Kova su savęs žalojimu

Man 17 metų ir apie 3 ar 4 metus kovoju su savęs žalojimu. Buvau patyčias, kai buvau jaunesnė, todėl kritika man buvo labai jautri. Savęs žalojimas prasidėjo tada, kai man mokykloje buvo bloga diena arba kai paprasčiausiai jaučiausi prislėgta. Pastaruoju metu ... liūdesys vis stiprėja ir įdomu, ar esu prislėgtas. Turiu gilaus liūdesio dienų, kai nenoriu palikti savo namų ar lovos, tačiau jos niekada netrunka ilgiau nei 3 ar 4 dienas. Turiu gerų dienų, kai jaučiuosi gerai, bet bendra nuotaika yra nusivylimas, liūdesys ir nuobodulys savo gyvenimu. Bet skaičiau pasakojimus, kur depresija sergantys žmonės tiesiog visko nekenčia ir nori nuolat mirti. Aš nesu tokia, todėl jaučiu, kad eikvoju laiką nerimaudama dėl to ir, ko gero, tik normalios nuotaikos kaitos. Pjovimas padeda su liūdesiu, bet dabar aš taip pat norėjau adrenalino. Padėti man ne tik tada, kai jaučiuosi nejautrus, bet ir tuo atveju, jei esu bent kiek neįvykdytas ar kažkaip susirūpinęs. Mano pjūviai niekada nėra per gilūs ir neturiu jokių nuolatinių randų, todėl tai nėra per daug neramu. Sesuo kartą matė mano pjūvius ir juokaudama paklausė, ar aš pats pjaunu. Jaučiu, jei pasakyčiau jiems, kaip jaučiuosi, jie netikėtų manimi ir tiesiog manytų, kad esu nuotaikinga paauglė, nepaisant to, kad mano tėvas ilgą savo gyvenimo laikotarpį kentėjo nuo depresijos. Ar manote, kad man reikia pagalbos, ar iš to aš išaugsiu?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Iš pradžių save susižeidžiate nedažnai, tačiau pastaruoju metu taip būna dažniau. Jūsų liūdesys trunka daug ilgiau. Pastaruosius kelerius metus jūs sprendžiate šias problemas, ir atrodo, kad jos blogėja, o ne gerėja.

Mano patirtis rodo, kad žmonės nukirto dėl kelių priežasčių. Kai kurie žmonės neturi reikiamų įgūdžių susidoroti su stipriomis emocijomis. Kartais žmonės pjauna norėdami nubausti save. Suklydę gali kaltinti save ir pajusti, kad reikia kentėti.

Žmonės, kurie pjauna, taip pat paprastai neturi aukštos nuomonės apie save. Jie gali jaustis beverčiai ir manyti, kad nusipelnė kentėti. Kiti žmonės tai daro, nes yra emociškai nutirpę, o skausmas dėl fizinio pjovimo pojūčio laikinai stimuliuoja. Žinoma, yra ir kitų priežasčių.

Tačiau priežastys, dėl kurių žmonės sumažina, yra mažiau svarbios nei tai, kaip išmokti pakeisti elgesį. Iš esmės pjovimas yra netinkamas atsakas į emocines problemas.

Negaliu pateikti diagnozės internete, tačiau depresija atrodo pagrįsta galimybė. Asmeninis pokalbis su psichinės sveikatos specialistu gali padėti nustatyti, ar sergate depresija.

Aš taip pat netikiu, kad jūsų problemos yra tai, iš ko būtinai „išaugsite“. Aš tai sakau pirmiausia dėl to, kad jūsų simptomai nepagerėjo. Tris ar keturias dienas praleisti lovoje giliai liūdint, nėra normali paauglystės dalis. Mes visi kartkartėmis jaučiame liūdesį, bet tai, ką jūs patiriate, yra už įprastos liūdesio ribos.

Būkite tikri, kad tinkamai gydant jūsų simptomus galima ištaisyti. Depresija yra dažnas psichinės sveikatos sutrikimas, kuris sėkmingai gydomas psichoterapija ir vaistais. Aš rekomenduoju pasikalbėti su savo tėvais ir paprašyti jų pagalbos. Jie gali padėti pasirinkti kvalifikuotą psichinės sveikatos specialistą. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle