10 gerų dalykų apie depresiją

Neseniai radijo pokalbių vedėjas man uždavė šį klausimą: „Ar galėtumėte taip elgtis, jei niekada gyvenime nesusidurtumėte su nuotaikos sutrikimais. Ar depresija kažkaip sustiprino jūsų gyvenimą? “

Laimei, jis uždavė šį klausimą gana stabilią dieną, kai neskaičiavau metų, kol galėjau tapti AARP nare ir būti arčiau finišo. Jei jis būtų manęs paklausęs per dvejus savižudybės metus, manau, kad būčiau atšovęs: „Eik velniop, bičiuli. Kodėl gi neprašius 10 metų amžiaus, mirštančio nuo leukemijos, pateikite jums gėrybių, kurias suteikė liga, sąrašą? “

Iškart pagalvojau apie iškalbingą 2005 m. Peterio Kramerio straipsnį „New York Times Magazine“ pavadinimu „Depresijoje nėra nieko gilaus“. Krameris paaiškino, kad jis parašė savo naujausią knygą „Prieš depresiją“ kaip atsakymą į tą patį erzinantį klausimą, vėl ir vėl užduotą knygynuose ir profesiniuose susitikimuose: „O kas, jei„ Prozac “būtų buvę prieinamas van Gogo laikais?“

Kaip ir tuberkuliozė prieš 100 metų, taip ir šiandien depresija turi tobulėjimo, sakralumo elementą. Krameris rašo: „Mes idealizuojame depresiją, siedami ją su suvokimo, tarpasmeninio jautrumo ir kitomis dorybėmis. Kaip ir tuberkuliozė savo dienomis, depresija yra pažeidžiamumo forma, apimanti net erotinį patrauklumą “. Toliau jis sako, kad „Depresija nėra perspektyva. Tai liga ... Mes neturėtume vargti žavėdamiesi tuo, kuo žavimės - gyliu, kompleksiškumu, estetiniu spindesiu - ir stovėdami keturkampyje prieš depresiją.

Tačiau viską pasakęs, aš vertinu dovanas, kurias šis negražus ir manipuliuojantis žvėris padėjo ant mano stalo, todėl David Letterman stiliaus aš jums suteikiu 10 geriausių dalykų apie depresiją.

10. Aš geriau rašau.

Dabar aš žinau, kad viešas viešnagės sutrikimas ir išsamus psichiatrijos aprašymas internete ir knygos puslapiuose daugumai žmonių nėra geras karjeros žingsnis. Taigi siūlau ilgai galvoti apie mano triuko ištempimą. Bet štai kas, mano nuotaikos sutrikimas buvo naudingas rašant, nes man ne taip svarbu, ką galvoja kiti žmonės. Jei aš tai padariau, ar manote, kad aš leisčiau žmonėms patekti į mano neurotines smegenis? Didžioji dalis rūpesčio kitų žmonių nuomone, laimei, liko psichiatrijos palatos sienose. Išėjau iš tos vietos, galėdamas rašyti tikrus daiktus, gerus daiktus, medžiagą, ištekančią iš mano širdies ir sielos. Padedamas kai kurių puikių redaktorių ir draugų, tokių kaip Holly, galėčiau pridurti.

9. Turiu įspūdingų pokalbių su nepažįstamais žmonėmis.

Štai kaip dauguma mano pirmųjų pokalbių / pristatymų vyksta su žmonėmis, šalia kurių sėdžiu lėktuve, traukinyje ar sūnaus futbolo žaidimuose:

"Tai ką darai?"

„Aš rašau psichinės sveikatos tinklaraštį.“

"Oi. Tai įdomu. Kaip jūs į tai patekote? “

„Turėjau didelį nervų sutrikimą ir norėjau nusižudyti maždaug dvejus metus. Taigi vieną dieną aš pasakiau Dievui, kad jei kada nors pabusiu ir norėčiau būti gyvas, visą likusį savo gyvenimą skirsiu padėti žmonėms, įstrigusiems Juodojoje skylėje. Tas rytas atėjo. O tu, ką tu darai? “

8. Aš neturiu pasirinkimo, kaip palaikyti formą.

Daugelis žmonių manęs klausia, kaip aš laikausi disciplinos, kad galėčiau treniruotis penkis kartus per savaitę ir valgyti salotas pietums. Štai toks dalykas: aš to nedarau dėl svorio ar atrodau gražiai. Iš ilgos bandymų ir klaidų istorijos žinau, kad jei praleisiu daugiau nei tris dienas mankštintis, vėl pradėsiu fantazuoti apie mirtį ... kad pradėsiu skaičiuoti savo metus ir šturmuoti mintis, kaip praleisti 40–50 metų , ir 60-ies, ir tiesiog eik tiesiai prie karsto. Jei „Starbucks“ ir šokolado dietos metu ilgiau nei 24 valandas, aš negalėsiu nustoti verkti. Aš nedrįstu liesti alkoholio, nes tai yra depresija, ir aš turiu pakankamai problemų likti už tamsos be jo pagalbos, labai ačiū. Traukiate visą naktį? Ne išeitis. Tai sukeltų maniakinį ciklą, po kurio žiauriai patektų į depresiją. Aš nesu drausmingas. Aš tiesiog labai subtilus.

7. Man mažiau rūpi skaičiai.

Prieš suskirstymą aš jaudinausi, jaudinausi ir visą naktį budėjau (ir maniakiška, taip) dėl tokių dalykų, kaip niekur nedingstantys raudoni honorarai ir knygų pasiūlymai. Ačiū Dievui, tada man neteko susidurti su puslapių peržiūros numeriais, nes jie būtų nulėmę mano dienos nuotaiką. Dabar nesakysiu, kad esu visiškai apsaugotas nuo konkurencinės klaidos, kurią kartkartėmis gaunu, kai pradedu lyginti savo skaičius su kitais autoriais. Bet čia yra skirtumas: jis nebeturi įtakos mano apetitui ar miegui. Noriu pasisekti ir gerai elgtis, taip. Bet kiekviena diena, kai nenoriu mirti, yra pergalė, triuškinanti sėkmė. Kai ilgus metus esate ties mirties ir gyvenimo riba, maži dalykai nėra tokie svarbūs.

6. Aš daugiau juokiuosi.

Prieš suskirstymą turėjau humoro jausmą. Bet dabar? Viskas isteriška. Psichikos palatos istorijos? Neįkainojamas. Mano aštuonerių metų savęs atvaizdas ant kelių meldžiasi penkis rožančius per dieną, norėdamas patekti į dangų ... nekokybiškas! Aš juokiuosi iš situacijų, kurios keisčiausiu būdu susisuka, todėl prieš minią jaučiuosi nuoga. Aš juokiuosi iš savęs. Kaip kadaise rašė G. K. Chestertonas: „Angelai gali skristi, nes jie į save žiūri lengvai“.

5. Aš labiau sutelktas į išorę.

Abraomas Linkolnas mane to išmokė. Vargšelis neturėjo vaistų naudos. Bet mano draugas Joshua Wolfas Shenkas, „Linkolno melancholijos“ autorius, sako, kad svarbiausias jo kopimo iš „Juodosios skylės“ dalyvis buvo linkęs į didesnę priežastį ... paversti savo melancholiją emancipacijos vizija. Aš tai suprantu. Aš tai tikrai darau, nes jaučiu, kad „Beyond Blue“ ir mano informavimo apie smegenų chemiją prakeiktųjų pastangos įkvepia mane misijai, dėl kurios verta keltis iš lovos.

4. Depresija padeda mąstyti.

Tai netaikoma toms dienoms, kai tu negali galvoti nieko kito, kaip tik būdus atimti sau gyvybę. Tačiau mažiau grėsmingi atrajojimai ir manijos - „Ji manęs nekenčia. Aš žinau, kad ji nekenčia. Ji turi visas priežastis manęs nekęsti, nes aš nekenčiu “- iš tikrųjų gali tapti pašaru kai kuriems smegenų pratimams, kurie veda į analitinį mąstymą. Bent jau taip rašo Sharon Begley savo „Newsweek“ straipsnyje „Depresijos aukštyn“. Depresijos smegenys iš esmės visada yra ant bėgimo takelio. Taigi visas šis mąstymas iš tikrųjų gali sukelti „Eureka“! momentas. Šiaip teoriškai.

3. Aš mažiau vertinu.

Manau, kad visi, kurie dėl ligos yra visiškai neįgalūs, nuolankiai išmoksta dvi ar dvi pamokas. Dabar mažiau vertinu sveikatos filosofijas. Jei žmogus sako, kad jis ar ji labiausiai stengiasi, kas aš toks, kad sakyčiau: „Tai jaučio šūdas! Nusileisk užpakalį ir patempk save! “ Aš priimu jų žodį ... kad jie kuo geriau kovoja su žvėrimi ... nes žinau, koks jausmas būti kitoje pusėje, vertinant mano pastangas ir žvelgiant iš aukšto, nes mano sveikatos filosofijos nesuderinamos su kitomis ".

2. Esu gailestingesnis.

Mano nuotaikos sutrikimas sutrikdė ne tik smegenų nervų ląsteles, bet ir išplėtė mano širdį. Dabar pagaunu moterį, kuri ašaroja galiniame konferencijų salės kampe. Negaliu neprisitaikyti prie savo intuicijos, skaitydamas sunkų liūdesį kambaryje. Taigi aš einu pas ją ir apkabinu arba paimu ją už rankos. Aš tai darau nebežavinga, nes tiek kartų buvau ji, sėdėjau verkdama viešoje patalpoje, ir visada vertinčiau bet kokį malonų gestą, kuris pranešė, kad nesu viena.

1. Nebebijau mirties (ar nieko).

Čia yra depresijos dalykas. Jūs nebebijote mirties. Tarkime, vaikinas su ginklu ketina užeiti į restoraną, kuriame valgote (tikroji istorija). Jūs esate sunerimęs, bet neišsigandęs. Nes jūs jau gyvenate savo gyvenimą kuo pilnavertiškiau. Kiekvieną unciją dedate į kiekvieną sekundę, taigi, tiesą sakant, jei jūsų laikas eiti, jums tai šaunu. O blogomis dienomis ... jums iš tikrųjų palengvėjo!

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!