Mintys sugadina mano gyvenimą

Aš sprendžiau šią problemą šiek tiek daugiau nei 7 metus. Prasidėjo tai, kad tapau lengvai susijaudinęs, iki taško, kurį sulaužydavau, suplėšydavau drabužius ir uždarydavau artimus žmones. Pajuto jausmas stebimas ir jausmas, tarsi žmonės bandytų mane nuodyti ar nužudyti. Nuo šiandien aš negaliu užmegzti santykių, nes kartais esu linkęs daryti tai, ko nesureikšminu, pavyzdžiui, juoktis, kai tau pasakoma kažkas rimto, arba nerodyti jokių emocijų. Žmonės bando skaityti mano mintis ir pavogti mintis, ir aš girdžiu balsus, kuriuose žmonės liepia daryti siaubingus dalykus. Nežinau, ką daryti šiuo metu. Man sunku išlaikyti darbą, nes būna dienų, kai iš baimės net negaliu išeiti iš namų. Niekada apie tai nemačiau, nes man sakoma, kad man tiesiog reikia stipraus tikėjimo į Dievą.

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019-07-23

A.

Tikėjimas į Dievą yra geras, tačiau jis nepakeičia psichinės sveikatos gydymo. Kartais labai religingi žmonės tiki, kad malda yra vienintelis dalykas, kuris gali padėti. Jei pavyktų vien melstis, tada neturėtume pasaulinių problemų. Melstis yra gerai, bet galbūt Dievas jums atsako nukreipdamas jus į terapeutą.

Jūs jaučiatės simptomus septynerius metus ir atrodo, kad jie progresavo. Visada reikia aktyviai elgtis su savo psichine sveikata ir su sveikata apskritai. Pavyzdžiui, jei pastebėjote gumbą ant nugaros, jums nepatartina to nepaisyti. Jei paaiškėjo, kad vienkartinė liga yra vėžys, jūs sugaišote brangų laiką. Negalima per daug pabrėžti ankstyvos vėžio ir psichinių ligų diagnostikos svarbos. Aš akivaizdžiai nesiūlau, kad sergate vėžiu. Aš tiesiog bandau pasakyti, kad ankstyvas galimo psichinės ligos nustatymas ir tinkama priežiūra yra nepaprastai svarbi jūsų bendrajai psichologinei sveikatai ir gerovei. Paprasčiau tariant, neturėtumėte ignoruoti savo simptomų.

Kaip žinote, kai psichologiškai nesijaučiate gerai, tai veikia visus jūsų gyvenimo aspektus, įskaitant darbą, mokyklą, santykius ir kt. Dauguma psichinių ligų yra labai išgydomos, ypač ankstyvoje vystymosi stadijoje. Kuo anksčiau bus gydoma, tuo lengviau bus atkurta psichologinė sveikata.

Siūlyčiau kreiptis į psichinės sveikatos specialistą, kuris padėtų nustatyti, kas gali būti negerai, o svarbiausia - pradėti gydymą. Kreipimasis į terapiją nereiškia, kad esate silpnas arba kad turėtumėte nustoti melstis (jei meldžiatės). Tai nieko tokio. Religija ir terapija vienas kito neišskiria. Galite daryti tiek - melstis ir ieškoti terapijos. Tiesą sakant, neretai bažnyčios siūlo terapines paslaugas. Pagalvokite apie tokį terapeutą, koks būtų odontologas ar bet kurį asmenį, kuris daugelį metų praleido mokykloje, mokydamasis labai specifinių įgūdžių. Galiausiai jūs turite nuspręsti dėl terapijos tikslų, tačiau paprastai jie siekia sumažinti simptomus, atstatyti funkcionavimo lygį ir gyventi laimingą, labiau patenkintą gyvenimą.

Profesionalios pagalbos ieškojimo procesą galite pradėti susisiekę su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju ir paprašę siuntimo. Jie dažnai žino apie psichinės sveikatos išteklius ir paslaugų teikėjus bendruomenėje. Kitas variantas yra susisiekti su savo draudimo bendrove ir paprašyti jų siuntimo. Jei neturite draudimo, susisiekite su vietos bendruomenės psichinės sveikatos centru ir paklauskite, kaip jie gali padėti. Bendruomenės psichikos sveikatos centrai tiems, kuriems to reikia, dažnai siūlo nemokamas arba labai pigias paslaugas. Darykite viską, kas būtina norint gauti reikalingą gydymą. Gydymas tikrai veikia, bet jūs turite būti pasirengęs jį išbandyti. Sėkmės ir prašau rūpintis.

Daktarė Kristina Randle