Pagarba mūsų pačių saugumui

Žodyne aprašoma saugumas kaip sąlyga būti apsaugotam nuo pavojų ar sužeidimų. Saugumas gali reikšti tiek fizinį, tiek psichologinį saugumą ir yra būdas išsaugoti savo, taip pat bendruomenės ir viso pasaulio gerovę.

Saugumo samprata dažnai nagrinėjama įvairiose psichologijos mokyklose - nesvarbu, ar jos būtų Freudo, Jungo, Bihevioristinės, Humanistinės ar Transpersonalinės.Velionis Abraomas Maslowas, „Humanistinės psichologijos tėvas“, tiesiogiai užsiminė apie saugumo sampratą, ir aš labai žaviuosi jo darbu. Humanistinė psichologija apima holistinę pasaulėžiūrą ir daugiausia dėmesio skiria idėjai, kad žmonės iš esmės yra geri.

Maslowo poreikių hierarchijoje jis pateikia piramidės vaizdą, kuris, kaip ir fizinės piramidės, yra pastatytas iš apačios į viršų. Tai apima penkis lygius, ir nenuostabu, kad apatinis lygis reiškia saugumą ar saugumą. Saugumas yra tokioje padėtyje, nes kaip ir statomas pastatas, turi būti tinkamas pagrindas žmogaus psichikai klestėti - tai yra saugumas.

Dar neseniai, ypač nuo tada, kai atsirado daug diskutuojama prisirišimo teorija, supratau, kad saugumo ir saugumo idėjos nebuvo rimtame dėmesio centre. Galbūt daugeliui iš mūsų saugumas yra savaime suprantamas dalykas. Pagrindinis dėmesys buvo skiriamas ezoteriškesniems piramidės lygiams, tokiems kaip savigarba ir savirealizacija. Daugeliu atvejų daugelis iš mūsų nepuoselėja savo saugumo jausmo, o tai gali sukelti didelius sveikatos sutrikimus tiek psichiškai, tiek fiziškai.

Neseniai buvau palaiminta savo ketvirtuoju anūku, kuris švelniai priminė saugumo ir saugumo svarbą. Tai ypač akivaizdu, kai stebiu, kaip šį mažylį glaudžia ir myli tėvai. Šis priklausymo jausmas prasideda gyvenimo pradžioje ir viršija gyvenimo trukmę. Tačiau daugelis iš mūsų saugumą vertina kaip savaime suprantamą dalyką, nes mes apie tai nelabai kalbame.

Be to, kad apmąstau naujagimių saugumą, aš buvau apsaugotas ir kitame spektro gale. Būdamas kūdikių amžiumi, aš stebiu, kaip daugybė vyresnių mano gyvenimo metų keliasi, ir atkreipiu dėmesį į jų norą pasenti savo namuose - vietoje, kur jie jaučia gilų ryšio ir saugumo jausmą. Be to, būdamas Kalifornijos gyventoju, aš labai atsižvelgiau į saugumą, ypač atsižvelgiant į neseniai įvykusius gaisrus ir purvo nuošliaužas mano rajone bei daugelio namų praradimą. Suprantu, kad svarbu nesiimti saugumo kaip savaime suprantamo dalyko.

Saugumo idėja nėra paprasta, ir labiau tikėtina, kad išgyvenimo režime atsiduriame tada, kai patyrėme ankstyvos vaikystės traumą. Tie, kuriems jaunystėje iškilo neišspręstų saugumo problemų, gali reaguoti į stresines situacijas, pavyzdžiui, liūdėti dėl artimo žmogaus, naudoti gynybos mechanizmus, tokius kaip kova, bėgimas ar imobilizacija.

Dešimtajame dešimtmetyje Stephenas Porgesas sukūrė terminą „polivagalinė teorija“, kuris teigia, kad žmonės turi fizinių reakcijų (širdies, virškinimo ir kt.), Susijusių su jų veido išraiška. Kitaip tariant, jis sako, kad autonominė nervų sistema yra susijusi su tam tikru elgesiu ir kad mes visi reaguojame į tam tikras situacijas kaip į būdą apsisaugoti. Pavyzdžiui, nujausdami pavojų, esame linkę apsisaugoti arba uždarydami (depresija), arba įtraukdami kovos arba bėgimo reakciją. Polivagalinė teorija taip pat yra aktuali, kai žmonės sprendžia sielvarto klausimus, nes buvo įrodyta, kad tie, kurie nesijaučia saugūs, dažnai susiduria su šiomis emocijomis.

Pati teorija pabrėžia idėją, kad autonominei nervų sistemai įtakos turi centrinė nervų sistema, kuriai savo ruožtu įtaką daro ir aplinka, ir kūno organai. Teorijoje pabrėžiamas faktas, kad dėl to, kad automatinė nervų sistema nustato ir stebi saugumą, ji yra paveikta, kai esame traumuoti.

Claire Nana apžvalgoje Polyvagalio terapijos teorija (2018), ji sako, kad knyga siūlo langą į traumą patyrusių asmenų vidinį gyvenimą, nes jie bando išsiaiškinti būdą, kaip išlaikyti saugumą, kartu ieškodami būdų, kaip suteikti savo gyvenimui džiaugsmo.

Štai keletas būdų, kaip puoselėti ir sužinoti apie mūsų klientų ir artimųjų saugumą:

• Aptarkite saugumo problemas, su kuriomis susidūrėte vaikystėje.
• Pasiūlykite asmenims bendrauti atvirai ir skaidriai.
• Skatinkite kasdienius žurnalus.
• Tyrinėkite, ko žmonėms reikia, kad jie galėtų jaustis saugūs.
• Pakalbėkite apie tai, dėl ko jie jaučiasi nesaugūs.
• Suformuokite konkretų saugos užtikrinimo planą.
• Aptarkite socialinius ženklus ar veiksnius, kurie rodo saugumo trūkumą.
• Pasigilinkite į skubias priemones, kurias kiti gali naudoti, kai jaučiasi nesaugūs.

Nuorodos

Dana, D. (2018). „Knygų apžvalga: polivagalinė terapijos teorija“. „“. Spalio 13 d.

Levine, P. (1997) Tigro pažadinimas: gijimo trauma. Berklis, Kalifornija: Šiaurės Amerikos knygos.

Porgesas, S. ir D. Dana. Polyvagal teorijos klinikiniai pritaikymai. Wagner, D. (2011), p. 50–69.

Wagneris, D. (2016). „Polyvagalio teorija praktikoje“. Konsultacijos šiandien. Birželio 27 d.