Kaip man išeiti iš šios depresijos?

Iš jaunos moters JAV: nenoriu atrodyti, kad ieškau problemų ar norėčiau sukelti problemų, bet žinau, kad man kažkas negerai.

Man buvo depresijos simptomai, aš tikrai apie tai nekalbėjau tik su vienu žmogumi, ir tai, kaip jie reagavo, priverčia mane galvoti, kad niekas niekada nebus šalia manęs. Aš nemiegojau, o kai tai darau, sapnuoju siaubingus košmarus arba tiesiog negaliu užmigti. Aš studijuoju koledže ir susidūriau su taip bloga migrena, kad teko praleisti beveik dvi savaites pamokų, o dabar esu taip toli atsilikusi, kad negaunu pažymių. Jau kurį laiką turiu reikalų su nerimu ir depresija, bet jaučiu, kad jis vis blogėja. Aš nemiegu, daugelio dienų negaliu atsikelti iš lovos. Negaliu prisiversti atsiliepti telefonu, kai tėvas paskambina, nes bijau, kad jis manęs nekęs už norą išeiti iš universiteto. Teko kai kuriems žmonėms sakyti, kad išvykimas man padės, nes akivaizdu, kad esu per daug įtemptas, o daroma per daug ir aš nepageriu.

Aš bandžiau valyti mankštą, skaityti ir tiesiog daryti viską, išskyrus vaistų vartojimą. Atrodo, kad niekas neveikia. Noriu pasveikti, tik nežinau kaip. Nenoriu jaudinti sužadėtinio ar kambario draugų. Nenoriu nieko apkrauti labiau, nei jau turiu. Bet aš taip pat žinau, kad negaliu leisti sau taip nusileisti. Žinau, kad gyvenime yra daugiau nei tik gulėti lovoje ir taip jaustis. Aš tiesiog nežinau, kas tai yra.
Nemanau, kad esu savižudis. Nemeluosiu, pagalvojau, kaip būtų visiems aplinkiniams, jei nebūčiau čia, bet nemanau, kad kada nors bandyčiau nusižudyti. Noriu pasikeisti ir priversti tėvus suvokti, kad galbūt kolegija ne man ir aš padariau klaidą.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2019-10-28

A.

Aš labai džiaugiuosi, kad parašei. Bandymas gauti pagalbos „nekelia problemų“. Tai yra priešingai. Jūs bandote rasti sprendimus.

Jūs teisus, jei esate susirūpinę dėl savęs. Jus aiškiai pabrėžia ir labiau pabrėžia stresas. Šie dalykai gali patekti į neigiamą ciklą. Jūs negalite miegoti dėl streso. Dėl miego trūkumo viskas pablogėja. Padarėte viską, ką mokate, kad patys geriau susitvarkytumėte, bet tai neveikia. Aišku jums reikia pagalbos.

Jums reikia kuo greičiau pasikalbėti su kvalifikuotu konsultantu. Jūs buvote didvyriškas, bandydamas pasirūpinti savimi pats. Dabar atėjo laikas pasikviesti konsultantą, kuris išgirs jūsų unikalią situaciją ir suteiks palaikymą, kurio reikia norint pasveikti.

Tikiuosi, kad kolegijoje, kurioje lankotės, yra teikiamos konsultavimo paslaugos. Jei taip, naudokite jį. Kolegijos programos yra gerai susipažinusios su tokiomis situacijomis kaip jūs. 2017 m. Amerikos kolegijos sveikatos asociacijos tyrime mokslininkai nustatė, kad 40 proc. Studentų patyrė pakankamai rimtų depresijos simptomų, kad jiems sunku veikti. Kolegijos patarėjai turi didelę patirtį dirbant su žmonėmis, kurie serga nerimu ir depresija.

Ne visada išėjimas yra mokyklos atsakymas. Kartais studentams pravartu gauti pratęsimus klasėse arba tiesiog atsisakyti klasės ar dviejų. Patarimas grįžti namo priklauso nuo to, ką veiksite nuvykę. Jei trauksitės į tamsų miegamąjį ir pasiduosite depresijai, jūs tik pablogėsite. Bet jei ten yra atramų, kurių nėra mokykloje, tada gali būti geras pasirinkimas grįžti namo ir gydytis.

Tikiuosi, kad klystate dėl tėvo „jūsų nekenčiančio“, jei skiriate laiko mokyklai. Jis gali būti nusiminęs, kad jūs taip blogai. Jis gali nesuprasti, kodėl. Jis gali pagalvoti, kad gali paprasčiausiai išsikalbėti iš depresijos, kalbėdamasis ar piktai stumdamasis. Jis nematė, kaip jūs kentėjote, todėl greičiausiai nesupras problemos gilumo. Kita priežastis kreiptis į patarėją yra ta, kad patarėjas gali padėti jūsų tėvui suprasti, kaip jums geriausiai padėti.

Prašau gauti reikiamos ir nusipelno pagalbos. Gydant yra visos priežastys manyti, kad pasveiksite ir sėkmingai seksis, kad ir ką darytumėte.

Linkiu tau sekmės.

Daktarė Marie