Suprasti sunkius laikus: situacinė depresija ir klinikinė depresija

Jei jūsų paauglys patiria depresiją, greičiausiai pirmą kartą jie susiduria su didžiuliais pojūčiais, atsirandančiais dėl situacinės ir klinikinės depresijos. Vienas iš būdų, kaip jūs galite padėti savo vaikui, yra tai, kad padėsite jiems atpažinti skirtumą tarp situacinės depresijos ir klinikinės depresijos ir suprasti jų formą, nes šių dviejų tipų gydymas skiriasi.

Situacinės depresijos pripažinimas

Skirtingai nuo klinikinės depresijos, gydytojai ir psichologai nustatė, kad situacinė depresija paprastai yra susijusi su dideliais žmogaus gyvenimo pokyčiais. Taip pat kartais vadinamas koregavimo sutrikimu, paaugliams kai kurie iš šių traumuojančių pokyčių pasireiškia šiomis formomis:

• Tėvų skyrybos
• Artimo žmogaus / draugo mirtis
• Judėjimas
• Mokyklos kovos
• Romantiškų santykių pabaiga

Situacinės ir klinikinės depresijos depresijos simptomai

Svarbu nepamiršti, kad jums, kaip tėvams, yra tai, kad nors situacinė depresija nėra nuolatinis sutrikimas, jūsų paauglio simptomai yra tikri ir juos tikrai veikia. Depresijos simptomai (tiek klinikiniai, tiek situaciniai) yra:

• Liūdna, tuščia ar nerimastinga nuotaika
• Beviltiškumas ar pesimizmo jausmas
• Dirglumas arba dirginimas apskritai
• Vertės trūkumo, bejėgiškumo ar kaltės jausmas
• Trūksta susidomėjimo ar džiaugsmo įprasta veikla
• Bendras nuovargis ar žemesnis energijos lygis
• Jausmas neramus ar sunku sėdėti vietoje
• Sunku susikaupti, prisiminti ar priimti sprendimus
• Kova su užmigimu, ankstyvo ryto pabudimu ar permiegojimu
• Apetitas ir (arba) svoris keičiasi aukštyn arba žemyn
• Mintis apie mirtį ar savižudybę, ar bandymai nusižudyti
• Fiziniai skausmai, tokie kaip mėšlungis, skausmai / skausmai, virškinimo problemos ar galvos skausmai be aiškios priežasties, kodėl skausmas atsiranda. Taip pat nepalengvina gydymas

Dirbkite su savo paaugliu ir pažiūrėkite, kuriuos iš šio sąrašo simptomų jie turi. Tai suteiks jums atskaitos tašką, nuo kurio galėsite valdyti depresiją. Vienas iš pagrindinių skirtumų bus tas, kad kliniškai prislėgta paauglė ilgus pasikartojančius jaus penkis ar daugiau šių simptomų; situacijoje prislėgtas paauglys pajus mažiau nei penkis simptomus ir trumpiau.

Situacinės depresijos valdymas

Tai puiki pusiausvyra tarp vaiko informavimo, kad jo depresija yra laikina, ir priverčiančio jaustis, kad jūs į juos nežiūrite rimtai. Taigi, nors situacinė depresija laikui bėgant paprastai praeis, paaugliui reikės pagalbos valdant savo jausmus, kol jis praeis. Praneškite jiems ir pažiūrėkite, ar jūs esate už juos, ir rimtai žiūrėkite į jų kovą. Yra keli būdai, kaip galite dirbti su savo paaugliu:

• Veikla - Kadangi dėl depresijos paauglys gali atsisakyti savo senų pomėgių, paskatinkite juos vėl juos pasiimti ir dalyvauti. Tačiau jei jie yra atsparūs savo senai veiklai, įtraukite juos į kažką naujo, kuris užpildytų panašią nišą. Taigi, jei jie žaisdavo savaitgalio futbolo žaidimus, alternatyva galėtų būti prisijungimas prie žygių ar bėgimo grupės.
• Stebėjimas - Kasdien (arba kas valandą, jei reikia) vertinant jų jausmus, jūsų paauglys gali pamatyti savo emocinį pagerėjimą. Tam yra daugybė įrankių, pradedant rašymu žurnale ar sąsiuvinyje, baigiant programomis.
• kūnas - Sveikas kūnas, sveikas protas tikrai tinka situacinei depresijai. Padėti paaugliui sutelkti dėmesį į maistinio maisto valgymą ir nenumalšinti savo jausmų šlamštu, padės pakelti jų nuotaiką. Be to, reguliariai mankštindamiesi, jie gali padidinti endorfino kiekį, kuris taip pat gali pakelti jų nuotaiką ir išlaikyti depresinius jausmus.
• Terapija - Jei paauglio situacinė depresija yra pakankamai sunki, jiems gali padėti surasti palaikymo grupę, kuri dalijasi savo kovomis. Su žmonėmis, kuriuos jie jaučia suprantantys, jūsų paauglys gali išlieti savo jausmus. Kitas variantas yra asmeninė terapija. Jei kitos strategijos jiems nepadeda tobulėti, gali prireikti vaistų, kad jūsų paauglys išgyventų šį sunkų gyvenimo momentą.

Klinikinės depresijos valdymas

Nors neaišku, iš kur kyla klinikinė depresija, dauguma gydytojų susieja ją su sudėtingu genetinių veiksnių, smegenų chemijos ir socialinių veiksnių ryšiu. Akivaizdu, kad tai nėra laikina ir jūs turėsite atlikti svarbų vaidmenį padėdami paaugliui išmokti gyventi su savo klinikine depresija. Nors jūs galite ir turėtumėte įgyvendinti situacijos depresijos valdymo strategijas su savo kliniškai depresija sergančiu paaugliu, turėsite atlikti papildomus veiksmus.

• Terapija yra pagrindinis dalykas - Nors situacijos prislėgtam paaugliui terapija gali būti neprivaloma, kliniškai prislėgtam paaugliui terapija yra būtina. Depresijos gydymui yra daugybė rūšių, todėl atidžiai klausykite paauglio atsiliepimų apie tai, kaip jie reaguoja į savo terapiją ir terapeutą. Gali prireikti laiko rasti tinkamą terapijos ir terapeuto derinį. Įsitikinkite, kad jūsų paauglys žino, kad nėra nieko blogo, jei jis neatitinka pirmosios jiems pateiktos terapijos.
• Vaistų vartojimas - Gydant paauglį, gali būti kelio sukrėtimo reakcija, tačiau klinikinė depresija, gydoma kartu su vaistais, parodė geriausius rezultatus. Vaistai nebūtinai turi būti nuolatinis dalykas jūsų paauglio gyvenime, tačiau jie jiems padės išmokti kovoti su depresija. Tačiau turėtumėte stebėti, ar nėra priklausomybės požymių.
• Hospitalizacija - Sunkiais atvejais gali tekti hospitalizuoti paauglį. Šis būdas turėtų būti svarstomas tik tuo atveju, jei jūsų paauglys yra savižudiškas arba kenkia sau, kad negalėtumėte padėti jiems susitvarkyti vien su terapija ir vaistais.

Svarbu įsitikinti, ar paauglys žino, kad nei situacinės, nei klinikinės depresijos diagnozė nėra beviltiška. Nustatyti bet kurią diagnozę bus sunku, tačiau jūsų paauglys turi žinoti, kad esate jiems reikalingas ir kad tikite, kad viskas pagerės.