Kodėl gerai, kad nesate tobulas

„Norint padėti skydą ir paimti savo gyvenimą, labai svarbu suprasti skirtumą tarp sveiko siekio ir perfekcionizmo. Tyrimai rodo, kad perfekcionizmas trukdo sėkmei. Tiesą sakant, tai dažnai kelias į depresiją, nerimą, priklausomybę ir gyvenimo paralyžių “. - Brené Brown

Tai praktiškai universalus faktas, kad beveik visi nori patekti į priekį. Jei aš sąžiningas, turiu prisipažinti, kad taip darau. Nors nebesistengiu pasiekti aukšto karjeros tikslo didelėje korporacijoje, vis tiek turiu tikslų ir noriu jiems pasisekti. Tiesiog siekimas pripažinimo, pinigų ir pažangos nebėra mano norų sąrašo viršuje. Anksčiau to norėjau labiau už viską. Dabar norėčiau gyventi gausų gyvenimą: dvasios, džiaugsmo, apsuptas mylinčios šeimos ir draugų, sveikas, patenkintas ir smalsus, norintis dėti visas pastangas padėti kitiems, džiaugtis kitų gerumu.

Taip pat žinau, kad nesu tobula. Tai, kad galiu lengvai prisipažinti, palengvina tam tikrą įtampą.

Per daug stengdamiesi būti tobuli niekada jūsų niekur nepajudins. Aš tai sužinojau labai seniai. Tiesa, jūs darote klaidų. Visi daro. Kai kurie mano buvo nepaprastai klaidūs, o kiti atsirado dėl to, kad buvau pernelyg skubotas ar nerūpestingas arba praleidęs kai kuriuos žingsnius siekdamas tikslo. Sumušęs save dėl to, pagaliau supratau, kad tokia hiper-savikritika buvo laiko švaistymas. Buvo prasmingiau nustatyti pamoką iš nesėkmės, jei ne dėl kitos priežasties, kaip tik jos nebekartoti. Bet perfekcionizmas, bandantis būti tobulas? Ekspertų teigimu, tai yra neįmanoma ir prarandama strategija.

Kita vertus, siekis padaryti geriau yra veiksmingas požiūris. Turint vertingo tikslo, suteikiančio motyvaciją, sveikas siekis gali paskatinti turtingesnį ir pilnavertiškesnį gyvenimą. Aš pastebėjau, kad tai tiesa, kai tikslai dideli ir maži, kai kurie yra neatidėliotini, o kitiems reikia daug laiko ir pastangų.

Tarkime, kad jums nelabai sekasi matematika ir norite tapti kvalifikuotesni. Arba norite išmokyti save geriau diferencijuoti skirtumus ir pastebėti pokyčius, pavyzdžiui, atpažinti, kas skiriasi piktogramų ir vaizdų keitimo srityje internetiniame smegenų pakenkimo žaidime. Kruopščiai praktikuodamiesi ir tikėdami, kad galite patobulinti savo įgūdžius, jūs iš tikrųjų pagerėjate. Tai nesistengia būti tobula, bet siekia tobulėti. Pirmasis yra beviltiškas užsiėmimas, antrasis pagirtinas ir greičiausiai pavyks.

Vidutinę dieną dauguma iš mūsų patiria keletą nusivylimų, pasisuka neteisingai, įdeda netinkamą ingredientą į receptą, puola per viktoriną ir padaro keletą klaidų, pamiršta, ką norėjome pasakyti, pasakyti teisingą dalyką. netinkamas laikas ar netinkamas dalykas tinkamu laiku. Tai yra pavyzdžiai, kuriuos mes laikytume nesėkme, suklydimu, klaida ar kvailu žingsniu. Atsižvelgdami į mąstyseną, kuri visada reikalauja perfekcionizmo, mes greičiausiai toliau suksimės žemyn, niekada nepadarydami ženklo ir gilindamiesi į mažiau vilčių teikiančią ir neigiamą dvasios būseną.

Priešingai, žengdami klaidas, nusivylimus ir nesėkmes ir stengdamiesi padaryti geriau, mes sustipriname savo atsparumą, išlaikome gerą pusiausvyrą ir skatiname sveiką gyvenimo būdą. Žinoma, gali prireikti praktikos, kad įveiktų polinkį kaskart susitvarkyti, taip pat išmokti ignoruoti kitų komentarus apie „Geresnę sėkmę kitą kartą“. Tai ypač pasakytina, jei perfekcionizmas įsitvirtino ir tie, kurie tave žino, tikisi, kad būsi tobulas visą laiką.

Tapęs kelių draugų ir pažįstamų, kurie pasidavė varginančiai ir neteisingai perfekcionizmo sirenos dainai, liudininku ir vieną ar du kartus priartėjau prie savęs, žinau, kad pirmenybė teikiama daug efektyvesniam ir pasitenkinimą teikiančiam būdui užsiimti sveikata. siekiamų tikslų siekimas.

Jei esate linkęs tikėti taip pat, kaip ir aš, jūs nesate tobulas - ura! Aš taip pat, laimei. Gyvenimas tokiu būdu yra daug malonesnis ir todėl gerai, kad nesi tobulas. Vis dėlto nepamirškite, kad tai, jog atsisakėte siekti perfekcionizmo, dar nereiškia, kad atsisakote savo tikslų. Palaipsniui pridedant savo stipriąsias puses, įgūdžius ir pasiekimus, padidėja pasitikėjimas savimi ir savigarba bei sustiprėja gyvenimo tikslo jausmas.