Kaip įveikti verslumo bliuzą
Kartkartėmis mes visi krentame į „funk“ - kai jaučiamės susikaupę dėl nepakankamo dėmesio ir jaučiamės prislėgti dėl priežasčių, dėl kurių negalime kišti piršto.
Skamba pažįstamai? Kaltinkite melsvuosius solopreneur.
Nors moksliniu požiūriu blykstė solopreneur nėra sąlyga, kiekvienas verslininkas, laisvai samdomas darbuotojas ar kūrėjas yra susipažinęs su vienišumo jausmu, kuris lydi degantį tavo paties kelią.
Kartais atrodo, kad sunkiausia dalyvauti solo nėra techninės žinios, reikalingos kuriant įmonę ar ieškant klientų. Atvirkščiai, sunkiausia yra mūšis viduje - būtent ši mintis: - Aš vienas tuo užsiimu.
Nors esate labai įsipareigojęs ir investavęs į savo verslą, jūsų draugai ir šeimos nariai gali nesuprasti, kas tai yra jūs iš tikrųjų visą dieną ar kodėl. Maža to, didžiąją dienos dalį galite praleisti fiziškai vienas be komandos ar bendraamžių indėlio.
Kaip jūs galite pakelti save iš šio modelio ir pradėti jaustis ryškiau kiekvieną dieną?
Štai keletas praktinių patarimų, kaip kovoti su solopreneno bliuzu:
- Atlikite perspektyvinį patikrinimą.
Didžiulės ir stresinės situacijos dažniausiai sukelia neigiamus jausmus ir priverčia mus matyti situacijas pesimistiškiau. Skirkite sekundę apmąstymams ir atskirkite save nuo verslo iššūkių, su kuriais susiduriate. Paklauskite savęs: ar jūs tikrai vienas? Ar jūs nepastebite savo didžiausių drąsuolių?
Įvertinkite žmones savo gyvenime, į kuriuos kreipiatės sunkiais laikais. Prisiminkite atvejus, kai jie parodė jums palaikymą. Geresnis požiūris dažnai prasideda nuo dėkingumo ir naujos perspektyvos.
- Ribokite laiką socialiniuose tinkluose.
Ar jūs kada nors nuskenavote savo „Facebook“ kanalą ir jaučiatės blogai dėl savo pastebimo nepasiekimo? Socialinė žiniasklaida leidžia žmonėms pateikti blizgantį, filtruotą savo gyvenimo vaizdą ir labai iškreipia, kaip atrodo sėkmė.
Galite palyginti savo progresą su netiksliu kitų žmonių pasiekimų vaizdu ir be reikalo ardyti jūsų savivertę bei motyvaciją. Palyginimas yra džiaugsmo vagis. Jei atsidursite šiuose spąstuose, atėjo laikas socialinės žiniasklaidos detoksikacijai. Pradėkite nuo mažo, nebesilaikydami nuo vieno iki trijų žmonių, kurie naudojasi jūsų energija.
- Apimkite savo socialinius instinktus.
Žmonės yra socialinės būtybės. Net jei esate intravertas, mes visi trokštame ir turime socialinio bendravimo. Ryšys su kitais yra naudingas jūsų protui ir kūnui, kaip ir sveika mityba bei mankšta. Jei dirbate namuose arba žinoma, kad esate prilipęs prie kėdės aštuonias plius valandas per dieną, užsibrėžkite tikslą išlipti į lauką bent 10 minučių kasdien. Tai gali būti reikalavimo atlikimas vidury dienos, susitikimas su kuo nors išgerti ar darbas kavinėje.
Tinklų kūrimo renginiai yra puikus būdas apsupti save įdomiais žmonėmis, tačiau jei didelės grupės nėra jūsų reikalas, pabandykite kartą per mėnesį suburti mažą grupę. Jūs taip pat valgote pietus ir vakarienę kiekvieną dieną (tikiuosi), tad kodėl gi ne pavertus valgį galimybe užmegzti ryšį su kuo nors (o ne zonuoti ir žiūrėti televizorių)?
Atminkite, kad tarp jų yra didelis skirtumas būti vienam ir jaučiuosi vienišas. Būti atskirai ne visada yra blogas dalykas. Kai kurie žmonės brangina savo vienintelį laiką kaip būdą pasikrauti ir kuo geriau mąstyti. Tačiau jei jūsų vienišumo jausmas yra nuolatinis ir blogėja, geriausia, ką galite padaryti, tai pasisakyti ir kreiptis pagalbos.
Jei esate pasirengęs pakeisti savo skaitmeninius įpročius ir gyventi labiau subalansuotą gyvenimą, man skirtas 30 dienų skaitmeninis detoksikatorius „REWIRE“. Prisiregistruokite čia, kad dabar galėtumėte kontroliuoti savo laiką!
