudoja. Šis klausimas yra tiesiog toks: „Ar norite būti teisus, ar norite būti įsimylėjęs?“ Pirmiausia visada judėkite supratimo kryptimi, o tada eikite link sprendimo. Tai sukels spiralinį žemyn poveikį, kurį jau minėjau.
3. Patvirtinimas.
Šis įprotis, kaip ir kiti, tiesiog sustiprina laimėjimo ir pralaimėjimo dinamiką, kuri, kaip jau sakiau anksčiau, galiausiai pralaimės 90 procentų laiko. Kai jūs pripažinsite negaliojančiu savo partnerį, viskas yra jų diskreditavimas arba kokiu nors būdu susilpninimas. Dažnai tai daroma objektyvizuojant ką nors arba atimant jo „žmogiškąsias“ savybes ir sutelkiant dėmesį į neigiamus aspektus, prielaidas ir išankstines nuostatas. Tai gali būti žiauriai veiksminga trumpuoju laikotarpiu ir galbūt tam tikram laikotarpiui netgi gali sugriauti kieno nors savivertę. Tačiau būkite įspėti, kartais, kai stalai pasisuka, tai vyksta sunkiai ir greitai. Patyčios gali laimėti savo dalį mūšių, tačiau labai neramu, kai jie labai labai staiga pralaimi karą, kai jų partneris nebegali to ištverti.
Pagrindinis supratimas, galintis amžinai pakeisti šią dinamiką, yra pagrindinis pripažinimas, kad būdami žmonės, mes visi darome viską, ką galime, su tuo, ką turime šiuo metu. Normalūs, emociškai sveiki žmonės ryte nepabunda ir svarsto, kaip jie tenkins tik savo egoistinius poreikius, tuo metu skaudindami ir žlugdydami kitus. Tai beveik sociopato apibrėžimas ir, jei tai skamba kaip jūsų partneris, toks disfunkcijos lygis gali būti per giliai įsišaknijęs, kad apsisuktų be profesionalios pagalbos ir tikro noro pasikeisti.
Daugiau iš „YourTango“: kaip pereiti nuo skausmingo išsiskyrimo
4. Susvetimėjimas.
Šis įprotis yra apie tai, kaip reguliariai atsisakyti ar atsisakyti pastangų išspręsti problemą. Kartais tai labiau pasyviai ir agresyviai, pavyzdžiui, suteikiama kam nors „tylus gydymas“. Kitais atvejais tai yra atviresnė - kaip daužymas durimis ir išėjimas - tai suteikia partneriui neaiškumo dėl apleidimo. Viena bendra tema yra tai, kad tai yra valdymo mechanizmas, sukurtas manipuliuoti jūsų partneriu ir atsiimti valdžią ar bent jau jos iliuziją.
Jei norite, kad jūsų santykiai atlaikytų laiko išbandymą, jūs turite juos nukreipti norima linkme. Tai reiškia, kad reikia išspręsti problemas ir įsipareigoti tenkinti vienas kito poreikius. Norėdami išgyventi iššūkius, turite dirbti kartu kaip komanda, kurdami abipusę naudą.
Jei bet kuriame iš šių scenarijų matote save ar savo santykius, būkite tikri, kad žaidžiate pavojingą, brangų ir labai rizikingą žaidimą. Yra priežastis, dėl kurios šie toksiniai įpročiai per penkerius metus 90 procentų laiko nulems skyrybas.
Be to, šie įpročiai gali būti taip giliai įsišakniję, kad dažnai jūs paliekate vieną santykį ir tada pradedate ciklą iš naujo, atkurdami disfunkciją su nauju partneriu. Treniruodami ar susiradę geros poros terapeutą, galite gauti reikiamą palaikymą, jau nekalbant apie naują supratimą ir įgūdžius, kurie gali viską pakeisti.
Daugiau puikaus „YourTango“ turinio:
3 didžiausios priežastys, kodėl moterys apgauna
Ar jums reikia porų konsultavimo? Štai kaip pasakyti
Kaip išspręsti depresiją po skyrybų - 5 patarimai, kurie iš tikrųjų veikia
