Gyvenimas pagal dizainą, o ne pagal nutylėjimą
Tai gali reikšti, kad gyvenimą gyvenate pagal nutylėjimą, o ne pagal dizainą.
Laimei, tai galite pakeisti. Akį atveriančioje knygoje Essencializmas: drausmingas siekimas mažiau, autorius Gregas McKeownas dalijasi vertingais patarimais, kaip galime pradėti gyventi (ir dirbti) pagal dizainą. Esencializmas siekia mažiau ir geriau (palyginti su bandymu viską padaryti). Ji nuolat užduoda klausimą: „Ar aš investuoju į tinkamą veiklą?“ O sakydamas „teisingai“ jis reiškia viską, kas yra būtina tu. Tai apgalvota ir apgalvota mūsų dienomis.
Žemiau yra keletas „McKeown“ patarimų Esencializmas norėdamas pradėti.
Ieškokite kosmoso
"Mums reikia vietos pabėgti, kad galėtume atskirti keletą svarbiausių dalykų", - rašo McKeownas. Mums reikia vietos, kad galėtume pristabdyti ir tyrinėti; susitelkti ir galvoti. "Deja, mūsų badaujančioje epochoje tos vietos negauname pagal nutylėjimą - tik pagal dizainą", - rašo jis.
McKeownas dirbo su vienu vyru, kuris per ilgai išbuvo įmonėje penkerius metus, nes jis buvo taip įsitraukęs į kasdienius įmonės reikalavimus. Jis neskyrė laiko, kad pamatytų didesnį vaizdą: suabejojo, ar jis pirmiausia turėtų būti ten.
Mes taip pat galime išsiblaškyti dėl kasdienių detalių (ir skaitmeninių), kurių praleidžiame iš didesnės perspektyvos. Štai kodėl reguliariai iškirpti kosmosą yra taip svarbu.
Pavyzdžiui, McKeownas prie šios knygos dirbo penkias dienas per savaitę nuo 5 iki 13 val. Per tą laiką jis netikrino el. Pašto, neskambino ir neskyrė susitikimų. "Aš ne visada to pasiekiau, bet disciplina padarė didelį pokytį". Jis ne tik greičiau baigė knygą, bet ir „įgijo kontrolę, kaip praleidau likusį laiką“. Vienas mano pažįstamas autorius daugiausiai dienų rašo apie 4 valandą ryto, kol kiti namai nubunda.
Galbūt girdėjote apie Billo Gateso „Mąstymo savaitę“, jo vienišą laiką skaityti ir mąstyti, kurį jis darė nuo 1980 m. Žinoma, daugelis iš mūsų negali paimti visos savaitės atostogų. Bet mes galime iškirpti kaladėles, net mažas kaladėles. Pirmas dalykas kas rytą 20 minučių, McKeownas skaito klasikinę literatūrą. Tai sutelkia jo dieną ir praplečia jo akiratį. Tai jam primena „temas ir idėjas, kurios yra pakankamai svarbios, kad atlaikytų laiko išbandymą“. Jam patinka įkvepianti literatūra, tokia: Dzenas, neprotingumo priežastis; Šventoji Biblija; Valdenas; ir Marko Aurelijaus meditacijos.
Gražiai pasakyk „Ne“
„Ne“ sakymas yra neatsiejamas nuo nebūtinumo sumažinimo ar pašalinimo. Tai atveria laiko susitelkti ties tuo, kas mums svarbiausia - todėl kritiškas (ir išlaisvinantis) pasirinkimas. Galite pasakyti „ne“ kažkam beprasmiam ir pasakyti „taip“, jei praleidote daug laiko su šeima ar kuriate mėgstamą meno rūšį.
Bet tai sunku. Sakyti „ne“ jaučiasi nepatogiai. Mes nenorime nuvilti ar įskaudinti kitų. Mes nenorime konflikto. Laimei, praktikuodami galime pagerėti ir pasijusti geriau sakydami „ne“. Pasak McKeowno, esencialistams sakant „ne“ „yra jų įprasto repertuaro dalis“.
Be to, galime išmokti grakščiai mažėti. Jis pateikia šiuos pasiūlymus: Sakydamas: „Esu pamalonintas, kad galvojai apie mane, bet bijau, kad neturiu pralaidumo“, arba „labai norėčiau, bet esu per daug įpareigotas“. Svarbiausia yra būti aiškiam ir maloniam - prieštaraujant neaiškiam „taip“ ar priverčiant ką nors ilgai laukti, kol jūsų atsakymas tik praeis (arba sakykite „taip“ ir pajusite apmaudą).
Taip pat galite sukurti automatinį atsakymą į gautuosius. McKeownas sukūrė jį rašydamas savo knygą. Tema buvo tokia: „Vienuolio režimas“. Laiške buvo rašoma, kad jis šiuo metu rašo naują knygą, kuri „mano laikui uždėjo didžiulę naštą“. Jis iš anksto atsiprašė, kad neatsakė taip, kaip norėtų.
Kai yra kažkas, ką norėtumėte palaikyti, bet negalite iki galo įsipareigoti, galite pasakyti: „Sveiki atvykę į„ X “. Aš noriu„ Y “. Taip pat galime nukreipti žmones į kitus specialistus ar išteklius sakydami: „Aš negaliu to padaryti, bet X gali būti įdomu“.
McKeownas, būdamas esencialistu, reiškia pasirinkimą: grumtis su savo vaikais, užuot dalyvavęs tinklo renginyje; netikrinti socialinių tinklų vieną dieną per savaitę, kad jis galėtų pilnai būti namuose; nežiūri jokio televizoriaus ar filmų keliaudamas verslo reikalais, kad galėtų pagalvoti ir pailsėti; ir pasakyti „ne“ kalbančiam koncertui surengti pasimatymą su žmona.
Pasakyti klišiškai, bet tai netampa mažiau tiesa: gyvenimas yra trumpas. O McKeowno knyga mums iš tiesų kelia didžiausią klausimą: kaip mes norime praleisti ribotą laiką čia, šioje žemėje?
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
