Ilgalaikis sėdėjimas darbe daro įtaką nerimui, depresijai

Darbuotojams, kurie ilgai sėdi, gresia didesnė psichologinio išgyvenimo rizika, rodo žurnale paskelbtas Australijos tyrimas Psichikos sveikata ir fizinis aktyvumas.

Konkrečiai tariant, darbuotojai, pranešę, kad sėdi ilgiau nei šešias valandas per dieną, turėjo didesnį nerimą ir depresiją, palyginti su tais, kurie sėdėjo mažiau nei tris valandas per dieną.

Be to, neatrodo, kad lankymasis sporto salėje po darbo apsaugo darbuotojus nuo ilgalaikio sėdėjimo padarinių. Kai tyrimo dalyviai beveik visą darbo dieną sėdėdavo, net jei jie buvo fiziškai aktyvūs ir mankštindavosi ne darbo metu, vis tiek nerimo ir depresijos simptomai būdavo santykinai didesni nei darbuotojams, kurie sėdėdavo mažiau nei tris valandas per dieną.

Tyrimo metu mokslininkai išanalizavo 3367 valstijos vyriausybės darbuotojų duomenis kaip dalį platesnės sveikatos priežiūros programos.

Dalyvių buvo paprašyta užpildyti trumpą psichologinį jų nerimo ir depresijos simptomų įvertinimą per pastarąsias keturias savaites. Jų taip pat buvo paprašyta įvertinti dabartinį fizinį aktyvumą, laisvalaikio praleidimą ir bendrą pasitenkinimą darbo vieta.

Rezultatai parodė reikšmingą psichologinio distreso ir sėdėjimo santykį. Darbuotojai, pranešę, kad sėdi ilgiau nei šešias valandas per dieną, padidino vidutinio sunkumo nerimo ir depresijos simptomų paplitimą, palyginti su tais, kurie pranešė sėdintys mažiau nei tris valandas per dieną.

Taip pat buvo skirtumų dėl lyties: moterys nurodė, kad su sėdėjimu susijęs psichologinis išgyvenimas yra didesnis nei vyrų. Darbuotojai vyrai vidutiniškai sėdėdavo beveik penkias valandas per dieną, o moterys - apie keturias valandas per dieną.

„Kadangi mūsų atrinkti vyrai ir moterys pranešė apie panašius darbo streso įvertinimus, neišmatuojami veiksniai, tokie kaip darbo ir šeimos konfliktas bei darbo ir tėvystės vaidmenų įtraukimas, gali skirtingai paveikti moteris“, - rašo psichologė, mokslų daktarė Michelle Kilpatrick. Tasmanijos universitetas ir kolegos žurnalePsichikos sveikata ir fizinis aktyvumas.

„Todėl asmenys gali atitikti rekomenduojamą sveikatos lygį, skatinantį fizinį aktyvumą, tačiau jų fizinei ir psichinei sveikatai gali kilti pavojus, jei jie taip pat ilgą laiką būna sėslūs“, - rašo Kilpatrickas.

Ankstesni tyrimai parodė ryšį tarp užsitęsusio sėdėjimo ir daugybės rimtų sveikatos problemų, pradedant II tipo diabetu ir baigiant širdies ligomis. Nors tarp ilgalaikio sėdėjimo darbe ir vidutinio lygio psichologinio išgyvenimo buvo stiprus ryšys, sėdėjimas nebuvo susijęs su ypatingu nerimo ir depresijos lygiu.

Šaltinis: Asociacija psichologijos mokslui