Leidimas valdyti

Aš per daug susipažinęs su tuo jausmu. Tas nerimastingas jausmas. Tas amžino mano krūtinės veržimo ir skrandžio susisukimo mazgais jausmas. Prakaitas liejasi nuo mano kūno, todėl mano rankos tampa nerangios, tuo pačiu dėmėdama mano drabužius. Reikalas tas, kad aš visada buvau nerimastingas žmogus. Prisimenu nerimą nuo to laiko, kai įstojau į priešmokyklinę mokyklą. Jaučiau nerimą, kai laukiau, kol man pasakys, ką daryti toliau, kur eiti, to neliesti ir laukti čia eilėje.

Realiai nerimastingas jausmas tikriausiai prasidėjo dar prieš mano pačios atmintį. Nerimastingas jausmas paskatino imtis tolesnių veiksmų ir dažnai tai reiškė, kad aš esu pikta. Aš irgi nediskriminavau, buvau pikta visiems. Lygiai taip pat lengvai tai gali būti žmonės, kuriuos mylėjau kaip svetimus gatvėje. Kartais neturėjau energijos būti piktas, todėl nerimas privertė mane jaustis tikrai žemą, sunkią ir apkrautą.

Išgyvenau laikotarpius, kai buvau susitaikiusi su savimi, kad amžinai jaustųsi, bandydamas viską, ką tik sugalvojau, kad pakeisčiau nerimastingas situacijas, su kuriomis susidūriau, ir savijautą. Aš užsiėmiau joga ir bandžiau susitvarkyti su savo dvasine puse. Kreipiausi į skirtingus terapeutus ir išbandžiau įvairius vaistus bei pokalbių terapijos formas. Skaitau savipagalbos knygas. Kalbėjausi su draugais ir šeima. Įtraukiau mankštą ir galų gale nubėgau kelis pusmaratonius ir net visą maratoną. Įgijau aukštesnius laipsnius. Keliavau po pasaulį. Skaitau iš malonumo. Aš gydiausi. Atsiskyriau nuo sutuoktinio galvodama, kad galbūt mano santykiai yra problema. Kai kurie iš jų bent kiek trumpam pasiteisino, bet vis nugrimzta nerimastingas jausmas.

Pagyvenęs patyriau didesnę atsakomybę, didesnius sunkumus ir didesnius nuostolius - kaip tai daro dauguma iš mūsų. Per tai visi nerimo jausmai dar labiau pablogėjo ir aš pradėjau jausti, kad mano sugebėjimas kontroliuoti situaciją yra neįmanomas. Tada, po vieno ypač pražūtingo praradimo mano gyvenime, aš buvau visiškai priblokštas. Negalėjau su niekuo kalbėtis, nieko daryti ar niekur eiti. Jaučiausi visiškai beviltiška ir įstrigusi.

Vis kartojau sau, kad ir ką daryčiau, niekaip nepavyko išvengti šių stresų ir neišvengiamo nerimo jausmo, kuris buvo prieš ir po kiekvieno, regis, kiekvieno mano gyvenimo įvykio. Jaučiausi išsekusi ir tarsi niekaip negalėčiau tęsti bandymo viską kontroliuoti. Negalėjau to kontroliuoti ir negalėjau to išvengti. Turėdamas šį pokalbį su savimi, aš pradėjau bendrauti su tuo, ką sakiau, ir galiausiai supratau, kad esu teisus. Gyvenime jokiu būdu negalima išvengti stresorių. Stresas visada buvo ir visada bus, ir aš to negalėjau suvaldyti, ir aš taip pat supratau, kad negalėsiu suvaldyti nerimo, lydėjusio tuos stresorius. Taigi pirmą kartą aš sąmoningai nusprendžiau paleisti.

Aš atsisakiau savo bandymų valdyti net mažiausius įvykius savo gyvenime, leidau susierzinti dėl kitų žmonių, paleidžiau visus visame pasaulyje vykstančius įvykius, kurių negalėjau paveikti, ir paleidžiau nesąžiningumo jausmą, kurį aš kabinau visus šiuos metus.

Paleidau bandymą kontroliuoti viską aplinkui ir pradėjau sutelkti laiką, dėmesį ir motyvaciją į save. Tai, žinoma, nėra stebuklingas sprendimas. Akivaizdu, kad vis dar susiduriu su stresoriais, ir, tiesą sakant, vis dar jaučiu, kaip širdis virpa ir skrandis sukasi kiekvieną kartą, kai vėl įsiplieskia nerimastingas jausmas. Tačiau atsisakius bandyti būti valdomam, aš galėjau šias situacijas ir jausmus sutikti išskėstomis rankomis, o mano kontrolę sutelkite į mano atsakymą.

Dabar aš - ne mano nerimas - nusprendžiu, kaip elgsiuosi streso akivaizdoje. Pripažįstu, kad kartais vis tiek susigundau noru išvengti nerimo sukeliančių veiksnių, tačiau atsidūrusi dviračiu atsitraukiu ir vėl susitelkiu į save, savo interpretaciją ir savo atsaką. Atleidimas nuo dalykų, kurių negalėjau suvaldyti, pasisukimas į vidų ir persiorientavimas į save, savo atsakymą ir tai, ką įdėjau į pasaulį, mane išgelbėjo nuo pasidavimo savo nerimui.