Apie technologijas ir pokalbius akis į akį
Dabar žodyne yra net žodis „phubbing“. „Tai reiškia palaikyti akių kontaktą rašant žinutes“, - naujausioje knygoje rašo sociologė ir klinikinė psichologė Sherry Turkle. Sugrąžinti pokalbį: pokalbio galia skaitmeniniame amžiuje. „Mano studentai man sako, kad jie tai daro nuolat ir kad tai nėra taip sunku.“
Knygoje Turkle dalijasi daugybe būdų, kuriais mes atitrūkome. Pavyzdžiui, kolegijos studentai laikosi „trijų taisyklės“, kaip kai kas tai vadina. „Vakarieniaudami su grupe turite patikrinti, ar mažiausiai trys žmonės pakėlė galvą iš savo telefonų, prieš duodami sau leidimą pažvelgti žemyn. tavo telefonas “.
Nenuostabu, kad yra daug „Palauk, ką?“ Pokalbis neatsiejamas ir daugiausia dėmesio skiria lengvoms temoms, rašo „Turkle“.
Ji taip pat rašo apie tėvus, kurie reguliariai naudojasi savo mobiliaisiais telefonais būdami su vaikais. Vienas tėvas tikrina savo elektroninį paštą, kai duoda dukrai vonią. Jis žino, kad neturėtų kreiptis į savo telefoną, tačiau manau, kad vonios laikas yra nuobodus.
Turkle'as rašo apie tai, kad su juo susisiekė vidurinės mokyklos dekanas Aukštutinėje Niujorko valstijoje. Ji pasakojo Turkle: „Panašu, kad studentai nesudraugauja kaip anksčiau. Jie užmezga pažintis, tačiau jų ryšiai atrodo paviršutiniški “.
Kaip ir aukščiau esantys studentai, šie jaunesni studentai taip pat sėdi valgomajame, palaidoti savo telefonuose. Mokytojai sako, kad kova yra priversti vaikus kalbėtis tarpusavyje klasėje (ir susitikti su dėstytojais). Kalbėdami jie kalba apie tai, kas yra jų telefonuose. Panašu, kad šis naujas pokalbis nemoko vaikų empatijos. "Atrodo, kad šie studentai mažiau supranta vienas kitą", - rašo Turkle.
Vestuvinis pokalbis yra gyvybiškai svarbus. Pasak Turkle, tai „pats žmogiškiausias ir humaniškiausias dalykas, kurį mes darome. Visiškai vienas kitam mokomės klausytis. Čia mes laviname empatijos gebėjimus. Čia patiriame džiaugsmą būti išgirstiems, būti suprastiems. Ir pokalbis skatina savirefleksiją, pokalbius su savimi, kurie yra ankstyvosios raidos kertinis akmuo ir tęsiasi visą gyvenimą “.
„Turkle“ nesiūlo mesti savo prietaisų. Ji siūlo labiau įsisąmoninti, kaip naudojame technologijas. „Taigi, mano argumentas nėra anti-technologija. Tai už pokalbį “, - rašo ji.
Žemiau yra keletas Turkle siūlomų žinučių Susigrąžinti pokalbį. Šios instrukcijos suteikia mums vietą pradėti - klausytis vieni kitų ir klausytis savęs.
Įvertink savo telefono galią.
Nenuvertinkite pagrindinio jūsų telefono vaidmens jūsų gyvenime. Tai kur kas daugiau nei aksesuaras. "Tai psichologiškai stiprus prietaisas, kuris keičia ne tik tai, ką darai, bet ir tai, kas esi", - rašo Turkle. Tiesą sakant, vien turint telefoną - jo nereikia įjungti - pasikeičia pokalbių trajektorija ir trukdomas empatinis ryšys.
Lėčiau.
Turkle'as pažymi, kad vieni svarbiausių pokalbių yra mes patys su savimi. Norint įsiklausyti į save, būtina sulėtinti greitį. Nes paprastai mes to nedarome. Esame labiau įpratę prie žaibiško interneto greičio, kuris sukuria lūkestį, kad nedelsdami gausime atsakymą į savo klausimus. Norėdami patenkinti šį lūkestį, užduodame paprastesnius klausimus. "Mes galų gale nutildome savo komunikaciją ir tai apsunkina požiūrį į sudėtingas problemas".
Kurkite šventas erdves.
Valgio metu palikite prietaisus nuo stalo. Palikite juos namuose savo pasivaikščiojimų metu. Nenaudokite jų automobilyje. Jei turite vaikų, praneškite jiems, kad tai nėra bausmė. Veikiau tai atspindi jūsų vertybes ir prioritetus - palaikyti prasmingą ryšį; sutelkti dėmesį į tikrus, be pertraukų pokalbius; mėgautis vienatve ir savirefleksija.
Laikykitės 7 minučių taisyklės.
Kolegijos jaunesnysis pasiūlė tai Turkle, nes reikia bent 7 minučių, kad pamatytum, kaip vyks pokalbis. „Taisyklė yra ta, kad jūs turite leisti jam atsiskleisti ir neiti prie savo telefono, kol praeis tos septynios minutės“, - rašo ji. Tegul visos ilgos pauzės ar nuobodžios akimirkos būna tiesiog.
Pasak Turkle, tai apskritai yra geras patarimas. Pavyzdžiui, nuobodulį galime vertinti kaip galimybę rasti savyje įdomių dalykų. Mes galime svajoti.
Be to, priminkite sau: „Mes dažnai atsiskleidžiame akimirkomis, kai suklupame, dvejojame ir nutylime. Skaitmeninis bendravimas gali paskatinti mus redaguoti gyvenimą. Neturėtume pamiršti, kad ir neredaguotas gyvenimas yra vertas gyvenimo “.
Neleiskite technologijoms valdyti jūsų veiksmų.
Sėkmingi žmonės, su kuriais Turkle kalbėjo, nebandykite pasiekti gautų laiškų nulio. Vietoj to, jie nurodo konkretų laiką svarbiausiems el. Laiškams. Jie „niekada neleidžia gautiesiems nustatyti savo dienotvarkės“, - rašo ji.
Nebijokite atsakyti į prašymą sakydami, kad turite apie tai pagalvoti. Pasak Turkle, „Jei norite atsakyti į el. Laišką sakydamas„ aš galvoju “, sakote, kad jūs vertinate apmąstymus ir neleidžiate savęs skubinti vien dėl to, kad technologijos gali jus skubinti“.
Technologijos nėra baisios. Ir mes nesame pasmerkti juo naudotis. Tačiau gyvybiškai svarbu sukurti erdvės pokalbiams akis į akį. Daug vietos. Gyvybiškai svarbu būti be savo prietaisų. Mums reikia tiesioginių pokalbių visame jų turtingume ir netvarkoje. Mums jų reikia, nes, kaip aukščiau mums primena Turkle, jie yra pats žmogiškiausias dalykas, kurį darome.
Su kuo šiandien galite tiesiogiai bendrauti (be mobiliojo telefono rankoje ar ant stalo)?
Jei dar nematėte, peržiūrėkite šviečiantį „Turkle“ TED pokalbį „Prisijungęs, bet vienas?“ nuo 2012 m.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
