Ar turėtumėte pasakyti savo viršininkui, kad turite ADHD?
Pavyzdžiui, galite jaudintis, kad kiti jus vertins neigiamai dėl mūsų visuomenėje paplitusios stigmos. Vis dėlto jums gali prireikti tam tikrų būstų, kurių norėtumėte paprašyti. Be to, daugelis žmonių palengvėja dėl diagnozės nustatymo - pagaliau turi vardą dėl jų sutrikimų simptomų - ir nori ja pasidalinti su kitais.
Taigi, ką tu gali padaryti?
Žurnalas „ADDitude“ turi puikų Wilma Fellman straipsnį šia tema. Prieš kelerius metus kalbinau „Fellman“, kuriame buvo straipsnis apie sėkmę darbo vietoje, kai turite ADHD.
Jos imtis?
Ji patarė skaitytojams prieš pasakodamas prižiūrėtojams apie savo ADHD. Kai dėl šio straipsnio apklausiau kitą ekspertę, ADHD trenerę Sandy Maynard, ji taip pat sutiko.
Yra daug mitų apie ADHD, ir daugelis žmonių paviršutiniškai supranta sutrikimą. „Daugelis atskleidusių savo ADHD mano, kad į juos dažnai žiūrima neigiamai; kad jų vadovas beveik ieško problemų ir jas valdo labai gerai “, - man sakė Fellmanas.
Vietoj to ji pasiūlė žmonėms, turintiems ADHD, išsiaiškinti, kur jiems reikia pagalbos dirbant, ir paprašyti konkrečių apgyvendinimo vietų bei pasiūlyti pagrįstus sprendimus.
Tarkime, kad jūs lengvai išsiblaškote triukšmingoje aplinkoje. Galite pasakyti savo viršininkui, kad jums sunku susikaupti dirbant su triukšmo lygiu, ir norėtųsi, kad darbas būtų ramesnis.
Sumišote dėl savo veiklos ar trumpalaikių tikslų? Paprašykite savo viršininko susitikti su jumis asmeniškai. Vėlgi, svarbiausia yra įvertinti, kur jums sunkiai sekasi, ir tada sugalvoti sprendimus, kurie padės jums kuo geriau dirbti.
Susitikdamas su viršininku, Fellmanas pasiūlė: Priedas straipsnis:
1. Nustatykite. Įkiškite galvą į viršininko kabinetą ir pasakykite: „Norėčiau šiek tiek laiko pasikalbėti su jumis apie mano pasirodymą ir apie tai, kaip galėčiau padaryti geriau. Man patinka mano darbas ir manau, kad su jūsų parama galiu tapti produktyvesnis “. Patvirtinkite susitikimo laiką ir darbotvarkę el. Paštu. Apibūdinkite trumpai, nurodydami savo veiklos tikslus, o ne prašymus, kuriuos pateiksite šiems tikslams pasiekti. Išsaugokite tuos susitikimui.
2. Būkite pasirengę. Nuspręskite vieną ar dvi apgyvendinimo įstaigas, kurios padės geriau atlikti darbą (žr. „Bendros darbo vietos“). Turėkite pagrįstų, įtikinamų priežasčių, kodėl, pavyzdžiui, nuotolinis darbas padidins jūsų produktyvumą. Naudokitės skaičiais ir specifika, kad pareikštumėte savo nuomonę: „Dirbdamas namuose vieną dieną per savaitę galėčiau gauti kito mėnesio ataskaitas dvi savaites prieš terminą“.
3. Nustatykite tinkamą toną. Pateikite savo prašymus dėl apgyvendinimo darbe iš tvirtos pozicijos. Naudokite teigiamus teiginius, pavyzdžiui: „Aš geriausiai dirbu ramioje aplinkoje. Triukšmą blokuojančios ausinės leistų greičiau baigti savo ataskaitas “. Nesakykite: „Tie pranešimai trunka amžinai, nes man sunku atkreipti dėmesį. Man reikia triukšmo slopinančių ausinių. “ Pateikite prašymą, o ne reikalavimą.
Kalba taip pat svarbu. Kalbėkite apie problemas - laiko valdymą, organizavimą, terminų laikymąsi - ir galimus sprendimus verslo požiūriu. Venkite A žodžio, apgyvendinimo, nebent esate pasirengęs atskleisti savo būklę.
Jei vadovas atmeta jūsų prašymus, galbūt norėsite atskleisti savo diagnozę. Tame pačiame straipsnyje „Fellman“ išsamiau apžvelgia, ką galite padaryti ir kaip kreiptis į oficialų prašymą dėl apgyvendinimo.
Zoë Kessler, rašantis atvirą ir vertingą tinklaraštį ADHD nuo A iki Zoë čia, „Psych Central“, neseniai kalbėjo apie tai, kaip ji „išėjo“ darbe. Žiūrėkite jos įrašus čia, čia ir čia.
