Įspėjimo nuovargis? Vienas paprastas sprendimas, kad nebūtumėte technologijų vergas
Jei gausite šiuos įspėjimus visą dieną, didelė tikimybė, kad jūs kenčiate budrus nuovargis.
Yra vienas paprastas nuovargio perspėjimo sprendimas, dėl kurio jūs iškart pasijusite geriau - ir tai padės geriau miegoti naktį.
Prieš einant prie sprendimo, jis padeda suprasti, kodėl iš pradžių egzistuoja budrus nuovargis.
Technologijų kūrėjams - nesvarbu, ar tai yra „Facebook“, ar žaidimas, ar el. Paštas, ar bet kas kitas - nelabai rūpi jūsų, kaip galutinio vartotojo, poreikiai. Jiems pirmiausia rūpi, kad jūs kuo dažniau ir dažniau naudotumėte jų programą ar svetainę. Taigi dauguma programų nustatys pranešimų įspėjimus, kurie pagal numatytuosius nustatymus gali būti „įjungti“.
Taip, tai reiškia, kad paprastai turėsite išjungti šiuos numatytuosius nustatymus, kad išjungtumėte pranešimus. Tai turėtumėte daryti taip jūsų numatytasis nustatymas - neleisti naujoms programoms siųsti jums pranešimų. 99 proc. Programų nereikia siųsti jums šių įspėjimų į pagrindinį ekraną ar darbalaukį, nebent tai yra programa, kuri stebi kieno nors gyvybės ženklus.
Kai suprasite programos paskirtį su pranešimais, tai nebus naudinga, bet norėdami paskatinti jus bendrauti su programa (kad jie galėtų parduoti daugiau reklamos ar pasigirti savo aktyviais vartotojų numeriais), jūs atsiimate kontrolę ir pranešimų galią .
Atgauti tą galią svarbu, nes technologijos diktuoja, kaip jūs su ja bendraujate, o ne atvirkščiai - jūs diktuojate, kaip norite su juo bendrauti. Jūs nesate vergas savo technologijoms, nes technologijos yra tiesiog įrankis. Kai pajusite elektronų malonę, atėjo laikas permąstyti ir priartėti prie technologijos iš tuščio lentos perspektyvos.
Taigi sprendimas tampa akivaizdus - išjunkite visus pranešimus.
Tai leidžia iš naujo nustatyti santykius su savo technologijomis. Neturėtumėte tikrinti telefono ar kompiuterio kaskart, kai jis pypteli - tai yra siaubingas sąveikos dizainas. Nė vienas inžinierius niekada nebūtų sukūręs tokių interaktyvių santykių, jei pažvelgtų iš holistinės, psichologinės perspektyvos.
Įspėjimai pertraukia mūsų susikaupimą ir darbo eigą, ir didžiąją laiko dalį jie tai daro tam, kad mūsų gyvenimas būtų nedaug ar tikslingas.
Jei norite išlaikyti savo dienos koncentraciją ir darbo eigą nepažeistą, turite bendrauti su technologijomis norimu lygiu ir tai jums labiausiai tinka. Daugumai žmonių tai reiškia sąveiką su ja partija procesą, o ne realiuoju laiku.
Užuot nuolat perspėję apie nenaudingą naują informaciją ir el. Laiškus, tiesiog keletą kartų per dieną užsiregistruokite naudodami jums svarbias programas ir svetaines.
Pavyzdžiui, el. Laiškus geriausia perkelti į tam tikrą dienos laiką, pavyzdžiui, vieną kartą ryte, vieną kartą pietų metu ir vieną po pietų ar vakare. Pasakykite savo bendradarbiams, kad jie taip pat galėtų pakeisti savo lūkesčius dėl jūsų naujo tvarkaraščio. Jei jiems reikia kažko, į kurį reikia nedelsiant atkreipti dėmesį, praneškite jiems, kad visada gali jums paskambinti - tai nustatys pakankamai aukštą kartelę, kad nedaugelis žmonių jus vargins, nebent tai tikrai yra kritinė situacija.
Facebook? Kodėl jums reikia prisijungti daugiau nei vieną ar du kartus per dieną? Prieš „Facebook“ jūs daugelį metų nebuvote kalbėjęs ar matęs savo vidurinės mokyklos draugų. Taigi kodėl turėtumėte žinoti, kas vyksta jų gyvenime, daugiau nei vieną kartą per dieną?
Kitos programos? Vėlgi, nebent tai yra labai svarbu norint pagerinti jūsų laimę gyvenime (ar produktyvumą darbe), kokia prasmė pranešti, kad kažkas programoje pasikeitė? Laikykite tik tai, ko jums būtinai reikia, kad perspėtumėte, pvz., Telefono skambučius (duh!) Ir tiesiogiai jums išsiųstus tekstinius pranešimus.
Įspėjimo nuovargis priklauso nuo jūsų ir jūsų rankos - jums tereikia tai padaryti pasirinkti perimti jo kontrolę. Tikriausiai pastebėsite, kad jūsų gyvenimas yra malonesnis, jei išjungsite visus arba bent jau daugumą tų įspėjimų.
.jpg)
