10 būdų įveikti nusivylimą
1. Visada reikia plano.
Gali būti viliojanti tai sparnuoti, sugalvoti požiūrį skrendant, tačiau tai nėra būdas susidoroti su bandymu pasiekti tikslus. Neturėdami tvirto plano, jūs liekate pasislėpę, pažeidžiami dėl pirmo stipraus iššūkio ar kliūties jūsų kelyje.
Jums visada reikia ne tik plano, bet ir atsarginio plano. Turėdami daugiau nei vieną planą, turite galimybių. Žinodami, kad turite pasirinkimą, kai vienas požiūris sugenda ar nepavyksta, suteikiama daugiau galimybių kontroliuoti. Tai padidina jūsų pasitikėjimą savimi tuo pačiu metu, kai sumažina jūsų nusivylimo lygį.
2. Nuspręskite išlikti lankstus.
Plano turėjimas, nors ir labai rekomenduojamas, nereiškia griežtai jo laikytis, net jei jis pasirodo neįgyvendinamas. Nusivylimas kyla, kai bandai priversti planą veikti. Stresas kyla ne tik dėl didėjančio nusivylimo, bet ir nerimas didėja, matant, kad jūsų planas slenka toliau.
Turite išlikti atviras naujoms idėjoms, norėti keisti savo planą ir pasinaudoti galimybėmis, kurios atsiranda. Kai nuspręsite išlikti lankstus, labiau tikėsite atpažinti atsirandančias galimybes, pamatyti iššūkių sprendimus ir kūrybiškiau pertvarkyti užduotis ar nustatyti jų prioritetus. Praktikuodami turėtumėte sugebėti sumažinti savo nusivylimo lygį.
3. Pateikite pagrįstus lūkesčius.
Jei nuolat imsitės iššūkių, kuriems žinote, kad nesate pasirengęs, nusivylimas turi kilti. Ne tik tai, bet tuo pačiu ir nugalėsite savo tikslus. Kaip tai apeini? Atsakymas - pateisinti pagrįstus lūkesčius. Nors galbūt norėsite atlikti sunkiausią užduotį, kad tik įrodytumėte, jog esate pasirengęs iššūkiui, dabar gali būti ne pats geriausias laikas tai padaryti. Pradėkite nuo tų, kurie jums labiau tinka, kuriuos žinote, kad galite pasiekti trumpą laiką, esate susipažinę ir turite žinių bei įgūdžių, kad galėtumėte juos užbaigti.
4. Apšvieskite.
Nusivylimas sukelia dar vieną nelemtą rinkliavą: dėl to viskas atrodo taip rimta. Visos jūsų klaidos padidėja ir įgyja per didelę reikšmę. Gali atrodyti, kad niekas, ką darote, neveikia tinkamai, o tai tik dar labiau padidina jūsų nusivylimą. Kai tai atsitiks, turite pašviesėti. Tai dar ne pasaulio pabaiga, jei šiuo metu nepasieki savo tikslo. Ir jūs nesate nesėkmė ir dėl to. Išmokite viską vertinti ramiai. Tai padės sumažinti nusivylimą, kuris neleidžia jums pasiekti savo tikslų.
5. Mokykitės iš visų savo klaidų.
Užuot bėgę nuo savo klaidų, skirkite šiek tiek laiko, kad surinktumėte pamokas, kurių jums reikia iš jų išmokti. Ir visada būna pamokų. Kartais juos lengviau užklijuoti, bet tai gali reikšti, kad pakartosite klaidas. Tiesa, apmaudu daryti klaidas ir jų niekas nemėgsta. Tačiau klaida gali būti proga sulėtinti tempą ir viską gerai apgalvoti prieš skubant į priekį. Mokykitės iš visų savo klaidų. Tai padės sumažinti nusivylimą, kuris juos beveik visada lydi.
6. Būkite pozityvus.
Kai kažkas nepavyksta, galite pažvelgti į šviesiąją arba nesėkmės pusę. Visada matant dalykus neigiamai sustiprėja nusivylimo jausmas, o teigiamo radimas padeda nusivylimui išsisklaidyti.
Kita priežastis teigiamai nusiteikti yra ta, kad kuo esi pozityvesnis, tuo lengviau susidoroti su sunkumais ir iššūkiais. Jei norite nugalėti nusivylimą ir pasiekti savo tikslus, būkite pozityvūs.
7. Tinklas, kur jis skaičiuojamas.
Gali atrodyti keista, jei patariama rinktis tinklus. Vis dėlto tiesa yra ta, kad per daug laiko praleidimas tinkle gali padidinti jūsų nusivylimo lygį. Užuot sklaidę energiją, taikykitės, kur efektyviausiai jungtis. Sumažinsite nusivylimą bandydami būti visur vienu metu ir greičiausiai užmegsite kontaktus, kurie pasirodys naudingesni.
8. Išnagrinėti naujus požiūrius.
Sugrįžus į tą patį planą, kurį visada naudojote, tai gali atsiliepti. Net jei to ir nėra, galite praleisti progą atrasti ką nors naujo. Būkite pasirengę laikytis atviro proto, eksperimentuoti su naujais požiūriais, išeiti už savo komforto zonos ribų. Sveikas smalsumas taip pat yra naudingas ir padeda sumažinti nusivylimą. Be to, gyvenimas yra daug įdomesnis, kai norisi tyrinėti naujus požiūrius.
9. Įvertinkite sėkmę.
Nepaisant atsitiktinio nusivylimo, visada naudinga peržiūrėti savo ankstesnes sėkmes. Peržiūrėdami savo ligšiolinius pasiekimus, galite nurodyti konkrečius rezultatus. Tai linkę motyvuoti ir įkvėpti tęsti, ypač jei šiuo metu patiriate tam tikrą nusivylimą. Žinojimas, kad sugebėjote įveikti kliūtis ir problemas ankstesnėse situacijose, sustiprina pasitikėjimą savimi, kad turite tai, ko reikia darbui atlikti. Tai gali padėti būti optimistiškesniems ir pozityvesniems apie sėkmės perspektyvas.
10. Pradėkite dar kartą.
Yra tik vienas būdas sėkmingai pasiekti savo tikslus, tai yra noras pradėti iš naujo. Turite pakankamai norėti tikslo, kurį skirsite laiko ir pastangų darbui atlikti, net jei tai reiškia pradėti iš naujo. Tačiau būtinai pakeiskite savo planą toliau, prireikus peržiūrėdami, įtraukdami naujus požiūrius ir idėjas, kurios gali būti sėkmingos.
