Kaip toli gali užtrukti mūsų empatija?
„Dabar, kalbant apie žmones, kurie padarė tai, ką mes vadiname„ terorizmu “, esu įsitikinęs, kad jie trisdešimt ir daugiau metų savo skausmą išreiškė įvairiais būdais. Užuot empatiškai gavę, kai jie tai išreiškė daug švelnesniais būdais - jie bandė mums pasakyti, kaip skaudžiai jaučiasi, kad kai kurie iš jų šventiausių poreikių nebuvo gerbiami tuo būdu, kai bandėme patenkinti savo ekonominius ir karinius poreikius - jie vis labiau jaudinosi. Galiausiai jie taip susijaudino, kad įgavo siaubingą formą “.
- Maršalas B. Rosenbergas
1: Oho, įdomu, ar tikrai galėtume patirti empatiją ir atjautą tiek, kad galėtume savo „terorizmo“ pasmerkimą paversti vieta, kur imamės veiksmų, pagrįstų atjauta ir supratimu, kad tai, ką siūlo Marshallas Rosenbergas, galėtų būti vienas iš galimų paaiškinimų .
2: Oho, kaip dažnai taip būna ir auklėjant?
Mes siaubiamės dėl kažko „nepriimtino“, ką mūsų vaikas padarė ir reagavo iš to jausmo.Bet ką daryti, jei vietoj to mes atsakome smalsiai: Ką daryti, jei mes sustosime ir uždavėme sau klausimą: kas vyko prieš šį elgesį? Jei tada turėtume ramų supratimą ir atjautą dėl to, kas paskatino pasiekti šį tašką, galėtume patirti, kad pyktis, baimė ir liūdesys dėl jų elgesio praslysta kaip vanduo žemyn. Tada vietoj to mes galėsime sureguliuoti ir išgirsti jų skausmą, nusivylimą ir nusivylimą naujomis ausimis.
Kaip tai gali pakeisti mūsų auklėjimo patirtį iššūkių metu? Kaip mes galėtume sulėtinti ir išplėsti savo gebėjimus tokio tipo auklėjimui?
3: Kaip įdomu, jei tai pritaikytume sau, ar galime pasigailėti, apgailestauti ir atmesti savo dalis maloniai ir įsijautę į didelių ir mažų nuoskaudų ir nusivylimų kelią, kurie tai paskatino? Ar galime išplėsti gerumą, raminimą ir atjautą savęs atžvilgiu, išgydyti tai, kas trukdo savęs pripažinimui ir gyvybingumui mūsų gyvenime? Kaip galėtume atsigręžti į skausmą malonumu ir palaikymu, kurį parodytume brangiam draugui? Kokia laisvė nuo kančių gali atnešti mūsų gyvenimą. Kokias naujas galimybes tai gali mums atverti?
Žinoti užuojautos gydomąją galią ir parodyti ją tada, kai to labiausiai reikia mums ir mūsų vaikams, ne visada yra tas pats! Tiek daug dalykų gali pakenkti mūsų sugebėjimui savo ketinimą būti maloniam ir rūpestingam paversti veiksmu
Praktika:
Uždėkite ranką ant širdies ir pajuskite raminančią prisilietimo šilumą. Prisimindami savo nuoskaudos, nusivylimo ar skausmo jausmus, įsivaizduokite, kokius gerumo žodžius pasiūlytumėte brangiam draugui, ir dabar tyliai pasakykite sau. Kvėpuokite tuo malonumu tol, kol ramina, prieš tęsdami savo dieną.
Ši paprasta praktika, dažnai kartojama, palaipsniui išgydys jūsų skausmą ir palengvins jums pasiūlyti šią empatiją sau ir kitiems, kai jums to reikės.
Ką jums suteikia ši citata?
Jei norėtumėte daugiau sužinoti apie mūsų nuoskaudų gydymą dėmesingumu ir atjauta ir meilės gyvenimo sukūrimu, prisijunkite čia.
