Neturiu dėl ko gyventi

Aš neturiu visiškai dėl ko gyventi. Mane kankina sunki depresija ir nuo pat mažens bandžiau nusižudyti (tik kartą lankiausi ligoninėje dėl baliklio suleidimo). Kaip patariau, aš kreipiausi profesionalios pagalbos ir bandžiau padaryti tai, kas mane džiugina ir noriu gyventi. Pasirodo, nieko nepavyko. Profesionalai negali man padėti, nes vaistai man mažai ką daro, bet dalykai, dėl kurių maniau, kad esu aistringas (kurti mangas, „YouTube“ vaizdo įrašus), manęs visiškai nedžiugina, jie jaučiasi tokie nemalonūs ir man kyla jokio jaudulio. Draugais nesidomiu ir niekada neturėjau meilužio. Mane luošina vienatvė. Daugiausia todėl, kad mano elgesys yra asocialus ir bjaurus. Per savo kasdienį gyvenimą aš retai demonstruoju emocijas, o emocijos, kurias demonstruoju, yra liūdesys ir savęs gailėjimas, arba nevaldomas pyktis.

Aš nuoširdžiai nežinau, kodėl tai rašau. Nesitikiu jokių naujų patarimų, kurių dar neišbandžiau. Nėra ką man rasti, ir, prašau, neliepk man būti kantriam ir kad galų gale aš tai surasiu, nes net nežudydamas verčiu širdį. Tai nebuvo išraiška. Jūs neturite atsakyti mielas skaitytojau, aš tiesiog turėjau tai nusimesti iš krūtinės.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Tai, kaip jautiesi, nėra natūrali būties būsena. Tai depresijos rezultatas. Tai taip pat rodo depresijos klastingumą. Tai verčia neteisingai interpretuoti tikrovę. Tai leidžia jums padaryti neteisingas išvadas ir gali paskatinti jus pasirinkti pasirinkimus, kurie neatitinka jūsų interesų.

Abraomas Maslow cituoja anglų psichoanalitiką Money-Kyrle'ą, kuris tai sako apie psichines ligas: „neurotikas nėra emociškai ligotas, jis yra kognityviai neteisus“. Šiuo požiūriu ydingas mąstymas yra problemos esmė, o sprendimas - efektyvesnio realybės suvokimo ugdymas. Šios pataisos yra įmanomos konsultuojant.

Galbūt norėsite perskaityti Abraomo Maslow darbą. Jis tyrė psichologiškai sveikus žmones ir labai išsamiai aprašė jų savybes. Tai gali padėti suprasti žmogaus prigimtį ir tai, kaip ištaisyti savo mąstymą ir požiūrį į gyvenimą.

Depresija sergantys ir savižudybę svarstantys žmonės negalvoja aiškiai. Jų mintys sutepamos dėl depresijos svorio. Depresija verčia galvoti, kad nėra vilties ir kad niekas nepasikeis. Jūs turite galią pakeisti savo mąstymą, kad jis labiau atitiktų tikrovę.

Tai neturi būti taip. Depresija yra labai gydoma. Dirbau su žmonėmis, kurie jautėsi panašiai kaip jūs ir kurie vėliau galėjo išgyventi nuostabų gyvenimą. Kodėl? Nes jie pakoregavo savo mąstymą. Jei netikite, perskaitykite šį straipsnį, paskelbtą „The New York Times“, pavadinimu „Noras viską užbaigti“. Kalbama apie žmones, kurie bandė nusižudyti, bet liko gyvi ir buvo dėkingi, kad gyveno. Jie sulaukė pagalbos, pamatė, kad jų problemos yra išsprendžiamos, ir norėjo, kad kiti žmonės žinotų, kad viskas gali būti geriau.

Taip pat rekomenduočiau perskaityti knygą Žmogaus prasmės paieškos pateikė Viktoras Franklis. Daugelis žmonių yra sakę, kad ši knyga pakeitė jų gyvenimą. Tai moko skaitytojus, kaip įprasminti savo gyvenimą net ir tamsiausiais laikais. Franklis mano, kad depresija kyla dėl jausmo, jog gyvenimas neturi prasmės. Jis mano, kad žmonės turi turėti kuo gyventi. Jis teikia patarimų, kaip atrasti prasmę savo gyvenimui. Viena mano mėgstamiausių šios knygos citatų yra kilusi iš XIX amžiaus vokiečių filosofo Fredericko Nietzsche'o, sakiusio, kad „kas turi kodėl gyventi, gali pakęsti bet kokį būdą“.

Galbūt jau aplankėte daug psichinės sveikatos specialistų, tačiau neturėtumėte pasiduoti. Jei reikia, turėtumėte apklausti mažiausiai 5–10 ar daugiau, kol rasite tą, su kuriuo galėsite susisiekti. Tikėtina, kad geriausias pasirinkimas bus tas, su kuriuo siejate stipriausią ryšį. Rasti tinkamą gydymą gali pakeisti. Ne visi psichinės sveikatos specialistai ir gydymas yra vienodi. Vieni yra geresni už kitus. Jums viskas gali būti geriau. Prašau nepasiduoti. Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija yra prieinama visą parą telefonu 1-800-273-8255. Nedvejodami skambinkite.

Daktarė Kristina Randle