Nerimas ar streso sutrikimas?

Sveiki, kurį laiką galvojau, kad turiu streso ar nerimo sutrikimų, bet negaliu kreiptis į terapeutą ar patarėją. Man dažnai kyla stresas ar nerimas dėl dalykų, kurių negaliu suvaldyti, taip pat nedideli nepatogumai ar įvykiai mane labai nuliūdina. Pastebėjau, kad nemiegu gerai ir dažnai pavargstu, man sunku ilgą laiką į ką nors susikaupti ir beveik viskas mano gyvenime sukelia stresą ar nerimą. Kadangi esu nepilnametė ir mano tėvai nemano, kad turiu psichinės sveikatos problemų, man nepavyko kreiptis į terapeutą. Nesu tikras, ką daryti šioje situacijoje, ir jaučiu, kad mano psichinė sveikata negerėja.

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019-04-5

A.

Sakėte, kad jūsų tėvai nemano, kad yra kažkas blogo. Ar pasakėte jiems, kiek kenčiate? Jei ne, turėtumėte. Galite pabandyti jiems parašyti ilgą laišką apie savo savijautą. Taip pat turėtumėte jiems pasakyti, kad parašėte mums „Psych Central“. Tai gali padėti jiems suprasti, kad rimtai norite pagalbos.

Jei jie vis dar nereaguoja, pasikalbėkite su šiuo klausimu su mokyklos patarėju, patikimu dėstytoju ar suaugusiu jūsų šeimos nariu. Galbūt tada jie galėtų pasikalbėti su jūsų tėvais. Tai gali būti gera strategija, kaip priversti tėvus imtis veiksmų.

Išbandykite strategijas. Tikimės, kad jie veiks. Jei ir toliau stengiatės, susisiekite su vietos vaikų, jaunimo ir paslaugų organizacija savo bendruomenėje. Kiekviena bendruomenė turi šias paslaugas. Jie užtikrins, kad gausite trokštamą pagalbą. Sėkmės ir prašau rūpintis.

Daktarė Kristina Randle