Kaip depresija tai mato: moteris, pagimdžiusi medį
Motina buvo Sofia Pedro, kuri pagimdė savo kūdikį dukrą Rosithą Pedro medyje virš siaučiančių Mozambiko potvynių. Ji užlipo ant medžio pastogės, kai dėl kylančio vandens buvo priversta išeiti iš savo namų.
Ši istorija buvo įkvepiančio pokalbio apie atsparumą ir judėjimą į priekį susidūrus su sunkumais dalis. Daugumai ausų anekdotas motyvuotų asmenį pozityviam mąstymui ir veiksmams.
Tačiau taip ta pati istorija patenka į prislėgtas ausis:
„Kas per velnias tavo problema? Štai jūs, turtingiausioje pasaulio šalyje, turėdami visus išteklius - ligoninę, kurioje telpa visi poreikiai, maistas šaldytuve, gražūs vaikai, geras darbas - ir jūs kovojate atsikeldami iš lovos ir susidūrę diena? Šis asmuo turi tikras problemų. Jūs turite įsivaizduojamų, kurie jus paralyžiuoja. Jūs demonstruojate A apibrėžimą L-O-S-E-R “.
Ir taip prasideda neigiamų minčių spiralė.
Štai kodėl, esant depresijai, man sunku skaityti straipsnį. Kiekvienai tragedijos istorijai aš ją kažkaip pasuksiu ir iškraipysiu, kad pasijustų patetiškiau.
Taigi, kai žmonės sako „suskaičiuok tavo palaiminimus“, „pažvelk į teigiamą pusę“ ir pan., Kažkam, kuris kovoja kaip pragaras, norėdamas gerai jaustis dėl savęs, ji jaučiasi dar blogiau - nes ji PRIPAŽĮSTA visus savo daugybę palaiminimų, bet taip daro neatima depresijos skausmo, todėl atsiranda kaltė.
Praėjusią savaitę savo gydytojo sesijoje išvardijau keletą priežasčių, kodėl jaučiausi kaip nevykėlio A paroda: moteris, pagimdžiusi medyje; veteranas, kuriam buvo nupleistos kojos, kurios grąžino kitiems sužeistiems kariams; vėžiu sergantis draugas, įkvepiantis kitus gyventi iki galo.
Štai tada ji man priminė žinomo psichiatro Peterio Kramerio išmintingus žodžius, prie kurių visada grįžtu, kai tokia istorija kaip moteris, pagimdžiusi medyje, jaučiuosi mažiau nei drąsi, kai susiduriu su silpninančiais depresijos ir nerimo simptomais:
Depresija nėra perspektyva.Tai liga. Priešindamiesi šiam teiginiui, galime paklausti: matydami žiaurumą, kančią ir mirtį - ar žmogus neturėtų būti prislėgtas? Yra aplinkybių, tokių kaip holokaustas, kai depresija gali atrodyti pateisinama kiekvienam aukai ar stebėtojui. Siaubo visur buvimo suvokimas yra moderni būklė, mūsų būklė.
Bet tada depresija nėra universali net ir baisiais laikais. Nors ir linkęs į nuotaikos sutrikimus, didysis italų rašytojas Primo Levi mėnesiais Aušvice nebuvo prislėgtas. Aš gydžiau saujelę pacientų, išgyvenusių siaubą, kilusį dėl karo ar politinių represijų. Jie susirgo depresija praėjus keleriems metams po to, kai išgyveno didžiulę privilegiją. Paprastai toks žmogus sakys: „Aš to nesuprantu. Aš išgyvenau - “ir čia jis įvardys vieną iš gėdingų mūsų laikų įvykių. "Aš tai išgyvenau ir visus tuos mėnesius niekada to nejaučiau". Tai reiškia nenumaldomą depresijos niūrumą, save kaip tuščiavidurį apvalkalą. Matyti blogiausius dalykus, kuriuos žmogus gali pamatyti, yra viena patirtis; kentėti nuotaikos sutrikimą yra dar viena. Būtent depresija - o ne pasipriešinimas jai ar atsigavimas po jos - menkina save.
Didžiojo blogio apgaubtas žmogus gali būti išmintingas, pastabus ir nusivylęs, tačiau vis dėlto neslėgtas. Atsparumas suteikia savo įžvalgos matą. Neturėtume vargintis žavėdamiesi tuo, kuo žavimės - gyliu, kompleksiškumu, estetiniu spindesiu - ir stovime keturkampiu prieš depresiją.
Tikiuosi, kad šie žodžiai taip pat gali padėti sumažinti jūsų kaltę ar nepasitikėjimą savimi.
