Vaizdo įrašas: kai atostogų stresas žudo atostogų linksmybes
Viena iš priežasčių yra tai, kad kartu su kiaušinių kiaušiniais ir šventinėmis dekoracijomis gali atnešti atostogų sezonas spaudimas. Galų gale, pagalvokite apie visus dalykus, kuriuos turite padaryti - ar nenorite sugadinti kieno nors atostogų, palikdami jį iš savo dovanų sąrašo ar leisdami juos maitinti nepakankamai?
Šie įsipareigojimai gali priversti šventes pasijusti nebe kaip šventinės geros nuotaikos, o labiau kaip beprotišku brūkšniu į sezono finišą, kurį lydi pašėlęs, nesibaigiantis „Jingle Bells“ garso takelis, grojantis vėl ir vėl, vis greičiau.
Gerai, giliai įkvepiu. Dabar štai tokia perversminė mintis: visa tai tu turėti daryti, o jei jūs iš tikrųjų neturite jų daryti?
Taip, gali atrodyti, kad pasaulis gali pasibaigti, jei šiais metais neišsiuntėte atostogų atvirukų arba atsisakėte tradicijos gaminti visų mėgstamus patiekalus ir kalėdinę vakarienę pavertėte puoduku - tačiau tai yra 2016 m., Nutiko keistų dalykų.
Dar svarbiau, kad pastebėsite, jog kirvio atėmimas toms atostogų tradicijoms, kurios teikia daugiau nerimo nei laimės, daro viską įdomesnį visi. Atminkite, kad atostogos yra bendruomeninė patirtis: jei vienas žmogus jaučia stresą, tai neigiamai paveiks visų nuotaiką.
Tai yra mažiau yra daugiau. Tai gali būti klišė, bet ei, atostogos yra susijusios tik su klišėmis, todėl manau, kad mes čia esame tvirtoje vietoje. Bet kokiu atveju, aš noriu pasakyti, kad a paprasčiau atostogų sezonas yra laisvesnis atostogų sezonas, kuris yra malonesnis visiems.
Jei jaučiate, kad dėl atostogų linksmybių turite save jaudinti, skirkite šiek tiek laiko ir apsvarstykite. Pirma, jūsų savijauta yra tokia pat svarbi, kaip ir šeimos tradicija šventes švęsti su šešiais skirtingų skonių naminiais pyragais. Antra, jūsų atostogų stresas greičiausiai turės priešingą numatytą poveikį šventėms.
Šiame vaizdo įraše „Klauskite terapeuto“ Marie Hartwell-Walker ir Danielis Tomasulo pasakoja apie tai, apie ką jie daug kartų kreipėsi su savo klientais šiuo metų laiku: „atostogų dalykus“ ir ką galite su jais padaryti. Žiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą ir „Psych Central YouTube“ kanalą, kur rasite daugiau patarimų, kaip valdyti stresą:
