8 dalykai, kuriuos išmokau būdamas psichoterapeutas
- Gyvenimas yra spalvingas, o juodas ar baltas mąstymas priverčia gyventi aklą gyvenimą
Įsivaizduokite, kad gyvenate pasaulyje, kuriame negalite atskirti šviesiai mėlynos, tamsiai mėlynos, violetinės, rožinės, raudonos, oranžinės, mėtų žalios, tamsiai žalios, giliai žalios ir mėlynos žalios spalvos. Gyvenimas būtų švelnus ir mažiau įdomus. Vertinkite skirtingas patirčių spalvas ir skirtingas metų spalvas. Paprasčiau tariant, būkite lankstūs savo įsitikinimams ir sutikite, kad gyvenimo aplinkkeliuose ir kliūtyse yra grožio.
- Toksiški žmonės priverčia susimąstyti apie neigiamas mintis, kurios sukelia neigiamą gyvenimą
Tai ciklas, kurį žmonės dažniausiai patirs, ypač santykiuose. Žmonės arba padeda, arba įskaudina, tarp jų nėra. Svarbu apmąstyti savo gyvenimą ir nustatyti, kur žmonės patenka į šią skalę.
- Būkite nuoširdžiai patenkinti savo darbo vieta
Negaliu pasakyti, kiek kartų girdėjau žmones skundžiantis dėl savo darbo. Jei atsidursite pozityvioje aplinkoje, jus apims pozityvumas. Tas pats pasakytina ir apie neigiamus nustatymus. Daugumai iš mūsų daug laiko ir dėmesio skiriama darbe. Jei jūsų darbovietė yra neginčijamai nelaiminga, tai paveiks visą jūsų gyvenimo perspektyvą.
- Visi gyvena žemės planetoje, tačiau visi gyvename skirtinguose pasauliuose
Visi mes turime savo taisyklių rinkinį, įsitikinimus ir normas. Esu mokoma padėti žmonėms tapti savo pasaulio ekspertais. Patarimai iš tikrųjų yra paniekinti, nes jie grindžiami terapeuto, o ne kliento pasauliu. Tiesą sakant, tikimybė, kad psichoterapeutas suteiks jums paprastą atsakymą net į paprastą klausimą, bent jau kurį laiką su jumis nesikalbant, yra menka. To priežastis yra ta, kad atsakymas slypi kažkur jūsų galvoje, o terapeutui reikės laiko, kad jis galėtų jį rasti.
- Būti emocingam yra stiprybės, o ne silpnumo ženklas
Vienas iš pirmųjų dalykų, kurį sužinojau iš karto, buvo tas, kad žmonėms labai sunku verkti. Kad klientai galėtų pradėti išgyventi sunkumus, jiems pirmiausia reikėjo patirti emocijas. Daugelis teorinių krypčių orientuojasi į emocijų išgyvenimą, nes žmonės apskritai stengiasi jas atitolinti ir tikisi, kad niekada neišvys dienos šviesos. Tačiau pastebėjau, kad kai klientai priima verkimą, jie gali pripažinti, kad tai nereiškia, jog yra silpni, bet kad jie gydosi.
- Jei žmonės tavimi tiki labiau nei tu, kažkas yra ne
Savigarba ir pasitikėjimas yra du keblūs dalykai. Neigiamos savikalbės, tokios kaip „Aš negaliu to padaryti“ ir „Aš nesu pakankamai gera“, iš tikrųjų neryškina tavo galimybes objektyviai pažvelgti į save. Kita vertus, žmonės gali pažvelgti į tave ir priimti objektyvų sprendimą dėl tavo sugebėjimų, atsižvelgdami į tavo stipriąsias puses ir sėkmę. Tačiau problema yra ta, kad mes linkę būti tokie sunkūs sau, atmetame teigiamą objektyvų grįžtamąjį ryšį. Turime užpulti neigiamą savęs kalbėjimą ir jį atmesti, kai tik jis ateina į mūsų mintis.
- Jei aktyviai nebandote tobulėti, darote sau meškos paslaugą
Viena didžiausių pamokų, kurias man pavyko išmokti dirbant su žmonėmis, yra ta, kad laimė yra proto būsena, o ne prekių gausa. Pastebėjau, kad kai žmonės yra įstrigę ir nebando tobulinti jokios savo gyvenimo srities, jie yra nelaimingiausi.
Tikrai garbė praleisti laiką su žmonėmis, pasiekusiais dugną, nes tu gali pamatyti, kaip jie renkasi save. Daugelis gyventojų, su kuriais dirbu, turi mažai išteklių arba neturi jų ir gyvena siaubingomis aplinkybėmis. Nepaisant savo situacijos, jie atrodo labiausiai motyvuoti ir tikisi rasti ramybę savo gyvenime.
Gyvenimas, kai aktyviai ieškote asmeninių trūkumų ir kaip juos pašalinti, reiškia, kad sutinkate, jog nesate tobulas, bet tikrai patenkintas.
- Žmonės yra knygos, o knygos yra žinios
Iš visų pamokų, kurias sukaupiau savo psichikos bibliotekoje, ši yra neabejotinai svarbiausia. Galite eiti į mokyklą ir turėti kelis laipsnius bei pripažinimą, bet jei nesugebate įvertinti kitų žmonių patirties, neturite nieko.
Kultūros evoliucionistai jums pasakys, kad mums reikia kitų žmonių, kad išgyventume. Socialiniai psichologai jums pasakys, kad viską išmokstame iš aplinkinių žmonių. Svarbu sutikti, kad mes nežinome visko ir kad žmonės visame pasaulyje turi kažką unikalaus ir prasmingo, prie kurio gali prisidėti, o mes negalime.
