Kodėl atlygiai prarado prasmę?

Iš jauno vyro Australijoje: ne didelė komplikacija, o tiesiog domina kelios skirtingos perspektyvos. Esu fiziškai sveikas vėlyvas 30 metų vyras. Aš nevartoju alkoholio ir nerūkau, nevartoju narkotikų, nelošiu lošimų ir stengiuosi vengti blogo maisto per dažnai. Reguliariai sportuoju ir gyvenu gana gerai (vedęs, vaikas, šuo, tvarkau savo verslą). Aš taip pat nešvaistau pinigų atsitiktinių daiktų pirkimui, kad jausčiausi atlygis “;.

Visi, kuriuos pažįstu (tiesiogine prasme, kiekvienas pažįstamas žmogus) apdovanoja save naudodamiesi kai kuriais iš aukščiau išvardytų dalykų (alkoholiu, narkotikais, cigaretėmis, lošimu, atsitiktinių daiktų pirkimu ir pan.). Aš pasiekiau tašką, kai atlygio idėja beveik prarado prasmę arba atneša tam tikrą kaltės ir apgailestavimo lygį (pavyzdžiui, nesveiko maisto persivalgymas).

Tipiškiausiuose patarimuose kalbama apie ėjimą pasivaikščioti, meditaciją ar dar ką nors kaip atlygį. Bet tie dalykai man tikrai netinka kaip vakarėlių laikas.

Manau, kad iš tikrųjų neturiu klausimo. Tai labiau domina atsiliepimai apie mano proto būseną. Nesijaučiu nelaiminga ar nemotyvuota, tiesiog nežinau, kur yra „atlygis“, kai tipiškas atlygis yra tai, ko bandau išvengti.

Dėkoju.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2019-09-6

A.

Jūs užduodate labai svarbų klausimą. Priežastis, kad atlygis, pavyzdžiui, alkoholis ir narkotikai, nėra naudingas, yra tai, kad tai yra dirbtinis atlygis. Jie neturi nieko bendro su veiksmu, už kurį atlyginama. Taigi jie skamba tuščiaviduriai. Dažnai žmonės nuolat sau duoda vis daugiau šios melagingos premijos, stengdamiesi pagaliau jaustis apdovanoti, tačiau jiems visiškai trūksta prasmės.

Tikrasis pasitenkinimas savaime kyla dėl to, kad esate visiškai ir maloniai įsitraukęs į tai, ką darote. Teigiami psichologai dažnai cituoja Mihaly Csikszentmihalyi, kuris 1975 m. Galutinį vidinį pasitenkinimą įvardijo kaip „srautą“. Jis sakė: „„ Flow “yra visiškai įtraukta į veiklą dėl jos pačios. Ego nukrenta. Laikas bėga. Kiekvienas veiksmas, judesys ir mintis neišvengiamai seka iš ankstesnio, pavyzdžiui, grojant džiazą “. Kai kurie žmonės tai vadina „zonoje“.

Kiti rašytojai pabrėžė, kad vienintelis tikras būdas teigiamai įvertinti save yra daryti gera pasaulyje. Padaryti gera yra kažkas, kad jaustumėtės gerai. Darydami gera žmonės jaučiasi gerai, o tai motyvuoja daryti daugiau gerų dalykų, kurie prisideda prie pasaulio.

Natanielis Brandenas, knygos autorius Šešių ramsčių savivertė, sakė: „Kaip išlaikyti savo vidinę ugnį gyvą? Reikia bent dviejų dalykų: gebėjimo įvertinti mūsų gyvenimo teigiamus dalykus ir įsipareigojimo veikti “. Ta „vidinė ugnis“ yra svarbus atlygis.

Esu įsitikinęs, kad jūs tam tikru metu savo gyvenime tai patyrėte. Jūs taip įsigilinate į tai, ką darote, kai laikas bėga, jaučiatės puikiai, pasiekiate tai, kas jums tikrai svarbu. Tai geriau nei bet koks narkotikas, gėrimas ar vakarėlis.

Aš patariu jums nustoti jaudintis dėl to, ar kiti gauna atlygį, kurio jūs negaunate vakarėliuodami. Jums netrūksta nieko. Šaudykite už vidinį pasitenkinimą ir pasitenkinimą, kuris yra prieinamas mums visiems, jei nustojame ieškoti atlygio už savęs ir verčiame tai, kas gyvenimą džiugina.

Linkiu tau sekmės,

Daktarė Marie