Santykiuose turiu siaubingo pasitikėjimo problemų

Turiu labai blogų pasitikėjimo problemų, 2007 m. Buvau santykiuose, kur visada buvau apgautas, turėjau vaiką, būdamas šiuose santykiuose. Nuo tada aš išėjau, kurį laiką buvau vienas. Aš užmezgiau naujus santykius su vaikystės draugu, trukusiu trejus metus nuo tų santykių, mes turime gražią dvejų metų dukrą, mes nebesame kartu, nes dėl mano pasitikėjimo problemų žinau, kad ši problema kliudo mūsų laimė, aš niekada nesu užfiksavęs savo vaiko tėvo tuo klausimu nieko nedarančio. štai kodėl aš jį atstūmiau, nenoriu vėl taip įskaudinti ir žinau, kad jis nieko nedarytų, kad pakenktų jo šeimai, šiuo metu esu nėščia su antruoju mūsų vaiku, jis nori būti čia dėl mūsų bet man reikia pagalbos šioje srityje .. Kaip aš vėl galiu pasitikėti? (Iš Kanados)

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Ačiū, kad esate toks atviras ir aiškus šiuo galingu klausimu. Pasitikėjimas yra pagrindinė bet kokių santykių esmė, todėl teisingas dalykas yra įtraukti jį į savo sąrašo viršų. Poslinkis - mokėti pasitikėti savimi. Pradėjus šį poslinkį pasitikėti savimi, o ne jaudintis dėl kitų, atsiranda didesnis pasitikėjimas savimi ir savikontrolė.

Pradėti pasitikėti savimi reikia pradėti nuo savęs priėmimo. Nesistenkite nustumti jausmų, kad negalite pasitikėti kitais. Verčiau priimkite gilesnę tiesą, kad jums kyla sunkumų su tuo - bet jūs stengiatės ją ištaisyti. Yra dvi puikios knygos, kurias rekomenduočiau. Carol Dweck mąstysena ir Karen Reivich „Atsparumo faktorius“. Abi priemonės gali padėti užginčyti jūsų pačių mintis, o tai greičiausiai padidins jūsų savimonę. Išbandę šias priemones, galite nuspręsti pasinerti šiek tiek giliau, atlikdami individualią terapiją. Šio puslapio viršuje esantis pagalbos skirtukas gali padėti rasti ką nors šalia jūsų gyvenamosios vietos.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @