Ne bet koks pažintinis iššūkis gali apsaugoti senstančias smegenis
Nauji tyrimai rodo, kad reikia priimti naują psichinį iššūkį, pvz., Skaitmeninę fotografiją ar dygsniuoti, tai gali padėti išlaikyti pažintinį gyvybingumą.
Naujausi duomenys rodo, kad užsiėmimas malonia ir turtinga gyvenimo būdo veikla gali būti siejamas su kognityvinio gyvybingumo palaikymu. Tačiau menkai suprantamas pagrindinis kognityvinio stiprinimo poveikio apskaitos mechanizmas.
Naujame tyrime Dalaso Teksaso universiteto tyrėjai pasiūlė, kad kognityvinę funkciją palengvintų tik užduotys, susijusios su ilgalaikėmis psichinėmis pastangomis ir iššūkiais.
Mokslininkai palygino smegenų veiklos pokyčius 39 vyresnio amžiaus žmonėms, atsirandančius dėl didelio iššūkio veiklų, reikalaujančių naujo mokymosi ir ilgalaikių protinių pastangų, atlikimo, palyginti su mažo iššūkio veiklomis, kurioms nereikalingas aktyvus mokymasis.
Tyrėjai, atlikdami funkcinį magnetinio rezonanso vaizdą (fMRI), visiems dalyviams atliko daugybę kognityvinių testų ir smegenų nuskaitymo. MRT technologija matuoja smegenų veiklą nustatant pokyčius, susijusius su kraujo tekėjimu.
Dalyviai buvo atsitiktine tvarka priskirti didelio iššūkio, mažo iššūkio ar placebo grupėms. Didelių iššūkių grupė praleido mažiausiai 15 valandų per savaitę 14 savaičių, mokydamasi palaipsniui sunkesnių skaitmeninės fotografijos, dygsnio ar abiejų derinių įgūdžių. Mažų iššūkių grupė susitiko 15 valandų per savaitę, norėdama bendrauti ir užsiimti veikla, susijusia su tokiais dalykais, kaip kelionės ir maisto gaminimas, be aktyvaus mokymosi komponento.
Placebo grupė vykdė mažai reikalingas pažintines užduotis, pavyzdžiui, klausėsi muzikos, žaidė paprastus žaidimus ar žiūrėjo klasikinius filmus. Visi dalyviai buvo išbandyti prieš ir po 14 savaičių laikotarpio, o po metų - po metų.
Didelio iššūkio grupė parodė geresnį atminties veikimą po intervencijos ir padidino gebėjimą efektyviau kontroliuoti smegenų veiklą, kad būtų galima iššaukti žodžio reikšmės vertinimus smegenų vidurinės priekinės, šoninės laikinosios ir parietinės žievės regionuose.
Tai smegenų sritys, susijusios su dėmesiu ir teksto apdorojimu. Dalis šios sustiprintos smegenų veiklos buvo išlaikyta po metų. Tai padidino neuroninį efektyvumą vertinant žodžius. Dalyviai parodė sumažėjusį smegenų aktyvumą, kai žodžių vertinimas buvo lengvas, ir padidėjusį aktyvumą, kai jie tapo sunkūs.
Mokslininkai paaiškina, kad tai yra atsako modelis, būdingas jauniems suaugusiesiems. Prieš dalyvaudami didelių iššūkių intervencijoje, vyresni suaugusieji apdorojo kiekvieną elementą, tiek lengvą, tiek sunkų, maksimaliai smegenų veiklą. Po dalyvavimo jie sugebėjo pritaikyti savo smegenų veiklą pagal užduoties reikalavimus, taip parodydami efektyvesnį nervinių išteklių naudojimą. Šis moduliacijos pokytis nebuvo pastebėtas mažai iššaukiančioje grupėje.
Tyrėjai mano, kad išvados rodo, kad psichikos reikalaujanti veikla gali būti neuroprotekcinė ir svarbus elementas palaikant sveikas smegenis vėlyvame amžiuje.
„Šios išvados pateikia keletą pirmųjų eksperimentinių įrodymų, kad psichiškai sunkus laisvalaikio užsiėmimas iš tikrųjų gali pakeisti smegenų funkciją ir kad gali būti, kad tokia intervencija gali atstatyti smegenų veiklos lygį labiau panašiu į jaunimą.
"Tačiau norėtume atlikti daug didesnius tyrimus, kad nustatytume šio efekto universalumą ir suprastume, kam tokia intervencija bus naudingiausia", - paaiškino vyresnioji autorė Denise C. Park, Ph.
Pirmasis tyrimo autorius Ianas McDonoughas sakė: „Tyrimas aiškiai parodo, kad padidėjęs nervų efektyvumas buvo tiesioginė dalyvavimo reiklioje mokymosi aplinkoje pasekmė. Išvados paviršutiniškai patvirtina žinomą posakį apie kognityvinį senėjimą „Naudok arba pamesk“. “
Parkas pridūrė: „Nors yra daug daugiau ko išmokti, mes atsargiai optimistiškai vertiname tai, kad su amžiumi susijęs kognityvinis nuosmukis gali būti sulėtintas ar net iš dalies atstatytas, jei asmenys patiria ilgalaikę, psichiškai sunkią patirtį“.
Tyrimo išvados pateikiamos žurnale Atkuriamoji neurologija ir neuromokslas.
Šaltinis: „IOS Press“
