Dok, ar aš normali? Taip.

Kartą linkiu, kad visi pasaulyje galėtų praleisti savaitę mano kėdėje, klausydamiesi, kaip žmonės apibūdina jų gyvenimą. Manau, kad, be realios galimybės padėti kitiems, jie rastų tai, kad dalykai, kurie, jų manymu, yra „neteisingi“, yra tikrai normalūs.

Mūsų kultūra atlieka gana siaubingą darbą, mokydama mus apie normalų žmogaus funkcionavimą. Tiesą sakant, po 12 metų mokyklos, o po to dar 10 metų kolegijos ir magistrantūros mokykloje aš niekada neturėjau nė vienos visos paskaitos apie „normalų“ ar „sveiką“ funkcionavimą. Jau vien tas faktas man padeda suprasti kai kuriuos mano klientų klausimus ar baimes.

Prieš eidamas toliau, noriu pažymėti, kad visa toliau pateikta patirtis vis tiek gali būti nemaloni ir mums gali būti naudinga mokytis naujų perspektyvų ir požiūrių. Be to, jei yra toliau pateiktų dalykų

a) sunkus
b) ištverti ilgą laiką
c) sunku susidoroti

tada jie gali pradėti viršyti įprastą / sveiką funkcionavimą ir jiems gali būti naudinga konsultuoti. Priešingu atveju, tai yra įprasta patirtis, kurią žmonės dažnai laiko ženklais, rodančiais, kad jiems „kažkas negerai“.

1. Vidiniai balsai: Dėl žiniasklaidoje vaizduojamų žmonių, turinčių disociacinį tapatybės sutrikimą (daugybinį asmenybės sutrikimą) ir šizofreniją, daugelis mano klientų bijo man pasakyti, kad jie turi vidinius balsus, kuriais vadovaujamasi priimant sprendimus ir elgiantis. Faktas yra tas, kad mes visi turime vidinius „balsus“ ar motyvaciją, ir tai yra visiškai normalu tai patirti.

2. Vidiniai konfliktai: Anksčiau rašiau apie „Kognityvinio disonanso išsprendimą“, tačiau dar vienas daugelio klientų nerimas yra jų elgesio ar asmenybės nenuoseklumas. Iš tikrųjų mes labai mažai žinome apie tai, kaip veikia protas šiuo istorijos momentu, tačiau šiuo metu manoma, kad mes turime dvi šiek tiek skirtingas asmenybes toje pačioje byloje, kurios veikia skirtingai. Paprasčiau tariant, mes turime dvigubo apdorojimo sistemą, kurios viena dalis apdoroja informaciją sąmoningu, logišku ir apgalvotu lygiu, o antroji dalis tą pačią informaciją apdoroja tuo pačiu metu nesąmoningu, emociniu ir automatiniu lygmeniu. Tai sukelia visokius linksmus (ir kankinančius) vidinius konfliktus ir impulsyvų elgesį, kuris yra labai normalus dalykas.

3. Santykių nerimas: mano klientai, užmezgantys naujus romantiškus santykius, dažnai išreiškia nerimą dėl to, kas vyksta. Jie jaučia tam tikrą nerimą dėl to, kad naujasis partneris juos pamėgsta ir priima tokius, kokie jie yra (įskaitant jų trūkumus ir trūkumus), ir dažnai mano, kad „niekas kitas“, įskaitant naująjį partnerį, nerimauja dėl šio dalyko. Tai būtų neteisinga, tokio tipo nerimas yra 100% normalus (ir netgi naudingas).

4. Dėmesio problemos: Daugelis žmonių nerimauja dėl to, ar turi ADHD, kai kyla problemų susitelkiant ties kažkuo. Be abejo, dėmesio klausimai gali būti žymenys tam, kam reikia intensyvesnės priežiūros, tačiau didžiojoje daugumoje šių situacijų medžiaga, į kurią asmuo stengiasi sutelkti dėmesį, dažnai laikoma „nuobodžia“, „varginančia“ ar „varginančia“. . Kas tokiose situacijose NETURĖTŲ problemų išlaikyti savo dėmesį?

5. Atsakymai į praradimą: mūsų kultūra taip patologizavo neigiamas emocines būsenas, kad net įprasti sielvarto procesai ar kiti atsakai į praradimą laikomi netvarkingais. Liūdesio, pykčio, baimės, nerimo ar kaltės išgyvenimas reaguojant į jūsų gyvenimo sutrikimą ar didelius nuostolius (asmuo, darbas, santykiai, tapatybė, statusas, namai, sveikata ir kt.) Yra visiškai normalu. Pagrindinis skirtumas yra tas, kad kenksmingesnės būsenos atsiranda tada, kai susidoroti su šiais dalykais yra nesveika (medžiagų vartojimas, atsiribojimas, eskapizmas ir kt.) Arba jie tampa labai sunkūs ir užsitęsę.

6. Socialinis nerimas: dar vienas kolektyvinis mitas yra tas, kad „kiekvienas turi turėti galimybę įeiti į vakarėlį, kuriame nieko nepažįsta, ir būti atsipalaidavęs“. Tai, kaip ir kai kurie kiti apie viešą kalbėjimą ar pasirodymo situacijas, tiesiog netiesa. Beveik visi, nebent turi didelę patirtį tai darant, šiose situacijose turėtų tam tikrą nerimą. Net labiausiai ekstravertiški ir socialiai pasitikintys žmonės turi tam tikros nerimo patirties naujose socialinėse situacijose, ir šiuo metu manoma, kad tai gali būti net mūsų dalis biologiniu / instinktyviu lygmeniu.

Apibendrinant galima pasakyti, kad jei jūs patiriate bet kurį iš šių dalykų, pakabinkite ten, tai yra normali žmogaus patirties dalis. Jei šie dalykai tampa sunkesni ar sunkiau su jais susidoroti, ar norite sužinoti, kaip įvaldyti savo individualią patirtį, konsultavimas gali būti labai naudinga.

PS: Aš grįžau!

- Willas Mekas, daktaras