5 kartus perimti neigiamo mąstymo galią
Taip, tikrai.
Visą gyvenimą man buvo liepta perimti pozityvaus mąstymo galią. Tai man pasakė daugybė suaugusiųjų, negatyvios, nervingos mažos mergaitės, persmelktos nerimo.
Na, tai ir „nustok jaudintis, nes tau pasidarys opa“.
Ačiū, ponia Nicholson! Opos taip neveikia! Nerimas yra daugiau nei kažkas kitas, o ne erzinimas, kurį turite spręsti nuo 9 iki 3! Ketvirta klasė buvo gyvas košmaras, be to, aš tavęs nekenčiu!
19 citatų, kai nerimas jaučiasi visiškai didžiulis
Tiesa yra tokia: mūsų neigiamos emocijos yra tokios pat svarbios mūsų gyvenime, kaip ir teigiamos.
Žinau, kad aš, pavyzdžiui, savo neigiamas emocijas vertinau kaip „blogus“ dalykus, kuriuos turėjau pakeisti. Tačiau savo naujojoje knygoje Neigiamo mąstymo galia, Daktaras Timas Lomasas parodo, ko jis išmoko per savo karjerą iki šiol - ir didelė dalis to yra tai, kaip suprasdami savo neigiamas emocijas ir leisdami joms iš tikrųjų ilgainiui galime padaryti daug laimingesnius.
Štai keletas fizinių ir psichinių mūsų neigiamų emocijų naudos pavyzdžių. Dabar, jei atleisite, skaitydamas aš eisiu gerai verkti.
1. Atsitrauk, kai tau liūdna
Kai išgyvenate kažką panašaus į didelį išsiskyrimą arba liūdite dėl mylimojo netekties, visiškai normalu trauktis iš pasaulio, apsisupti antklode ir paguldyti į lovą tik su „Netflix“ ir pristatymo vaikinu už kompaniją ir komfortą. Taip pat įprasta, kad jūsų draugai bando jus išmušti iš savo funko.
Bet štai, neuromokslininkai nustatė, kad kai jūs taip atsitraukiate, jūsų smegenys liepia jūsų kūnui pereiti į labai reikalingą žiemos miego formą. Tai daro tai, ką turi padaryti, kad leistų pasveikti ir padėtų jaustis stipresniam nei bet kada. Praneškite gatvėms!
2. Verkiu akimis
Aš verkiu nuo kepurės lašo. Laiminga, liūdna, pikta, aš linkusi verkti. Anksčiau dėl to nusivyliau, nes kaip dirbančiai moteriai tai yra pakankamai sunki kova, kaip jau yra be ašarų vandenyno į lygtį. Be to, verkimas, kai sakai, muštynės su partneriu, visiškai pakerta tave abiejų pusių nusivylimą.
Laimei, už mūsų verkimo slypi mokslas. Ašaros pašalina toksinus (įskaitant streso hormonus), naikina bakterijas ir palaiko mūsų gleivių drėgmę ir sutepimą, todėl regėjimas tampa geresnis nei bet kada. Žinote tą puikų ramybės jausmą po verksmo? Už to slypi biologija! Verkimas išvalo jūsų perspektyvą ne vienu ir kitu būdu.
3. Jaučiasi neįtikėtinai nuobodu
Kai buvau vaikas, nuolat skųsdavausi tėvams dėl nuobodulio. Mano tėtis į mano skundus paslaptingai atsakydavo „pasikalbėk su manimi po dvidešimties metų“. Žinau, ką jis dabar reiškia, ir pasiilgau tų dienų, kai turėjau net papildomą sumą, kurią galėčiau iššvaistyti nuobodulio jausmui.
Pasirodo, aš pinuosi su gera priežastimi. Mokslininkas atrado keistą mūsų smegenų veiklos modelį, kai nesame užsiėmę konkrečia užduotimi. Šį modelį jis pavadino numatytuoju režimu (DMN). Šiandien neuromokslininkai mano, kad DMN vaidina lemiamą vaidmenį mūsų meninėse idėjose, naujose mintyse ir savęs suvokime. Trumpai tariant, kai manote, kad nuobodžiaujate, tikriausiai esate teisingi kelyje, kad jus ištiktų puiki idėja.
TIKRINIMAS: Tai atsitinka jūsų kūnui, kai esate įtemptas
4. Kai esi vienišas
Yra tikras skirtumas tarp vienišumo jausmo ir džiaugsmo vienatve. Mūsų nuolatinio amžiaus šurmulyje dabar labiau nei bet kada turime prisiminti ne tik tai, kaip atsijungti, bet ir kaip pabūti vienam, mėgautis ar vienumoje nesijaučiant „vienišam“.
Mėgaudamiesi vienatve, jūsų smegenys gali „paleisti iš naujo“, sustiprinti produktyvumą ir lengviau išspręsti problemas. Mėgautis naktimi sau reikia daugiau nei suvalgyti puslitrį ledų ir žiūrėti Piktos merginos, mokslas taip sako.
5. Tie nerimo streikai
Nerimas yra tai, ką mes visi patiriame vienokia ar kitokia forma. Jei nesergate nerimo sutrikimu, kasdienis nerimas gali padėti paskatinti išbandyti savo ribas, įsitempti ir būti geriau pasirengusiems susidurti su sunkumais.
Astronautas Chrisas Hadfieldas tai vadina neigiamo mąstymo galios aprėpimu, ir jis teisus. Užuot žiūrėję į bet kurį iš šių neigiamų jausmų kaip kliūtis, turėtume pradėti matyti visus būdus, kuriais šios natūralios ir įprastos emocijos padeda mums realiais būdais kiekvieną dieną.
Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: 5 mokslinės priežastys Nerimaujantys, neigiami žmonės iš tikrųjų yra SVEIKESNIAI.
